Utama Kesehatan 5 Minyak Atsiri Paling Serbaguna—dan Cara Menggunakannya

5 Minyak Atsiri Paling Serbaguna—dan Cara Menggunakannya

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 
Minyak atsiri lebih dari sekadar iseng-iseng.Hapus percikan



Lebih dari sekadar mode kesehatan, orang telah menggunakan minyak esensial selama lebih dari 5.000 tahun. Dalam pengobatan kuno, minyak ini—yang dibuat dari ekstrak sulingan dari bunga, daun, kulit kayu, akar, resin, dan kulit tanaman—digunakan dalam pengobatan kuno. aromaterapi praktek untuk mengobati banyak penyakit dan menyegarkan tubuh. Dari Cina ke India dan dari Yunani ke Roma, banyak budaya kuno yang menguasai minyak esensial.

Kemudian, pada akhir 1920-an, ahli kimia Prancis René-Maurice Gattefossé menggunakan minyak lavender untuk menyembuhkan luka bakar di tangannya, sehingga mengungkap ilmu yang mendukung aromaterapi. Dia kemudian mempelajari sifat-sifat lavender untuk menemukan cara-cara baru dia mungkin dapat membantu tentara yang terluka selama Perang Dunia I.

Pada 1980-an, minyak atsiri menjadi andalan dalam pembuatan produk kosmetik alami, sering muncul dalam lilin, lotion dan sabun. Saat ini, minyak kuat ini digunakan oleh ahli gizi, aromaterapis, dan banyak lainnya untuk menyembuhkan tubuh secara alami.

Saya sudah lama menjadi penggemar minyak esensial dan memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan harian saya. Memulai menggunakan minyak ini sederhana, jadi tidak perlu terbebani oleh berbagai minyak di pasaran.

Berikut adalah minyak esensial favorit saya, berdasarkan keserbagunaan dan kemudahan penggunaannya.

Permen

Minyak esensial peppermint adalah salah satu yang paling serbaguna minyak esensial Di dalam dunia. Banyak orang yang menganggap peppermint hanya sebagai penyegar nafas, tapi tahukah Anda bahwa peppermint bisa meredakan? sakit kepala , tingkatkan gejala IBS , dan meningkatkan kinerja latihan ? Mentol pendingin dari minyak populer ini juga membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, dan bahkan dapat melindungi kamu dari matahari.

Minyak peppermint aman untuk dikonsumsi, yang meningkatkan pilihan penggunaannya. Untuk aromaterapi, masukkan lima hingga 10 tetes ke dalam diffuser atau letakkan di bawah hidung Anda dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa. Untuk menambahkan rasa mint yang halus (dan banyak manfaat kesehatan) ke dalam diet Anda, tambahkan satu atau dua tetes smoothie atau resep makanan penutup favorit Anda. Atau, untuk memperkuat produk perawatan pribadi, coba resep DIY saya untuk lulur buatan sendiri atau ini menyegarkan rendam kaki .

Lavender

Dengan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang melimpah, minyak lavender adalah obat alami yang populer untuk memperbaiki tidur dan kurangi tekanan emosional . Hal ini juga dapat digunakan bersama dengan minyak peppermint untuk meredakan sakit kepala dan meningkatkan penampilan kulit .

Ketika Anda menggabungkannya dengan minyak lain seperti cengkeh, kayu manis dan minyak pohon teh, minyak lavender bisa melawan bakteri pada kulit, termasuk Candida albicans dan Staph aureus, yang dapat menyebabkan infeksi bakteri dan jamur. Minyak lavender juga dapat mempromosikan penyembuhan luka dengan mempercepat pembentukan jaringan granulasi dan meningkatkan sintesis kolagen.

Meskipun lavender tidak disarankan untuk penggunaan internal, Anda dapat menggunakannya secara topikal atau untuk aromaterapi. Saya suka menggunakannya di diffuser saya untuk membantu saya tertidur, terutama bila dikombinasikan dengan minyak penenang lainnya seperti kayu cedar atau kemenyan. Untuk menyembuhkan bibir pecah-pecah, campurkan minyak lavender dengan shea butter dan oleskan, atau coba my sabun batang lavender buatan sendiri untuk perawatan tubuh total.

Kemenyan

Sering disebut sebagai raja minyak, kemenyan atau boswellia adalah salah satu minyak esensial yang paling ampuh dan bermanfaat secara medis di planet ini. Manfaat utamanya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitasnya dan membunuh kuman yang menyebabkan infeksi.

Mungkin manfaat kesehatan yang paling dipuji dari kemenyan adalah kemampuannya untuk melawan kanker . Selain itu, uji klinis 2011 menemukan bahwa kemenyan lebih efektif daripada pengobatan steroid, metode konvensional, dalam mengurangi pembengkakan otak setelah radiasi tumor otak kanker, menjadikannya pengobatan tambahan yang baik untuk komplikasi berbahaya dari radiasi otak ini.

Selain kekuatan melawan kanker, minyak kemenyan dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kesuburan pria, memperlancar pencernaan dan membantu Anda tidur.

Cara favorit saya untuk menggunakan minyak kemenyan (selain dengan menyebarkannya) adalah menggunakannya di a krim kulit bersama dengan minyak lavender atau delima.

Pohon teh

Terkenal karena manfaat kulit , minyak pohon teh adalah minyak esensial anti-inflamasi dan antibakteri. Seperti lavender, sepertinya bisa meningkatkan kecepatan penyembuhan dan mencegah infeksi jamur topikal. Itu juga berkelahi resistensi antibiotik dan merupakan pilihan populer untuk mengobati pilek secara alami.

Minyak pohon teh tidak direkomendasikan untuk penggunaan internal, tetapi merupakan tambahan yang bagus untuk DIY perawatan jerawat , body lotion, serum rambut dan scrub kaki. Ini juga bagus untuk ditambahkan ke cucian dan perlengkapan pembersih buatan sendiri, karena membunuh bakteri dan jamur.

lemon

Lemon adalah salah satu minyak esensial paling populer, dan untuk alasan yang bagus. Aroma jeruknya merangsang tubuh dan pikiran dan meningkatkan and masalah pencernaan seperti diare dan mual . Anda juga dapat menggabungkannya dengan minyak pohon teh untuk mengurangi jerawat dan memperbaiki masalah kulit seperti lecet dan luka dingin.

Selain itu, minyak lemon tampaknya mengurangi stres oksidatif, dukung mencapai berat badan yang sehat, dan membantu Anda secara alami menyiram kelebihan cairan yang dapat menyebabkan penyakit.

Seperti yang Anda duga, sifat desinfektan alami lemon menjadikannya alternatif yang bagus untuk pemutih dan produk pembersih rumah tangga yang mengandung bahan kimia lainnya, tetapi Anda juga dapat mencobanya di zat buatan sendiri untuk secara alami menyeimbangkan pH kulit.

Postingan ini berisi link afiliasi. Jika Anda membeli produk melalui tautan ini, Pengamat dapat memperoleh komisi. Semua pendapat yang diungkapkan di sini adalah pendapat kami sendiri.

Artikel Yang Mungkin Anda Sukai :