Pasangan bersantai di kursi geladak dalam cuaca hangat di Hyde Park pada 18 Juli 2014 di London, Inggris.(Foto: Oli Scarff/Getty Images) Vitamin sinar matahari menyinari bagian dari anatomi pria yang tampaknya bergantung pada vitamin D untuk kinerja yang baik di tempat tidur. Sejumlah besar pria yang menderita disfungsi ereksi (DE) telah ditemukan memiliki kadar vitamin D yang rendah yang menunjukkan salah satu kemungkinan alasan untuk kondisi ini.
Studi masa lalu dan baru menunjukkan vitamin D sebagai faktor dalam DE
Beberapa penelitian selama bertahun-tahun telah melihat kekurangan vitamin D sebagai petunjuk yang mungkin mengapa beberapa pria menderita DE. Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk mencapai dan/atau mempertahankan ereksi. Penyebab DE berkisar dari neurogenik, psikogenik, hormonal dan vaskular. Kekurangan vitamin D tampaknya menjadi alasan lain untuk ditambahkan ke daftar ini.
Sebuah studi baru dari Italia juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah tampaknya meningkatkan risiko DE. Para peneliti mengikuti 143 pria dan menemukan hampir setengah dari mereka kekurangan vitamin D dengan hanya satu dari lima yang memiliki tingkat optimal vitamin yang larut dalam lemak ini.
Yang memperkuat kesimpulan penelitian adalah pria dengan DE berat memiliki tingkat kekurangan vitamin D 24 persen lebih rendah dibandingkan pria dengan DE yang lebih ringan.
Peran vitamin D dalam DE
Peran vitamin D tampaknya bermain di DE adalah produksi radikal bebas. Ketika pria memiliki kadar vitamin D yang rendah, ini dapat meningkatkan produksi radikal bebas yang disebut ion superoksida yang dapat menguras oksida nitrat. Oksida nitrat diperlukan untuk membantu pembuluh darah berfungsi dengan baik. Agar seorang pria mencapai ereksi, harus ada aliran darah yang cukup ke penis. Oksida nitrat berharga karena menyebabkan pembuluh darah rileks meningkatkan aliran darah ke penis sehingga keras dan ereksi. Jika kadar oksida nitrat rendah, pembuluh darah tidak akan terlalu rileks dan ereksi tidak akan terjadi atau akan lebih sulit untuk dicapai.
Tes untuk vitamin D
Semua pria dengan DE harus memeriksakan kadar vitamin D mereka untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab kondisi ini. Kadar vitamin D dalam darah diukur dalam nanogram per mililiter (ng/ml) atau nanomol per liter (nmol/L) dari 25-hidroksivitamin D.
Perlu diingat, kadar vitamin D dalam darah cenderung paling rendah di musim dingin dan awal musim semi dan tertinggi di musim panas dan gugur, membuat variabilitasnya berkisar antara 25 hingga 50 persen. Biasanya disarankan untuk diuji di musim dingin.
Ada juga beberapa ketidaksepakatan tentang berapa tingkat optimal vitamin D. Pada tahun 2010, Institute of Medicine menyimpulkan bahwa kadar darah mulai dari 20 ng/ml sudah cukup untuk sebagian besar orang. Tetapi beberapa laboratorium mengklasifikasikan 30 hingga 100 ng/ml sebagai optimal dan 12 hingga 29 ng/ml sebagai defisiensi ringan hingga sedang. Hasil kadar vitamin D harus didiskusikan secara menyeluruh dengan dokter untuk rekomendasi akhir dan tindakan yang harus diambil.
Cara meningkatkan status vitamin D
Sementara itu, pria harus melakukan hal berikut untuk meningkatkan status vitamin D mereka ke tingkat yang optimal. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan pria:
- Sinar matahari adalah metode terbaik kami untuk mendapatkan vitamin D. Menghabiskan sekitar 15-20 menit 3 hingga 4 kali seminggu di bawah sinar matahari dapat membantu meningkatkan status vitamin D.
- Makan lebih banyak ikan berlemak. Ini termasuk salmon, trout, mackerel, tuna, dan belut. Porsi 3 ons fillet salmon sockeye mengandung sekitar 450 unit internasional (IU) vitamin D.
- Banyak jus jeruk sekarang diperkaya dengan vitamin D. Segelas 8 ons akan menyediakan sekitar 100 IU.
- Kuning telur adalah sumber lain yang baik karena mengandung 40 IU vitamin D
- Sereal yang diperkaya dengan vitamin D bisa menjadi pilihan diet lain untuk vitamin sinar matahari. Satu cangkir porsi Multi Grain Cheerios dengan setengah cangkir susu juga diperkaya dengan vitamin D adalah 90 IU.
- Satu porsi 3,5 ons hati sapi mengandung sekitar 50 IU vitamin D.
- Minyak hati ikan cod adalah sumber vitamin D yang sangat baik dengan satu sendok makan mengandung sekitar 1.300 IU.
- Suplemen vitamin D selalu menjadi pilihan, terutama jika seseorang tidak makan banyak makanan kaya vitamin D dan mereka lebih sering berada di dalam ruangan. Tanyakan kepada dokter tentang rekomendasi suplemen vitamin D mereka. Umumnya, disarankan untuk mengonsumsi vitamin D3 hingga 2.000 IU setiap hari.
Dr. Samadi adalah ahli onkologi urologi bersertifikat yang terlatih dalam bedah terbuka dan tradisional dan laparoskopi serta ahli dalam bedah prostat robotik. Dia adalah ketua urologi, kepala bedah robotik di Lenox Hill Hospital dan profesor urologi di Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Dia adalah koresponden medis untuk Tim Medis A-Team Fox News Channel dan kepala koresponden medis untuk am970 di New York City. Pelajari lebih lanjut di roboticoncology.com . Kunjungi blog Dr. Samadi di SamadiMD.com . Ikuti Dr. Samadi di Indonesia dan Facebook.
