Setiap orang memiliki keinginan untuk menang; hanya sedikit orang yang memiliki keinginan untuk mempersiapkan diri untuk menang.(Foto: Ashley Knedler/Unsplash) Menjadi ahli dalam sesuatu benar-benar terbayar. Seberapa baik kinerja terbaik dibandingkan dengan orang lain?
Penelitian menunjukkan dalam pekerjaan dengan kompleksitas tinggi seperti peran profesional dan penjualan, 10 persen teratas menghasilkan 80 persen lebih dari rata-rata dan 700 persen lebih dari 10 persen terbawah.
Tapi seperti yang saya yakin Anda sadari, menjadi yang terbaik tidaklah mudah. Seperti yang pernah dikatakan Bobby Knight, Setiap orang memiliki keinginan untuk menang; hanya sedikit orang yang memiliki keinginan untuk mempersiapkan diri untuk menang.
Dan salah satu alasan mengapa sulit untuk menjadi hebat adalah karena banyak dari apa yang telah diberitahukan kepada Anda tentang cara belajar, belajar, atau berlatih adalah salah, salah, dan benar-benar salah. Jadi inilah saatnya untuk belajar bagaimana menjadi lebih baik dalam menjadi lebih baik.
Baik Anda ingin menjadi pembicara publik yang hebat, belajar untuk ujian, atau meningkatkan lemparan bebas Anda, kami akan mempelajari metode apa yang direkomendasikan oleh para ahli dan penelitian untuk menjadi ahli dalam segala hal.
Mari kita lakukan…
Prediktor Keahlian #1
Saya akan mengajukan satu pertanyaan kepada Anda. Dan pertanyaan ini mungkin akan memprediksi seberapa baik Anda akan menjadi apa pun yang Anda sukai. Siap?
Berapa lama Anda akan melakukan ini?
Ya, melakukan sesuatu untuk waktu yang lama mungkin berkorelasi dengan menjadi layak tetapi bukan itu intinya. Berkomitmen sebelumnya untuk berada di dalamnya untuk jangka panjang membuat semua perbedaan.
Bahkan ketika mempraktikkan jumlah yang sama, mereka yang membuat komitmen jangka panjang melakukan 400% lebih baik daripada mereka yang melakukan jangka pendek.
Dari Kode Bakat :
Dengan jumlah latihan yang sama, kelompok komitmen jangka panjang mengungguli kelompok komitmen jangka pendek sebesar 400 persen. Kelompok komitmen jangka panjang, dengan hanya dua puluh menit latihan mingguan, berkembang lebih cepat daripada kelompok jangka pendek yang berlatih selama satu setengah jam. Ketika komitmen jangka panjang dikombinasikan dengan latihan tingkat tinggi, keterampilan meroket.
(Untuk mempelajari 4 ritual yang menghasilkan keahlian, klik sini .)
Apakah Anda di dalamnya untuk memenangkannya? Luar biasa. Tetapi jika Anda ingin menjadi yang terbaik, Anda akan membutuhkan bantuan…
Temukan Mentor
Luke memiliki Yoda. Karate Kid memiliki Tuan Miyagi. Saya yakin Kung Fu Panda memiliki seseorang tetapi saya tidak pernah melihat film itu. Anda mendapatkan gambarnya.
Ketika saya berbicara dengan Anders Ericsson , profesor yang melakukan penelitian di balik aturan 10.000 jam, dia mengatakan bahwa mentor sangat penting. Tapi Anda sudah tahu itu.
Jadi apa yang ditunjukkan penelitian tentang mentor yang kebanyakan orang salah? Hanya menemukan seseorang untuk membantu Anda yang sudah ahli tidak cukup.
Ketika saya berbicara dengan Shane Salju , penulis Pintasan , katanya mentor Anda perlu peduli denganmu . Ini Shane :
Dalam hubungan bimbingan yang hebat, mentor tidak hanya peduli tentang hal yang Anda pelajari, mereka peduli tentang bagaimana hidup Anda berjalan. Mereka bersama Anda untuk jangka panjang. Mereka bersedia mengatakan, Tidak, dan memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan adalah salah. Hubungan semacam itu menghasilkan hasil yang luar biasa dalam hal gaji dan kebahagiaan di masa depan.
Jadi, Anda menemukan Yoda yang benar-benar berinvestasi dalam kesuksesan Anda. Luar biasa. Sekarang Anda harus menjadi siswa yang patuh dan patuh, bukan? Salah.
Anda harus menghormati, tentu saja, tetapi Anda juga harus bersikap adil sedikit sedikit rasa sakit di pantat.
Ketika saya berbicara dengan David Epstein , penulis buku terlaris Gen Olahraga , dia mengatakan kepada saya bahwa mereka yang melakukan yang terbaik di sekolah dan mereka yang maju ke olahraga profesional sama-sama mempertanyakan guru mereka. Mereka tidak takut untuk mundur sedikit. Ini David :
Anak-anak yang mengalahkan rekan-rekan mereka di kelas dan anak-anak yang kemudian menjadi pro dalam berbagai olahraga memiliki ciri-ciri perilaku yang sama. Anak-anak yang menjadi juara dalam sepak bola, misalnya, mereka menampilkan apa yang disebut para ilmuwan sebagai perilaku pengaturan diri. Ini adalah anak berusia 12 tahun yang mendatangi pelatih mereka dan berkata, saya pikir latihan ini agak terlalu mudah. Apa ini bekerja lagi? Mengapa kita melakukan ini? Saya pikir saya punya masalah dengan hal lain ini. Bisakah saya mengerjakannya sebagai gantinya?
(Untuk mempelajari cara menemukan mentor terbaik untuk Anda, klik sini .)
Anda mendapatkan Yoda Anda. Keren. Jadi inilah saatnya untuk memecahkan buku teks standar tentang apa pun bidang minat Anda dan mulai dari halaman pertama, bukan? Salah…
Mulailah Dengan Yang Penting
David Epstein sederhananya: Ciri khas dari keahlian adalah mencari tahu informasi apa yang penting.
Ada banyak komponen untuk keterampilan apa pun, tetapi mempraktikkan semuanya tidak menghasilkan hasil yang sama.
Ketika saya berbicara dengan Tim Ferriss , penulis buku terlaris Minggu Kerja 4 Jam dia berkata:
Lakukan analisis 80-20 dan tanyakan pada diri sendiri, Manakah 20 persen dari hal-hal yang perlu saya pelajari ini yang akan memberi saya 80% dari hasil yang saya inginkan?
Saat Tim belajar catur dari sang juara Josh Waitzkin (yang hidupnya adalah dasar untuk film Mencari Bobby Fischer ) mereka melakukan hal-hal yang seberang dari cara kerja sebagian besar instruksi catur.
Mereka tidak memulai dengan awal permainan catur. Mereka melompat langsung ke gerakan kunci yang berlaku untuk sebagian besar interaksi di papan tulis. Hal ini memungkinkan Tim untuk bergaul dengan pemain top setelah hanya beberapa hari latihan. Ini Tim :
Josh pada dasarnya akan melakukan hal-hal secara terbalik. Dia mengambil semua bidak dari papan dan mulai melatihku dengan King and Pion versus King. Dengan melakukan itu, dia mengajari saya bukan menghafal pembukaan, tetapi prinsip-prinsip yang sangat kuat yang dapat diterapkan ke seluruh permainan dalam banyak keadaan yang berbeda. Hanya dengan memberi saya tutorial yang sangat singkat tentang beberapa prinsip dengan tiga bagian di papan, saya pergi ke Washington Square Park, dan saya mampu bertahan tiga atau empat kali lebih lama daripada yang seharusnya saya miliki melawan pecundang jalanan catur kecepatan yang sangat cerdas.
(Untuk mempelajari cara mencapai kompetensi pada keterampilan apa pun secepat mungkin, klik sini .)
Jadi, Anda mempraktikkan apa yang penting. Itu bagus - tetapi bagaimana Anda harus berlatih?
Berlatih Seperti Anda Bertarung
Ketika saya berbicara dengan Letnan Kolonel Pasukan Khusus Mike Kenny dia bilang, Berlatihlah seperti kamu bertarung. Anda ingin latihan Anda menjadi semirip mungkin dengan hal yang sebenarnya.
Dan penelitian mendukung Mike. Anda tidak hanya akan lebih siap, tetapi Anda belajar jauh lebih baik ketika konteks yang Anda praktikkan sesuai dengan konteks yang pada akhirnya akan Anda tampilkan. Seberapa kuat efek ini? Sangat kuat.
Studi menunjukkan jika Anda mabuk atau dirajam saat belajar, Anda benar-benar akan tampil lebih baik jika Anda mabuk atau dirajam selama tes.
Dari Bagaimana Kami Belajar :
Belajar sambil mengalami gangguan serius adalah membuang-buang waktu, dalam lebih dari satu cara, karena jutaan siswa telah belajar dengan cara yang sulit. Namun, secara umum, kami tampil lebih baik pada tes ketika dalam keadaan pikiran yang sama seperti ketika kami belajar— dan, ya, itu termasuk keadaan mabuk ringan dari alkohol atau ganja, serta gairah dari stimulan…
Bagaimana jika kita berdua pergi menyelam dan aku mengajarimu sesuatu di bawah air? Yup, Anda akan mengingat informasi tersebut 30% lebih baik jika Anda kemudian diuji di bawah air daripada di darat.
Dari Bagaimana Kami Belajar :
Penyelam yang mengikuti tes di bawah air melakukan lebih baik daripada mereka yang melakukannya di darat, mengingat sekitar 30 persen lebih banyak kata. Itu banyak, dan kedua psikolog menyimpulkan bahwa, mengingat lebih baik jika lingkungan pembelajaran asli dipulihkan.
Memberikan presentasi penting itu di depan kelompok di ruang konferensi? Kemudian praktikkan di depan kelompok di ruang konferensi.
(Untuk mempelajari bagaimana orang yang paling berkuasa menyelesaikan sesuatu, klik sini .)
Oke, jadi di jalan Anda menuju keahlian, Anda dengan santai meninjau kembali catatan Anda dan semuanya terasa sangat familier. Anda benar-benar mempelajari hal ini.
Tidak, sebenarnya. Tidak, bukan kau…
Gunakan Kesulitan yang Diinginkan
Meninjau materi adalah salah satu bentuk pembelajaran yang paling populer. Tebak apa? Itu juga salah satu yang paling tidak efektif.
Para peneliti menyebutnya sebagai ilusi kelancaran. Hanya karena mudah diingat saat ini tidak berarti akan tetap seperti itu. Kesulitan yang diinginkan berarti bahwa semakin keras Anda berusaha untuk mengingat sesuatu dari ingatan, semakin baik Anda belajar.
Jangan hanya membaca ulang hal-hal. Berlatihlah seperti mahasiswa kedokteran dan kuis sendiri dengan kartu flash.
Dari Make It Stick – Ilmu Belajar Sukses :
Belajar lebih dalam dan lebih tahan lama jika disertai usaha. Belajar yang mudah itu seperti menulis di pasir, di sini hari ini dan pergi besok. Kita adalah penilai yang buruk tentang kapan kita belajar dengan baik dan kapan kita tidak. Ketika perjalanan semakin sulit dan lambat dan tidak terasa produktif, kita tertarik pada strategi yang terasa lebih bermanfaat, tanpa menyadari bahwa keuntungan dari strategi ini seringkali bersifat sementara. Membaca ulang teks dan latihan keterampilan atau pengetahuan baru secara massal sejauh ini merupakan strategi belajar yang disukai pelajar dari semua lini, tetapi mereka juga termasuk yang paling tidak produktif.
Anda tidak akan belajar banyak secara pasif. Penelitian menunjukkan bahwa membaca ulang materi empat kali hampir tidak seefektif membacanya sekali dan menulis ringkasan .
Anda perlu berjuang. Baik itu menghafal informasi atau berlatih olahraga atau keterampilan, Anda ingin latihan Anda menantang. Ketika saya berbicara dengan Dan Coyle , penulis buku terlaris Kode Bakat , dia berkata:
Kita belajar ketika kita berada di zona tidak nyaman kita. Saat Anda berjuang, saat itulah Anda menjadi lebih pintar. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di sana, semakin cepat Anda belajar. Lebih baik menghabiskan sepuluh menit, atau bahkan sepuluh detik dengan kualitas yang sangat tinggi, daripada menghabiskan waktu yang biasa-biasa saja.
(Untuk mempelajari 6 hal yang dilakukan orang paling terorganisir setiap hari, klik sini .)
Anda selesai membuatnya mudah pada diri sendiri. Anda bekerja di tepi kemampuan Anda. Sekarang apa yang semua orang setuju adalah kunci untuk membawa keterampilan Anda ke tingkat berikutnya?
Dapatkan Cepat, Umpan Balik Negatif
Salah satu dari tiga komponen utama untuk 10.000 jam latihan yang disengaja adalah umpan balik. Tanpa itu Anda tidak tahu apakah Anda meningkat atau apa yang perlu Anda kerjakan selanjutnya.
Dan jangan hanya mendengarkan saya karena saya membaca penelitian kutu buku. Orang-orang yang paling tidak kutu buku di dunia berada di halaman yang sama. Ketika saya berbicara dengan komandan peleton Navy SEAL James Waters , katanya umpan balik sangat penting.
Setelah setiap misi, SEAL melakukan tinjauan tentang apa yang terjadi untuk mendapatkan umpan balik. Apakah mereka semua hanya saling memberi selamat? Tidak, mereka menghabiskan 90% waktu mereka untuk hal-hal negatif: apa yang bisa mereka lakukan dengan lebih baik di lain waktu. Ini James :
Ketika Anda pergi misi, Anda selalu mengakui keberhasilan Anda tetapi jauh lebih penting dari itu adalah Anda melihat kegagalan Anda dan bersedia menerima kritik. Salah satu kekuatan utama dari Tim SEAL adalah budaya perbaikan diri yang konstan. Tidak ada yang pernah mengatakan Itu cukup baik. Di hampir setiap misi dunia nyata yang saya ikuti – bahkan yang paling sukses – kami menghabiskan 90 persen dari wawancara pasca-misi kami dengan fokus pada apa yang kami lakukan salah atau bisa dilakukan dengan lebih baik.
Dan ada sumber umpan balik penting lainnya: diri Anda sendiri. Selalu luangkan waktu untuk merenungkan apa yang Anda lakukan.
Penulis David Epstein bertanya kepada kepala Studi Bakat Groningen apakah dia bisa menyimpulkan dengan satu kata kesamaan yang dimiliki oleh semua anak terbaik (di sekolah atau olahraga apa pun).
Dia mengatakan Refleksi. Mereka memikirkan apa yang mereka lakukan dan bertanya pada diri sendiri apakah itu berhasil. Ini David :
Ketika mereka melakukan sesuatu, apakah itu baik atau buruk, mereka mengambil waktu untuk refleksi. Mereka bertanya pada diri sendiri Apakah itu cukup sulit? Apakah itu terlalu mudah? Apakah itu membuat saya lebih baik? Apakah tidak? Kedengarannya sederhana dan terdengar mudah, tetapi saya pikir kita tidak melakukannya. Kami secara alami tertarik pada peningkatan kenyamanan dalam segala hal yang kami lakukan dalam pekerjaan kami. Kami menjadi lebih efisien dan kami menjadi mangsa efisiensi itu. Itu adalah bencana. Ketika semua upaya Anda adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan mudah dan tanpa memikirkannya, Anda tidak akan meningkat.
(Untuk mempelajari cara mengembangkan ketabahan dan ketahanan Navy SEAL, klik sini .)
Jadi, Anda berefleksi dan mendapatkan umpan balik dari mentor Anda. Apa kesalahan lain yang sering dilakukan orang ketika mencoba menjadi ahli?
Belajar Kurang. Uji Lebih Banyak.
Anda menghabiskan 100 jam membaca buku tentang Seni Bela Diri Campuran. Saya akan menghabiskan hanya 50 jam perdebatan. Lalu kita akan bertarung. Siapa yang akan menang? Persis.
Ingatlah Aturan Dua Pertiga. Habiskan hanya sepertiga dari waktu Anda untuk belajar. Dua pertiga dari waktu Anda yang Anda inginkan perbuatan aktivitas. Menguji diri sendiri.
Keluarkan hidungmu dari buku itu. Hindari ruang kelas. Apa pun yang Anda inginkan untuk menjadi yang terbaik, lakukanlah. Ini Dan Coyle :
Otak kita berevolusi untuk belajar dengan melakukan sesuatu, bukan dengan mendengarnya. Ini adalah salah satu alasan mengapa, untuk banyak keterampilan, lebih baik menghabiskan sekitar dua pertiga waktu Anda untuk menguji diri sendiri daripada menyerapnya. Ada aturan dua pertiga. Jika Anda ingin, katakanlah, menghafal sebuah bagian, lebih baik menghabiskan 30 persen waktu Anda untuk membacanya, dan 70 persen lainnya dari waktu Anda menguji pengetahuan itu sendiri.
Kami biasanya belajar untuk sebuah tes. Itu kesalahan. Anda ingin menguji diri Anda jauh sebelum acara utama. Karena ujian sebenarnya adalah jenis belajar. Faktanya, pengujian sebenarnya adalah bentuk belajar yang lebih baik daripada belajar.
Dari Bagaimana Kami Belajar :
Mempelajari bagian prosa selama lima atau sepuluh menit, kemudian membalik halaman untuk melafalkan apa yang Anda bisa tanpa melihat, bukan hanya latihan. Ini adalah ujian, dan Gates telah menunjukkan bahwa ujian mandiri itu memiliki pengaruh besar pada kinerja akhir. Artinya: Pengujian adalah belajar, dari jenis yang berbeda dan kuat.
(Untuk mempelajari cara menjadi lebih bahagia dan lebih sukses, klik sini .)
Baiklah, saya tahu, hal keahlian ini sulit. Apakah tidak ada bagian dari meningkatkan keterampilan Anda yang menyenangkan atau mudah? Tentu saja…
Tidur Siang Adalah Steroid Untuk Otak Anda
Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak belajar sebaik mungkin. Faktanya, penelitian menunjukkan ada korelasi antara nilai siswa dan jumlah rata-rata tidur.
Melalui NurtureShock :
Remaja yang menerima nilai A rata-rata tidur lima belas menit lebih lama daripada siswa B, yang pada gilirannya rata-rata lima belas menit lebih lama daripada siswa C, dan seterusnya. Data Wahlstrom adalah hasil replikasi yang hampir sempurna dari penelitian sebelumnya terhadap lebih dari 3.000 siswa sekolah menengah Rhode Island oleh Brown's Carskadon. Tentu saja, ini adalah rata-rata, tetapi konsistensi dari kedua studi menonjol. Setiap lima belas menit berarti.
Terlalu sibuk untuk mendapatkan 8 jam? Aku mendengarmu. Tidur siang untuk menyelamatkan! (Untuk mempelajari rahasia tidur siang primo, klik sini .)
Yup, tidur siang juga mendorong pembelajaran.
Dari Bagaimana Kami Belajar :
Dalam serangkaian percobaan selama dekade terakhir, Sara Mednick dari University of California, San Diego, telah menemukan bahwa tidur siang satu jam hingga satu setengah jam sering mengandung gelombang lambat tidur nyenyak dan REM. Orang yang belajar di pagi hari—baik itu permainan kata-kata atau pengenalan pola, retensi lurus atau pemahaman struktur yang lebih dalam—melakukan sekitar 30 persen lebih baik pada tes malam jika mereka tidur siang selama satu jam daripada jika tidak.
(Untuk mempelajari bagaimana astronot menggunakan tidur untuk meningkatkan kinerja sini .)
Oke, kami telah belajar banyak tentang bagaimana belajar banyak. Saatnya untuk mengumpulkan semuanya dan mencari tahu manfaat besar dan besar terakhir untuk menjadi seorang ahli…
Menyimpulkan
Inilah cara menjadi ahli dalam segala hal:
- Berada di dalamnya untuk jangka panjang. Temukan saya sesuatu yang lain yang menciptakan peningkatan 400 persen dalam hasil. Silahkan.
- Cari mentor. Lilin, lepas, Daniel-san.
- Mulailah dengan yang penting. Cara di samping tempat tidur itu bagus tapi saya akan membawa ahli bedah yang fokus di mana harus memotong, terima kasih.
- Berlatihlah seperti Anda bertarung. Jangan berlatih mabuk. Tetapi jika Anda melakukannya…
- Gunakan kesulitan yang diinginkan. Mudah masuk, mudah keluar. Otak Anda mengkodekan info lebih baik saat Anda berjuang.
- Dapatkan umpan balik negatif yang cepat. Dengarkan SEAL. Jika mereka tidak ahli, hasilnya adalah banyak lebih buruk daripada saat Anda mengacau.
- Belajar lebih sedikit. Uji lebih banyak. Tes sebelum tes dan tes akan lebih baik.
- Tidur siang adalah steroid untuk otak Anda. Anda tidak tidur di tempat kerja, Anda secara pasif mensintesis keterampilan.
Jadi Anda melakukan semua delapan hal dan melatih tush off Anda dan sekarang Anda adalah Sang Master. Tahu apa lagi Anda?
Lebih bahagia.
Ketika Anda pandai dalam sesuatu dan Anda sering melakukannya, hasilnya bukan hanya promosi atau lebih banyak kemenangan di lapangan tenis, Anda juga lebih sering tersenyum.
Orang-orang yang dengan sengaja melatih kekuatan khas mereka — bakat yang membedakan mereka dari orang lain — setiap hari menjadi jauh lebih bahagia untuk bulan .
Ketika 577 sukarelawan didorong untuk memilih salah satu kekuatan khas mereka dan menggunakannya dengan cara baru setiap hari selama seminggu, mereka menjadi jauh lebih bahagia dan tidak terlalu tertekan dibandingkan kelompok kontrol. Dan manfaat ini bertahan: Bahkan setelah eksperimen selesai, tingkat kebahagiaan mereka tetap meningkat sebulan penuh kemudian. Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin Anda menggunakan kekuatan tanda tangan Anda dalam kehidupan sehari-hari, semakin bahagia Anda.
Tidak kesepian di puncak. Ini bahagia.
Bergabunglah dengan lebih dari 262.000 pembaca. Dapatkan pembaruan mingguan gratis melalui email sini .
Posting terkait:
Cara Membuat Orang Menyukai Anda: 7 Cara Dari Pakar Perilaku FBI
Ilmu Saraf Baru Mengungkapkan 4 Ritual yang Akan Membuat Anda Bahagia
Penelitian Baru Harvard Mengungkapkan Cara Menyenangkan Untuk Menjadi Lebih Sukses
Eric Barker adalah seorang penulis yang telah ditampilkan dalam The New York Times , Jurnal Wall Street , berkabel dan WAKTU . Dia juga menjalankan Menggonggong di Pohon yang Salah blog. Bergabunglah dengan 205.000 lebih pelanggannya dan dapatkan pembaruan mingguan gratis free sini . Bagian ini awalnya muncul di Barking Up the Wrong Tree.
