Stres adalah fenomena fisiologis seluruh tubuh.Pixabay cari tahu nomor telepon secara gratis
Selain buruk bagi kesehatan, tahukah Anda bahwa stres juga berdampak buruk bagi kulit? Sebagai dokter kulit New York City, hampir 50 persen pasien yang saya tangani memiliki masalah kulit yang berhubungan langsung dengan stres. Selain membuat Anda merasa panik dan kewalahan, efek neurologis dan hormonal dari stres mendatangkan malapetaka pada kulit Anda.
Pikirkan seperti ini: Ketika nenek moyang manusia gua kita stres, biasanya karena ancaman langsung, seperti harimau bertaring tajam yang melintasi jalan mereka. Stres ini akan memicu lonjakan adrenalin yang mengarah ke respons fight-or-flight. Meskipun kita tidak perlu khawatir tentang harimau prasejarah lagi, stres modern menyebabkan tubuh kita merespons dengan cara yang sama seperti di zaman prasejarah. Lonjakan adrenalin yang disebabkan oleh stres dapat menyebabkan kerutan, jerawat, dan kulit kusam. Mari kita uraikan.
Stres terus-menerus menyebabkan kelebihan adrenalin, yang menyebabkan peningkatan abnormal kortisol, yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Adrenalin adalah neurotransmitter dan hormon yang disebut norepinefrin. Sebagai neurotransmitter, adrenalin menciptakan hiperaktivitas otak, sementara sebagai hormon ia masuk ke aliran darah dan memengaruhi semua organ—termasuk kulit Anda. Selain itu, kortisol, yang disebut sebagai hormon stres, mendatangkan malapetaka pada segala hal termasuk sistem kekebalan Anda, dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan bisul. Stres adalah fenomena fisiologis seluruh tubuh, dan kulit Anda adalah pengamat yang tidak bersalah yang terbawa ke dalam konflik. Ada tiga hal yang terjadi pada kulit Anda karena stres.
jerawat
Yang pertama adalah jerawat . Baik adrenalin dan kortisol memiliki efek pada produksi minyak kulit Anda. Ketika level tersebut dinaikkan, Anda mulai memproduksi lebih banyak minyak, dan stres mengubah sifat kimia sebenarnya dari minyak itu—menjadi lebih kental dan lebih berat. Alih-alih mengalir seperti seharusnya, dengan konsistensi minyak zaitun, stres mengubah minyak kulit menjadi konsistensi yang lebih mendekati Crisco. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan komedo terbentuk. Dari situ timbul jerawat, kista bahkan jerawat punggung.
Kebodohan
Hal kedua yang terjadi adalah kulit kusam . Saat stres memicu respons fight or flight, tubuh segera mengalihkan lebih banyak sirkulasi ke organ vital: jantung, otak, paru-paru, dan ginjal. Itu memastikan organ yang paling diperlukan dilengkapi untuk menahan stres. Sayangnya, penjatahan aliran darah itu mengorbankan kulit Anda, termasuk wajah Anda, yang mendapat sirkulasi lebih sedikit. Hilangnya sirkulasi itu menyebabkan kulit kusam, yang menghasilkan penampilan yang lesu, lelah dan tidak sehat.
Kerutan
Akhirnya, Anda bisa mendapatkan kerutan . Stres menyebabkan otot Anda tegang, yang masuk akal jika Anda harus berlari atau berjuang untuk hidup Anda. Ketegangan otot inilah yang menyebabkan stres dikenal luas sebagai penyebab punggung kaku. Sementara ketegangan otot sangat membantu untuk menangkis mamut sepenuhnya dengan tongkat tajam, stres sangat buruk jika Anda menginginkan kulit yang awet muda. Mengapa? Karena stres juga menyebabkan otot-otot di wajah Anda menjadi tegang sehingga menyebabkan kulit wajah yang menempel pada otot-otot tersebut menjadi tertarik dan berkerut. Gerakan konstan ini menyebabkan garis-garis, kerutan dan lipatan pada wajah dari waktu ke waktu.
Untungnya, tidak seperti para pendahulu Zaman Batu kami, kami memiliki akses ke semua jenis pengobatan. Ketika datang ke stres, apa pun yang Anda lakukan untuk kulit Anda—mulai dari pelembab hingga pengelupasan—akan membantu melawan efek ini. Bahan-bahan seperti retinol, asam hialuronat, dan vitamin C akan meningkatkan produksi kolagen, membantu memperbaiki kerutan, melawan radikal bebas, serta mencerahkan dan melembabkan kulit Anda.
Saya juga merekomendasikan teknik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi. Membalikkan ketegangan akan mendorong tidur nyenyak, memberi kulit Anda kesempatan yang lebih baik untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Tip lainnya adalah dengan mengonsumsi vitamin B kompleks. Stres menyebabkan penipisan vitamin B, yang sangat penting untuk menenangkan sistem saraf Anda. Ambil tablet setiap hari dengan makanan. Terakhir, karena stres dapat mengurangi kemampuan Anda untuk mendapatkan tidur REM yang nyenyak dan berlimpah, hentikan kafein setelah jam 4 sore dan jangan melihat perangkat elektronik sebelum tidur.
Lain kali Anda merasa stres, pelan-pelan dan pusatkan diri Anda. Dengan mengontrol respons fight-or-flight Anda—dan menggunakan produk untuk merawat kulit Anda—kesehatan Anda akan meningkat dan kulit Anda akan terlihat segar, sehat, dan rileks seperti yang Anda rasakan.
Dokter kulit bersertifikat, ahli bedah kulit dan penduduk asli New York, Dennis Gross, M.D., mendirikan praktik NYC-nya pada tahun 1990 mengikuti penelitian ekstensif di lembaga bergengsi, termasuk Memorial Sloan-Kettering. Dia dan keahlian perawatan kulitnya telah ditampilkan dalam publikasi termasuk Majalah The New York Times, Elle, Vogue dan Harper's Bazar. Temukan dia di Instagram di @dennisgrossmd atau www.dennisgrossmd.com .
