(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) apakah blake dan gwen masih menjadi item
Pertanyaan ini awalnya muncul di Quora : Apa 10 kebiasaan baik yang harus saya ikuti setiap hari untuk memiliki kehidupan yang indah beautiful ?
10 kebiasaan ini telah membantu saya mengubah hidup saya dari frustrasi, kecemasan, kemarahan, dan ketidakberdayaan, menjadi salah satu pemberdayaan, ambisi, tujuan, dan kegembiraan.
1. Bangun Saat Anda Mengatakan Anda Akan Bangun
Selain kadang-kadang saya akan tidur sampai jam 11 pada hari Sabtu karena saya mengunjungi rumah orang tua saya dan saya tidur di tempat tidur lama saya dan saya belum tidur selama ini selama ini, Anda harus bangun bangun pagi. Tetapi yang lebih penting, bangun ketika Anda mengatakan akan bangun. Itu berarti jika Anda menyetel alarm untuk pukul 06:30, Anda bangun dari tempat tidur pada pukul 06:30. Mengapa? Karena ini adalah janji pertama Anda kepada diri sendiri hari ini. Malam sebelumnya, Anda menyetel alarm itu pada waktu itu karena Anda berjanji pada diri sendiri untuk bangun pada waktu itu. Memulai hari Anda dengan ingkar janji sama saja dengan bangun dari tempat tidur dengan kaki yang salah. Tepati janjimu. Bangun.
2. Lakukan Rutinitas Pagi yang Bersih (Dan Berpakaianlah)
Ada sangat sedikit hal dalam hidup yang dapat memulai hari libur Anda serta rutinitas pagi yang telah membangun pemicu untuk membuat Anda fokus pada permainan. Mandi. Sikat gigimu. Lakukan rambut Anda. Dll Tapi yang lebih penting, pilih pakaian yang memaksa Anda untuk tampil pada kesempatan itu. Sulit untuk merasa malas dalam setelan jas. Sekarang, saya tidak mengatakan memakai jas, tetapi bahkan mengenakan celana jins dengan sepasang sepatu coklat yang bagus dan kancing biru muda akan membuat Anda merasa siap untuk menghadapi hari itu. T-shirt dan keringat terasa lebih seperti saya akan tinggal di rumah, menonton Netflix, dan makan keripik kentang di tempat tidur saya. Rutinitas pagi Anda harus lebih dari sekadar hal-hal yang harus Anda lakukan untuk menjadi manusia yang berfungsi. Itu akan membuat Anda siap secara mental untuk apa yang harus Anda lakukan hari itu—apa pun itu.
3. Momen Perhatian
Selain hal di atas, bermeditasi. Ini paling baik dilakukan di pagi hari tetapi setelah mandi (jadi Anda sedikit lebih terjaga). Luangkan waktu 5 atau 10 menit dan hanya duduk diam. Dengarkan di mana Anda berada. Ini membantu Anda memahami jika Anda memulai hari Anda di tempat yang baik, atau jika Anda bangun dengan frustrasi, atau jika ada sesuatu yang membuat Anda stres, atau jika ada sesuatu yang sangat Anda sukai—dan dari sana, Anda akan lebih memahami diri Anda sendiri dan bagaimana Anda dapat mendekati hari itu dengan sebaik-baiknya untuk bekerja dengan diri Anda sendiri seperti saat ini. Ini sangat penting.
4. Makanan Biasa
Saya seorang binaragawan jadi ini sedikit lebih benar bagi saya pribadi, tapi saya pikir ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang memiliki waktu makan yang teratur dengan makanan yang disiapkan dan siap untuk pergi. Ini membantu Anda memastikan bahwa sesuatu yang penting seperti mengingat untuk makan tidak terlewatkan atau diganti dengan lebih banyak pekerjaan sepanjang hari. Jika Anda merencanakan ke depan, ini juga membantu Anda tetap sehat. Makan sudah menjadi kebiasaan, jadi semakin Anda bisa mempersiapkan kebiasaan itu dengan pilihan sehat yang dimasak sebelumnya, semakin efektif Anda menjaga kesehatan bahkan dengan jadwal yang padat.
5. Momen Kecil Little
Kita semua punya 5 menit di sini, 10 menit di sana. Namun dengan teknologi, kita menjadi terbiasa mengisi periode waktu kecil itu dengan media sosial di ponsel kita, menonton video di YouTube, dll. Ambil semua aplikasi yang tidak ada artinya itu dan letakkan di folder di ponsel Anda yang disebut Wasting My Life Away. Di halaman depan, ganti ruang dengan aplikasi produktif—bagi saya: Duolingo (belajar bahasa asing), CNNmoney, iBooks, dll. Jadikan momen-momen kecil itu berarti dengan kebiasaan belajar, bukan hanya menghabiskan.
6. Waktu Luang Berarti Waktu Luang
Kebiasaan ini untuk pecandu kerja dan pengusaha di luar sana seperti saya yang lupa bahwa waktu luang tidak berarti bebas mengerjakan lebih banyak proyek baru. Waktu luang secara harfiah berarti waktu luang. Waktu yang dihabiskan untuk apa-apa. Pergi jalan-jalan di taman. Pergi menemui teman lama untuk minum kopi. Pergi duduk-duduk dan bermain Cards Against Humanity dengan sekelompok teman. Panggil Nenekmu. Tonton seluruh film tanpa bangun di tengah jalan karena Anda merasa tidak produktif. Waktu luang ini sebagai kebiasaan terjadwal akan membantu mengatur ulang otak Anda dan membantu Anda kembali bekerja nanti dengan semangat yang direvitalisasi.
7. Kelola Uang Anda
Banyak stres dan kecemasan berasal dari keuangan. Namun, biasanya bukan hanya keberadaan uang dan keuangan yang menyebabkan stres, melainkan kesalahpahaman tentang cara mengelolanya. Luangkan waktu untuk mempelajari dasar-dasar tentang pajak, saham, investasi, tabungan, dll. Dan sekali setiap minggu, dua minggu, atau bulan, periksa keuangan Anda dan lihat ke mana perginya uang Anda. Belajarlah bekerja dengan uang agar Anda bisa menguasai uang. Kecuali Anda memiliki rencana untuk pindah ke tengah hutan belantara dan bergabung dengan peradaban jauh yang barter dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan permainan liar, uang akan menjadi bagian dari hidup Anda selamanya. Biasakan untuk belajar bagaimana menggunakannya untuk keuntungan Anda, alih-alih dikalahkan olehnya.
8. Temui Seseorang yang Baru
Saya beruntung bahwa saya telah mempelajari ini melalui pekerjaan saya, tetapi bertemu orang baru memicu begitu banyak inspirasi sehingga kebiasaan itu sama berharganya dengan hal lain. Apakah seseorang memiliki blog yang Anda baca secara teratur? Tembak mereka email. Apakah ada pemilik bisnis lokal yang ingin Anda pelajari? Lihat apakah mereka akan bertemu dengan Anda untuk minum kopi. Semakin banyak orang yang Anda jangkau dan temui, semakin berharga Anda karena jaringan Anda, tetapi juga semakin terinspirasi Anda untuk melanjutkan pengembangan Anda sendiri. Ini juga akan membantu meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif setiap kali Anda sedih dan merasa seperti Anda tidak mendapatkan apa-apa. Anda akan bertemu seseorang yang baru dan menyadari bahwa Anda tidak sendirian, dan Anda mencapai suatu tempat, itu hanya membutuhkan waktu.
9. Manjakan diri dan Jelajahi
Bagian dari hidup adalah kesenangan. Tidak peduli betapa pentingnya disiplin, ada titik kritis ketika disiplin tidak lagi produktif dan Anda mulai menjadi terlalu kaku untuk menemukan aliran Anda. Anda bukan seorang biarawan. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan nikmati sedikit, dan dengan itu, jelajahi seseorang atau sesuatu yang baru. Minta seseorang keluar. Pergi ke kedai kopi di pinggiran kota. Lihat pameran museum baru yang iklannya Anda lihat. Makan begitu banyak kue keju sehingga Anda tertidur di meja restoran. Duduk di tepi danau dengan kaki menjuntai di dermaga, meluncur di air. Saat-saat kecil ini sangat mudah untuk diabaikan, terutama jika Anda adalah orang yang berorientasi pada tujuan. Tapi itu adalah saat-saat yang paling Anda ingat, dan itu memicu emosi di dalam diri Anda untuk menjadi lebih bahagia, hidup lebih dalam, dan menciptakan sesuatu yang benar-benar bernilai emosional dalam hidup Anda.
10. Jurnal Sebelum Tidur
Ini sudah menjadi kebiasaan saya sejak saya masih kecil, dan saya percaya itulah alasan mengapa saya sangat suka menulis. Setiap malam sebelum tidur, saya meluangkan waktu sejenak untuk menulis di jurnal saya. Terkadang saya menulis tentang apa yang saya pelajari hari itu. Kadang-kadang saya menulis tentang apa yang saya harapkan untuk dilakukan keesokan harinya. Terkadang saya menulis puisi, terkadang saya menulis lagu, terkadang saya menuliskan semua hal yang mengganggu saya dan kemudian saya menulis bagaimana saya dapat mengubahnya. Tapi tidak peduli apa, saya menulis sesuatu. Dan saya menulis dari hati. Ini membantu saya mengingat bahwa hidup hanyalah sebuah cerita, kami adalah karakter utama, dan jika saya ingin hari esok berbeda maka saya hanya harus memainkan peran.
Bonus 11. Tidur
Ini seharusnya tidak perlu dikatakan lagi, tetapi tidur adalah kebiasaan yang penting. Tidak apa-apa untuk memiliki malam 4 jam itu sesekali — biasanya itu adalah rilisan perempuan atau MMORPG yang harus disalahkan. Tetapi secara umum, tidur 7 jam setiap malam akan membantu Anda.
Tautan yang berhubungan:
Mengapa kebiasaan baik begitu sulit diciptakan?
Kebiasaan sehari-hari apa yang Anda harap telah Anda kembangkan sebelumnya dalam hidup?
Nicolas Cole adalah seorang seniman, penulis, ahli strategi pemasaran kreatif dan pelatih pengembangan diri. Anda dapat mengikuti Quora di Indonesia , Facebook , dan Google+ .
