(Foto: Mark Sebastian/Flickr) Tidak ada kelas di sekolah menengah tentang bagaimana tidak menjadi pacar yang menyebalkan. Tentu, mereka mengajari kita biologi seks, legalitas pernikahan, dan mungkin kita membaca beberapa kisah cinta yang tidak jelas dari abad ke-19 tentang bagaimana tidak.
Tetapi ketika benar-benar menangani seluk beluk hubungan, kami tidak diberi petunjuk ... atau lebih buruk lagi, kami diberi kolom saran di majalah wanita.
Ya, ini coba-coba sejak awal. Dan jika Anda seperti kebanyakan orang, sebagian besar kesalahan.
Tetapi sebagian dari masalahnya adalah bahwa banyak kebiasaan hubungan yang tidak sehat dimasukkan ke dalam budaya kita. Kami memuja cinta romantis - Anda tahu, cinta romantis yang memusingkan dan irasional yang entah bagaimana menemukan memecahkan piring porselen di dinding dengan air mata agak menawan - dan mengejek kepraktisan atau seksualitas yang tidak konvensional. Pria dan wanita dibesarkan untuk saling mengobjektifkan dan mengobjektifikasi hubungan mereka. Dengan demikian, pasangan kita sering dilihat sebagai aset daripada seseorang untuk berbagi dukungan emosional bersama.
Banyak literatur self-help di luar sana juga tidak membantu (tidak, pria dan wanita) tidak dari planet yang berbeda, Anda terlalu menggeneralisasi bajingan). Dan bagi kebanyakan dari kita, ibu dan ayah juga bukan contoh terbaik.
Untungnya, ada banyak penelitian psikologis tentang hubungan yang sehat dan bahagia selama beberapa dekade terakhir dan ada beberapa prinsip umum yang terus muncul secara konsisten yang kebanyakan orang tidak sadari atau tidak ikuti. Faktanya, beberapa prinsip ini benar-benar berlaku melawan apa yang secara tradisional dianggap romantis atau normal dalam suatu hubungan.
Di bawah ini adalah enam kecenderungan paling umum dalam hubungan yang menurut banyak pasangan sehat dan normal, tetapi sebenarnya beracun dan menghancurkan semua yang Anda sayangi. Siapkan tisu.
1. KARTU SKOR HUBUNGAN
Apa itu: Fenomena menjaga skor adalah ketika seseorang yang Anda kencani terus menyalahkan Anda atas kesalahan masa lalu yang Anda buat dalam hubungan. Jika kedua orang dalam hubungan melakukan ini, itu akan berubah menjadi apa yang saya sebut kartu skor hubungan, di mana menjadi pertempuran untuk melihat siapa yang paling kacau selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan karena itu siapa yang lebih berhutang pada yang lain.
Anda bajingan di pesta ulang tahun ke-28 Cynthia pada tahun 2010 dan itu terus menghancurkan hidup Anda sejak saat itu. Mengapa? Karena tidak ada satu minggu pun yang berlalu tanpa Anda mengingatnya. Tapi tidak apa-apa, karena saat itu Anda memergokinya mengirim pesan teks genit ke rekan kerjanya langsung menghilangkan haknya untuk cemburu, jadi itu agak seimbang, bukan?
Salah.
Mengapa Ini Beracun: Kartu skor hubungan berkembang dari waktu ke waktu karena satu atau kedua orang dalam suatu hubungan menggunakan kesalahan masa lalu untuk mencoba dan membenarkan kebenaran saat ini. Ini adalah pukulan ganda dari pengisapan. Anda tidak hanya membelokkan masalah saat ini itu sendiri, tetapi Anda juga mengumpulkan rasa bersalah dan kepahitan dari masa lalu untuk memanipulasi pasangan Anda agar merasa salah di masa sekarang.
Jika ini berlangsung cukup lama, kedua pasangan akhirnya menghabiskan sebagian besar energi mereka untuk mencoba membuktikan bahwa mereka tidak terlalu bersalah daripada yang lain, daripada memecahkan masalah saat ini. Orang-orang menghabiskan seluruh waktu mereka mencoba untuk tidak terlalu salah satu sama lain alih-alih menjadi lebih benar satu sama lain.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Tangani masalah secara individual kecuali jika mereka terhubung secara sah. Jika seseorang terbiasa menipu, maka itu jelas merupakan masalah yang berulang. Tetapi fakta bahwa dia mempermalukan Anda di tahun 2010 dan sekarang dia sedih dan mengabaikan Anda hari ini di tahun 2013 tidak ada hubungannya satu sama lain, jadi jangan diungkit-ungkit.
Anda harus menyadari bahwa dengan memilih untuk bersama orang penting Anda, Anda memilih untuk bersama dengan semua tindakan dan perilaku mereka sebelumnya. Jika Anda tidak menerimanya, maka pada akhirnya, Anda tidak menerimanya. Jika ada sesuatu yang sangat mengganggu Anda setahun yang lalu, Anda seharusnya menanganinya setahun yang lalu.
2. PETUNJUK MENGHILANGKAN DAN AGRESI PASIF LAINNYA
Apa itu: Alih-alih menyatakan keinginan atau pemikiran secara terbuka, pasangan Anda mencoba mendorong Anda ke arah yang benar untuk mencari tahu sendiri. Alih-alih mengatakan apa yang sebenarnya membuat Anda kesal, Anda menemukan cara-cara kecil dan kecil untuk membuat pasangan Anda kesal sehingga Anda akan merasa dibenarkan untuk mengeluh kepada mereka.
Mengapa Ini Beracun: Ini menunjukkan bahwa Anda berdua tidak nyaman berkomunikasi secara terbuka dan jelas satu sama lain. Seseorang tidak memiliki alasan untuk menjadi pasif-agresif jika mereka merasa aman mengekspresikan kemarahan atau rasa tidak aman dalam hubungan. Seseorang tidak akan pernah merasa perlu untuk memberikan petunjuk jika mereka merasa tidak akan dihakimi atau dikritik karenanya.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Nyatakan perasaan dan keinginan Anda secara terbuka. Dan jelaskan bahwa orang lain tidak selalu bertanggung jawab atau berkewajiban kepada mereka, tetapi Anda ingin mendapat dukungan mereka. Jika mereka mencintaimu, mereka hampir selalu bisa memberikannya.
3. MENAHAN HUBUNGAN SANDERA
Apa itu: Ketika satu orang memiliki kritik atau keluhan sederhana dan memeras orang lain dengan mengancam komitmen hubungan secara keseluruhan. Misalnya, jika seseorang merasa Anda bersikap dingin kepada mereka, alih-alih mengatakan, saya merasa Anda kadang-kadang dingin, mereka akan mengatakan, saya tidak bisa berkencan dengan seseorang yang dingin kepada saya sepanjang waktu.
Mengapa Ini Beracun: Ini pemerasan emosional dan itu menciptakan ton dari drama yang tidak perlu. Setiap cegukan kecil dalam aliran hubungan menghasilkan krisis komitmen yang dirasakan. Sangat penting bagi kedua orang dalam suatu hubungan untuk mengetahui bahwa pikiran dan perasaan negatif dapat dikomunikasikan dengan aman satu sama lain tanpa mengancam hubungan itu sendiri. Jika tidak, orang akan menekan pikiran dan perasaan mereka yang sebenarnya yang mengarah ke lingkungan ketidakpercayaan dan manipulasi.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Tidak apa-apa untuk marah pada pasangan Anda atau tidak menyukai sesuatu tentang mereka. Itu namanya menjadi manusia normal. Tetapi pahamilah bahwa berkomitmen pada seseorang dan selalu menyukai seseorang bukanlah hal yang sama. Seseorang dapat berkomitmen pada seseorang dan tidak menyukai segala sesuatu tentang mereka. Seseorang dapat setia selamanya kepada seseorang namun terkadang merasa terganggu atau marah oleh pasangannya. Sebaliknya, dua pasangan yang mampu mengomunikasikan umpan balik dan kritik satu sama lain, hanya tanpa penilaian atau pemerasan, akan memperkuat komitmen mereka satu sama lain dalam jangka panjang.
4. MENYALAHKAN PASANGAN ANDA ATAS EMOSI ANDA SENDIRI
Apa itu: Katakanlah Anda mengalami hari yang buruk dan pasangan Anda tidak terlalu simpatik atau mendukung saat ini. Mereka telah berbicara di telepon sepanjang hari dengan beberapa orang dari tempat kerja. Mereka terganggu ketika Anda memeluk mereka. Anda ingin berbaring di rumah bersama dan hanya menonton film malam ini, tetapi mereka memiliki rencana untuk pergi keluar dan melihat teman-teman mereka.
Jadi, Anda mengecam mereka karena begitu tidak peka dan tidak berperasaan terhadap Anda. Anda mengalami hari yang buruk dan mereka tidak melakukan apa-apa. Tentu, Anda tidak pernah bertanya, tetapi mereka seharusnya tahu untuk membuat Anda merasa lebih baik. Mereka seharusnya menutup telepon dan membuang rencana mereka berdasarkan anda keadaan emosi yang buruk.
Mengapa Ini Beracun: Menyalahkan pasangan kita atas emosi kita adalah bentuk keegoisan yang halus, dan contoh klasik dari pemeliharaan yang buruk dari batasan pribadi . Ketika Anda menetapkan preseden bahwa pasangan Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda setiap saat (dan sebaliknya), Anda akan mengembangkan kecenderungan kodependen. Tiba-tiba, mereka tidak diizinkan untuk merencanakan kegiatan tanpa berkonsultasi dengan Anda terlebih dahulu. Semua aktivitas di rumah, bahkan yang biasa-biasa saja seperti membaca buku atau menonton TV, harus dinegosiasikan dan dikompromikan. Ketika seseorang mulai kesal, semua keinginan pribadi keluar dari jendela karena sekarang tanggung jawab Anda untuk membuat satu sama lain merasa lebih baik.
Masalah terbesar dalam mengembangkan kecenderungan kodependen ini adalah bahwa mereka menumbuhkan kebencian. Tentu, jika pacar saya pernah marah kepada saya karena dia mengalami hari yang buruk dan frustrasi serta membutuhkan perhatian, itu bisa dimengerti. Tetapi jika itu menjadi harapan bahwa hidup saya berputar di sekitar kesejahteraan emosionalnya setiap saat, maka saya akan segera menjadi sangat pahit dan bahkan manipulatif terhadap perasaan dan keinginannya.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Bertanggung jawab atas emosi Anda sendiri dan berharap pasangan Anda bertanggung jawab atas emosi mereka. Ada perbedaan halus namun penting antara mendukung pasangan Anda dan berkewajiban kepada pasangan Anda. Pengorbanan apa pun harus dilakukan sebagai pilihan otonom dan tidak dilihat sebagai harapan. Segera setelah kedua orang dalam suatu hubungan menjadi bersalah atas suasana hati dan penurunan masing-masing, itu memberi mereka berdua insentif untuk menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya dan memanipulasi satu sama lain.
5. TAMPILAN KASIH CINTA
Apa itu: Marah ketika pasangan Anda berbicara, menyentuh, menelepon, mengirim pesan teks, hang out atau bersin di sekitar orang lain dan kemudian Anda melanjutkan untuk melampiaskan kemarahan itu pada pasangan Anda dan berusaha mengendalikan perilakunya. Ini sering menyebabkan perilaku gila seperti meretas akun email pasangan Anda, melihat melalui pesan teks mereka saat mereka sedang mandi atau bahkan mengikuti mereka di sekitar kota dan muncul tanpa pemberitahuan ketika mereka tidak mengharapkan Anda.
Mengapa Ini Beracun: Ini mengejutkan saya bahwa beberapa orang menggambarkan ini sebagai semacam tampilan kasih sayang. Mereka berpikir bahwa jika pasangan mereka tidak cemburu, maka entah bagaimana itu berarti mereka tidak dicintai oleh mereka.
Ini benar-benar badut gila bagiku. Itu mengendalikan dan manipulatif. Itu menciptakan drama dan pertengkaran yang tidak perlu. Ini mengirimkan pesan kurangnya kepercayaan pada orang lain. Dan jujur, itu merendahkan. Jika pacar saya tidak dapat mempercayai saya untuk berada di dekat wanita menarik lainnya sendirian, maka itu menyiratkan bahwa dia percaya bahwa saya a) pembohong atau b) tidak mampu mengendalikan dorongan hati saya. Bagaimanapun, itu adalah wanita yang tidak ingin saya kencani.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Percayai pasangan Anda. Itu ide yang radikal, saya tahu. Beberapa kecemburuan itu wajar. Tetapi kecemburuan yang berlebihan dan perilaku mengendalikan terhadap pasangan Anda adalah tanda-tanda perasaan tidak berharga Anda sendiri dan Anda harus belajar menghadapinya dan tidak memaksakannya kepada orang-orang dekat Anda. Karena jika tidak, pada akhirnya Anda hanya akan mendorong orang itu menjauh.
6. MEMBELI SOLUSI MASALAH HUBUNGAN
Apa itu: Setiap kali konflik atau masalah besar muncul dalam hubungan, alih-alih menyelesaikannya, seseorang menutupinya dengan kegembiraan dan perasaan baik yang datang dengan membeli sesuatu yang bagus atau melakukan perjalanan ke suatu tempat.
Orang tua saya ahli dalam hal ini. Dan itu membuat mereka sangat jauh: perceraian besar dan 15 tahun hampir tidak berbicara satu sama lain sejak itu. Mereka berdua sejak itu secara independen mengatakan kepada saya bahwa ini adalah masalah utama dalam pernikahan mereka: terus-menerus menutupi masalah mereka yang sebenarnya dengan kesenangan yang dangkal.
Mengapa Ini Beracun: Tidak hanya menyikat masalah sebenarnya di bawah permadani (di mana itu akan terjadi? selalu muncul kembali bahkan lebih buruk di lain waktu), tetapi itu menjadi preseden yang tidak sehat dalam hubungan. Ini bukan masalah khusus gender, tetapi saya akan menggunakan situasi gender tradisional sebagai contoh. Mari kita bayangkan bahwa setiap kali seorang wanita marah pada pacar/suaminya, pria itu memecahkan masalah dengan membelikan wanita itu sesuatu yang bagus atau membawanya ke restoran yang bagus atau semacamnya. Hal ini tidak hanya memberikan insentif yang tidak disadari kepada wanita untuk menemukan lebih banyak alasan untuk marah kepada pria, tetapi juga sama sekali tidak memberikan insentif kepada pria untuk benar-benar bertanggung jawab atas masalah dalam hubungan. Jadi apa yang Anda akhiri? Seorang suami yang check-out yang merasa seperti ATM, dan seorang wanita yang terus-menerus pahit yang merasa tidak didengar.
Apa yang Harus Anda Lakukan Sebagai gantinya: Sebenarnya, Anda tahu, atasi masalahnya. Kepercayaan rusak? Bicara tentang apa yang diperlukan untuk membangunnya kembali. Seseorang merasa diabaikan atau tidak dihargai? Bicarakan tentang cara memulihkan perasaan penghargaan itu. Menyampaikan!
Tidak ada yang salah dengan melakukan hal-hal baik untuk orang penting setelah berjuang untuk menunjukkan solidaritas dan untuk menegaskan kembali komitmen. Tetapi seseorang tidak boleh menggunakan hadiah atau barang mewah untuk menggantikan menangani masalah emosional yang mendasarinya. Hadiah dan perjalanan disebut kemewahan karena suatu alasan, Anda hanya bisa menghargainya ketika semuanya sudah baik. Jika Anda menggunakannya untuk menutupi masalah Anda, maka Anda akan menemukan diri Anda dengan masalah yang jauh lebih besar di telepon.
LIHAT JUGA: Cinta Tidak Cukup
Mark Manson adalah seorang penulis, blogger dan pengusaha yang menulis di markmanson.net .
