Inilah Resep untuk Akhir Pekan yang Hebat

Selama minggu kerja yang sibuk, saya cenderung cukup pandai memaksimalkan waktu dan produktivitas saya. Saya menikmati tantangan menemukan kantong waktu di tengah jadwal yang padat, dan menghilangkan gangguan untuk melakukan pekerjaan terbaik saya.

Tapi saya telah berjuang di masa lalu untuk menciptakan rutinitas akhir pekan yang hebat. Sifat akhir pekan yang tidak terstruktur, dan waktu luang yang cukup, terkadang membuat saya merasa kewalahan atau tidak tahu harus mulai dari mana. Saya selalu menantikan akhir pekan sebagai waktu yang optimal untuk bersenang-senang dan menghilangkan stres, tetapi tidak secara konsisten menghabiskan waktu saya dengan cara yang menghasilkan hasil ini. Oleh karena itu, saya ingin mengambil pendekatan yang lebih strategis pada akhir pekan untuk meningkatkan kenikmatan, relaksasi, dan regenerasi saya.

Setelah banyak eksperimen dan penelitian, inilah kebiasaan terbaik yang saya temukan untuk memaksimalkan kebahagiaan dan peremajaan selama akhir pekan yang berharga itu.

Pertimbangkan ini resep untuk akhir pekan yang menyenangkan:

Hindari Email Kerja dan Media Sosial

Anda tidak akan pernah mendapatkan perspektif atau pengalaman hidup sepenuhnya jika Anda terus-menerus terkubur dalam email atau menelusuri media sosial. Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memutuskan hubungan — hindari semua email kantor dan media sosial. Jika ini tampak seperti langkah besar, pertimbangkan untuk menerapkan ini hanya untuk satu hari akhir pekan Anda untuk memulai (Sabtu adalah hari termudah bagi saya untuk menerapkan taktik ini). Secara umum, saya percaya dalam meminimalkan teknologi di akhir pekan, tetapi tidak menghilangkannya sama sekali — misalnya, Anda mungkin ingin menelepon atau mengirim pesan teks kepada orang-orang untuk membuat rencana, mengirim email kepada teman lama, atau bersantai dengan menonton film pada Sabtu malam. Semua ini sangat dapat diterima dan bergantung pada beberapa penggunaan teknologi.

Habiskan Waktu bersama Teman dan Keluarga

Rayakan akhir minggu bersama teman dan keluarga. Hubungan sosial adalah prediktor kebahagiaan terbesar, dan juga penting bagi kesehatan kita . Hubungan dekat kita bisa menjadi ramai di luar minggu kerja yang sibuk, jadi sangat penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk mereka di akhir pekan. Buatlah titik untuk mendapatkan setidaknya satu kegiatan sosial di kalender setiap akhir pekan. Saya merasa terbantu untuk menyimpan daftar orang yang ingin saya temui, dan kemudian merujuk daftar ini saat saya menjadwalkan acara sosial untuk akhir pekan mendatang. Pertemuan di menit-menit terakhir juga bisa menyenangkan, tetapi itu mungkin tidak akan terjadi jika Anda tidak merencanakan sebelumnya.

Olahraga

Saya sangat percaya pada manfaat fisik dan mental dari olahraga , dan akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memberikan variasi pada latihan Anda. Jika Anda melakukan rutinitas gym atau jogging pagi yang sama setiap hari kerja, cobalah mencampurnya pada hari Sabtu dan Minggu. Gunakan waktu ekstra untuk melakukan perjalanan panjang, bersepeda, atau bahkan hanya berjalan-jalan di luar (atau olahraga atau aktivitas apa pun yang Anda suka, apakah itu kelas spin, ski, tenis, atau tai chi).

Pergi ke luar

Terlalu umum untuk menghabiskan sebagian besar hari kerja kita di dalam dan di depan layar komputer. Jadi gunakan akhir pekan untuk keluar rumah dan menikmati udara segar — apakah cuacanya bagus atau tidak. Saya telah menemukan bahwa kebahagiaan saya seringkali sebanding dengan jumlah waktu yang saya habiskan di luar. Lacak berapa jam yang Anda habiskan di luar pada hari Sabtu dan Minggu, dan lihat apakah Anda dapat meningkatkan jumlah ini setiap akhir pekan. Ini mungkin akan melakukan keajaiban untuk suasana hati dan pandangan hidup Anda.

Nikmati Makanan dan Minuman yang Baik

Saya suka makanan enak dan segelas anggur. Makanan terkadang bisa terburu-buru pada hari kerja, jadi saya suka memperlambatnya dan menikmati makan malam yang enak pada hari Jumat atau Sabtu malam (baik memasak di rumah atau pergi keluar). Saya menganggap makan malam akhir pekan sebagai suguhan istimewa, dan saya selalu lebih bahagia ketika saya meluangkan waktu untuk benar-benar menghargainya.

Lakukan Apa yang Anda Suka Lakukan

Ini mungkin tampak jelas, tetapi waktu ekstra di akhir pekan memberi kita kesempatan untuk melakukan lebih banyak hal yang kita sukai. Saya benar-benar merekomendasikan praktik menulis apa yang Anda sukai (bagi saya, ini termasuk menghabiskan waktu bersama istri dan anak-anak saya, bepergian, menonton acara olahraga, mendengarkan musik, membaca, dan menulis). Setiap kali saya membutuhkan inspirasi, saya hanya merujuk daftar hal-hal yang saya suka lakukan dan mulai melakukannya. Daftar ini akan unik untuk setiap orang, tetapi menghabiskan lebih banyak waktu melakukan apa yang Anda sukai di akhir pekan akan membuat beberapa hari menjadi sangat bahagia. Dan saya menemukan bahwa perasaan baik ini sering bertahan hingga minggu kerja.

Jadi begitulah — resep untuk akhir pekan yang menyenangkan!

Jika daftar ini tampak menakutkan, pikirkan saja berapa banyak dari elemen-elemen ini yang dapat digabungkan bersama. Misalnya, Anda bisa menikmati makanan enak bersama teman-teman, atau selalu berolahraga di luar di akhir pekan.

Gabungkan bahan-bahan akhir pekan ini ke dalam hidup Anda dan manfaatkan hari libur Anda yang berharga!

Andrew Merle menulis tentang hidup dengan baik, termasuk kebiasaan baik untuk kebahagiaan, kesehatan, produktivitas, dan kesuksesan. Berlangganan ke daftar emailnya di andrewmerle.com dan ikuti dia di Indonesia .