50 Cara Orang yang Lebih Bahagia, Lebih Sehat, dan Lebih Sukses Hidup dengan Cara Mereka Sendiri

1. Berhenti mengkonsumsi kafein

Meskipun orang berpikir mereka tampil lebih baik pada kafein, kenyataannya adalah, mereka benar-benar tidak . Sebenarnya, kita menjadi sangat tergantung pada kafein sehingga kita menggunakannya untuk kembali ke status quo kita. Ketika kami tidak melakukannya, kami berkinerja buruk dan menjadi tidak mampu.

Bukankah ini tidak masuk akal?

Dengan makan sehat, tidur dan olahraga, tubuh Anda secara alami akan menghasilkan energi yang jauh lebih banyak dan lebih baik daripada yang bisa disediakan oleh kafein. Menyerah dan melihat apa yang terjadi. Anda mungkin akan mendapatkan sakit kepala penarikan. Tetapi setelah beberapa hari, Anda akan merasa luar biasa.

2. Berdoa atau bermeditasi pagi, siang dan malam

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini di acara Genius Network Mastermind, Joe Polish bertanya kepada Tony Robbins apa yang dia lakukan untuk mendapatkan fokus. Apakah Anda bermeditasi? Apa yang kamu kerjakan? tanya Jo.

Saya tidak tahu bahwa saya sedang bermeditasi. Saya tidak tahu bahwa saya ingin bermeditasi dan tidak memikirkan apa pun, Tony menjawab, Tujuan saya adalah kejelasan.

Alih-alih meditasi penuh, Tony memiliki rutinitas pagi yang mencakup beberapa latihan pernapasan dan teknik visualisasi yang membuatnya jernih dan fokus. Bagi saya, saya menggunakan doa dan perenungan (meditasi versi saya) sebagai wahana yang sama.

Apa pun pendekatan Anda, tujuannya harus jelas dan fokus. Apa yang Anda ingin menjadi tentang hari ini?

Beberapa hal apa yang paling penting selama 24 jam ke depan?

Saya mendapatkan hasil terbaik karena doa dan meditasi pagi saya bersifat motivasi, doa dan meditasi sore saya bersifat strategis dan doa dan meditasi malam saya bersifat evaluatif dan mendidik.

3. Baca satu buku per minggu

Orang biasa mencari hiburan. Orang luar biasa mencari pendidikan dan pembelajaran.Adalah umum bagi orang-orang paling sukses di dunia untuk membaca setidaknya satu buku per minggu. Mereka terus belajar.

Saya dapat dengan mudah membaca satu buku audio per minggu hanya dengan mendengarkan selama perjalanan ke sekolah dan saat berjalan di kampus. Meluangkan waktu bahkan 15–30 menit setiap pagi untuk membaca informasi yang membangkitkan semangat dan instruktif mengubah Anda. Ini menempatkan Anda di zona untuk tampil di level tertinggi Anda.

Dalam jangka waktu yang cukup lama, Anda akan membaca ratusan buku. Anda akan memiliki pengetahuan tentang beberapa topik. Anda akan berpikir dan melihat dunia secara berbeda. Anda akan dapat membuat lebih banyak koneksi di antara berbagai topik.

Referensi #19 dalam daftar ini jika Anda merasa terlalu sibuk untuk membaca satu buku per minggu. Ada metode untuk membuat tugas ini sangat mudah.

4. Tulis di jurnal Anda lima menit per hari

Kebiasaan ini akan mengubah hidup Anda. Jurnal Anda akan:

• Kosongkan emosimu melayani sebagai terapis pribadi Anda
• Detailkan riwayat pribadi Anda
• Tingkatkan kreativitas Anda
• Tanamkan dan tingkatkan pembelajaran Anda
• Membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang masa depan yang ingin Anda ciptakan
• Percepat kemampuan Anda untuk mewujudkan tujuan Anda
• Meningkatkan rasa terima kasihmu
• Tingkatkan keterampilan menulis Anda
• Banyak lagi ...

Lima menit per hari sudah lebih dari cukup. Greg McKeown, penulis Esensialisme , merekomendasikan menulis jauh lebih sedikit dari yang Anda inginkan — hanya beberapa kalimat atau paragraf paling banyak. Ini akan membantu Anda menghindari kelelahan.

5. Menikahlah dengan sahabatmu

Untuk semua saran produktivitas dan kesuksesan yang telah saya baca, bentuk, dan pasarkan untuk lusinan penulis dalam dekade terakhir, saya belum pernah benar-benar melihat seseorang keluar dan berkata: temukan diri Anda pasangan yang melengkapi dan mendukung Anda dan membuat Anda lebih baik. — Liburan Ryan

Penelitian dilakukan oleh para ekonom telah menemukan — bahkan setelah mengendalikan usia, pendidikan, dan demografi lainnya — bahwa orang yang menikah menghasilkan 10 hingga 50 persen lebih banyak daripada orang lajang.

Mengapa ini terjadi?

Menikah memberi Anda tujuan yang lebih tinggi untuk menjadi produktif. Anda bukan lagi seorang ranger tunggal, tetapi memiliki orang lain yang bergantung pada Anda.

Pernikahan juga menampar wajah Anda dengan apa yang benar-benar penting dalam hidup. Tentu, nongkrong dan berpesta itu menyenangkan. Tetapi terlalu banyak orang yang terjebak dalam fase ini dan kehilangan makna yang datang dari membangun kehidupan bersama seseorang.

Anda tidak akan pernah menemukan seminar atau buku pengembangan pribadi yang lebih baik daripada pernikahan. Ini akan menyoroti semua kekurangan dan kelemahan Anda, menantang Anda untuk menjadi orang yang lebih baik dari yang pernah Anda bayangkan.

6. Buat daftar ember dan secara aktif singkirkan item

Kebanyakan orang memilikinya terbalik — mereka merancang ambisi mereka di sekitar hidup mereka, daripada merancang hidup mereka seputar ambisi mereka.

Apa hal-hal yang mutlak harus Anda lakukan sebelum Anda mati?

Mulai dari sana.

Kemudian rancang hidup Anda di sekitar hal-hal itu. Atau seperti yang dijelaskan Stephen Covey dalam 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif , Mulailah dengan akhir dengan jelas dalam pikiran.

7. Berhenti mengkonsumsi gula rafinasi

Jika Anda berhenti mengonsumsi gula, otakmu akan berubah secara radikal. Sebenarnya, penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa gula rafinasi lebih buruk bagi otak kita daripada lingkar pinggang kita. Menurut Dr. William Coda Martin , gula rafinasi tidak lebih dari racun karena telah habis kekuatan hidupnya, vitamin dan mineralnya.

Gula rafinasi kini telah terbukti membuat kita ngambek , membuat kita membuat keputusan terburu-buru , dan membuat kita bodoh .

Sekali lagi, seperti kafein, jika Anda berhenti makan gula rafinasi, Anda akan mengalami beberapa penarikan negatif. Tapi, seperti kebiasaan baik lainnya, efeknya akan terlihat dalam jangka panjang. Seperti apa kesehatan Anda setahun dari sekarang (atau lima tahun) jika Anda benar-benar bebas gula rafinasi?

8. Puasa dari semua makanan dan minuman berkalori 24 jam seminggu sekali

Puasa makan satu hari (24 jam) adalah cara populer untuk menjaga kesehatan dan kekuatan. Puasa memanfaatkan sifat penyembuhan diri dari tubuh manusia. Perbaikan kesehatan secara radikal terjadi ketika sistem pencernaan diberi istirahat dan organ mendapat cukup waktu untuk memperbaiki dan menyembuhkan diri.

Untuk mengatur amalan puasa bisa:

• Meningkatkan efisiensi pencernaan
• Meningkatkan kejernihan mental mental
• Meningkatkan kekuatan fisik dan mental
• Buang racun
• Tingkatkan penglihatan
• Berikan perasaan sejahtera secara umum

Seperti semua kebiasaan lainnya, puasa menjadi lebih mudah dengan latihan. Saya telah berpuasa selama bertahun-tahun dan itu adalah salah satu hal terbaik yang telah saya lakukan untuk kesehatan saya.

Puasa juga merupakan salah satu teknik yang paling dikenal dalam praktik keagamaan dan spiritual. Saya juga menggunakan puasa untuk mendapatkan kejernihan dan pemurnian spiritual.

Sejujurnya, saya bisa berjam-jam membahas yang satu ini. Cobalah. Anda tidak akan pernah sama.

9. Cepat dari Internet 24 jam sekali seminggu

Tubuh Anda mendapat intervensi saat Anda berpuasa. Pikiran dan hubungan Anda juga bisa menggunakannya. Cabut diri Anda dari matriks.

Jika Anda belum mengetahuinya, manusia adalah makhluk yang sangat adiktif. Kami menyukai kopi, gula, dan Internet kami. Dan hal-hal ini semua hebat. Tapi hidup kita bisa jauh lebih ditingkatkan dengan menggunakan alat-alat ini dalam kebijaksanaan.

Tujuan dari internet cepat adalah untuk menyambung kembali ke diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Jadi, Anda mungkin tidak boleh melakukannya pada hari yang sama saat Anda melakukan makanan dengan cepat. Karena makan adalah salah satu cara terkuat untuk membentuk ikatan.

Anda akan terpesona oleh betapa Anda merasa lebih terhubung dengan orang yang Anda cintai ketika Anda dapat memberi mereka perhatian penuh. Bahkan mungkin terasa canggung untuk beberapa saat melakukan percakapan di kehidupan nyata tanpa melihat ponsel Anda setiap tiga menit.

10. Berhenti mengkonsumsi berita atau membaca koran

walaupun jumlah peperangan dan kematian oleh tangan manusia berkurang secara global , Anda tidak akan mendapatkan pesan itu saat menonton berita di televisi atau membaca koran.

Sebaliknya, media-media tersebut memiliki agenda. Tujuan mereka adalah untuk menarik ketakutan Anda dengan mengembangkan kasus-kasus ekstrem — membuatnya tampak normal dan biasa. Jika mereka tidak melakukannya, pemirsa mereka akan anjlok. Itulah sebabnya Peter Diamandis, salah satu pakar kewirausahaan dan masa depan inovasi dunia berkata, saya sudah berhenti menonton berita TV. Mereka tidak bisa membayar saya cukup uang.

Anda bisa mendapatkan berita berkualitas tinggi yang dikuratori dari Google Berita. Ketika Anda melakukan detoksifikasi dari kotoran beracun yang menjadi berita publik, Anda akan terkejut karena pandangan dunia Anda menjadi lebih optimis secara radikal. Tidak ada realitas objektif. Sebaliknya, kita hidup dalam realitas yang dirasakan dan dengan demikian bertanggung jawab atas pandangan dunia yang kita adopsi.

11. Lakukan sesuatu setiap hari yang membuatmu takut

Keberhasilan seseorang dalam hidup biasanya dapat diukur dengan jumlah percakapan tidak nyaman yang ingin dia lakukan. — Tim Ferriss

Tetapi Anda tidak harus terus-menerus melawan ketakutan Anda. Sebenarnya, Darren Hardy telah mengatakan bahwa Anda bisa menjadi pengecut 99,9305556 persen (tepatnya). Anda hanya perlu berani selama 20 detik setiap kali.

Dua puluh detik ketakutan adalah semua yang Anda butuhkan. Jika Anda dengan berani menghadapi ketakutan selama 20 detik setiap hari, sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berada dalam situasi sosial ekonomi dan sosial yang berbeda.

Lakukan panggilan itu.

Ajukan pertanyaan itu.

Ajukan ide itu.

Posting video itu.

Apa pun yang Anda rasa ingin Anda lakukan—lakukanlah. Antisipasi terhadap suatu peristiwa jauh lebih menyakitkan daripada peristiwa itu sendiri. Jadi lakukan saja dan akhiri konflik batin.

Dalam kebanyakan kasus, ketakutan Anda tidak berdasar. Sebagai Seth Godin telah dijelaskan, zona nyaman dan zona aman kita bukanlah hal yang sama. Benar-benar aman untuk melakukan panggilan telepon yang tidak nyaman. Anda tidak akan mati. Jangan samakan keduanya. Ketahuilah bahwa sebagian besar hal di luar zona nyaman Anda benar-benar aman.

12. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari

Sudahkah saya berbuat baik di dunia saat ini? Sudahkah saya membantu orang yang membutuhkan? Sudahkah saya menghibur yang sedih dan membuat seseorang merasa senang? Jika tidak, saya benar-benar telah gagal. Adakah yang lebih ringan bebannya hari ini, karena saya rela berbagi? Apakah yang sakit dan yang lelah telah ditolong dalam perjalanan mereka? Ketika mereka membutuhkan bantuan saya, apakah saya ada di sana? — Will L. Thompson (musik dan teks)

Jika kita terlalu sibuk untuk membantu orang lain, kita kehilangan sasaran. Meluangkan waktu untuk secara spontan — serta terencana — membantu orang lain adalah salah satu kesenangan terbesar dalam hidup. Membantu orang lain membuka Anda ke sisi baru dari diri Anda. Ini membantu Anda terhubung lebih dalam dengan orang-orang yang Anda bantu dan kemanusiaan pada umumnya. Ini menjelaskan apa yang benar-benar penting dalam hidup.

Seperti yang dikatakan Thomas Monson,Jangan biarkan masalah yang harus dipecahkan menjadi lebih penting daripada seseorang untuk dicintai.Itu benar-benar akan menjadi kegagalan.

13. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal

Menurut studi penelitian yang tak terhitung jumlahnya, orang-orang yang pergi tidur dan bangun pagi adalah siswa yang lebih baik . Ahli biologi Harvard Christoph Randler menemukan bahwa tidur/bangun lebih awal adalah lebih proaktif dan lebih mungkin untuk mengantisipasi masalah dan meminimalkannya secara efisien, yang mengarah pada kesuksesan bisnis.

Manfaat lainnya tidur dan bangun pagi — didukung oleh penelitian — meliputi:

• Menjadi perencana yang lebih baik
• Menjadi lebih sehat secara holistik sebagai individu
• Tidur lebih nyenyak
• Lebih optimis, puas dan teliti

Bangun lebih awal memungkinkan Anda untuk secara proaktif dan sadar merancang hari Anda. Anda dapat memulai dengan rutinitas pagi yang menentukan nada sepanjang hari Anda. Anda menunjukkan harga diri dengan mengutamakan diri sendiri. Dalam rutinitas pagi Anda, Anda dapat berdoa/bermeditasi, berolahraga, mendengarkan atau membaca konten inspiratif dan menulis di jurnal Anda. Rutinitas ini akan memberi Anda dengungan yang jauh lebih kuat daripada secangkir kopi.

14. Dapatkan tujuh jam lebih tidur setiap malam

Hadapi saja: tidur sama pentingnya dengan makan dan minum air. Meskipun demikian, jutaan orang tidak cukup tidur dan mengalami masalah gila sebagai akibatnya.

Itu Yayasan Tidur Nasional (NSF) melakukan survei yang mengungkapkan bahwa setidaknya 40 juta orang Amerika menderita lebih dari 70 gangguan tidur yang berbeda; selanjutnya, 60 persen orang dewasa, dan 69 persen anak-anak, mengalami satu atau lebih masalah tidur beberapa malam atau lebih selama seminggu.

Selain itu, lebih dari 40 persen orang dewasa mengalami kantuk di siang hari yang cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari mereka setidaknya beberapa hari setiap bulan—dengan 20 persen melaporkan masalah kantuk beberapa hari dalam seminggu atau lebih.

Di sisi lain, mendapatkan jumlah tidur yang sehat adalah terhubung untuk:

• Peningkatan memori
• Hidup lebih lama
• Peradangan berkurang
• Meningkatkan kreativitas
• Meningkatkan perhatian dan fokus
• Penurunan lemak dan peningkatan massa otot dengan olahraga
• Stres yang lebih rendah
• Berkurangnya ketergantungan pada stimulan seperti kafein
• Berkurangnya risiko mengalami kecelakaan
• Penurunan risiko depresi

Dan banyak lagi ... Google itu.

15. Ganti pancuran air hangat dengan pancuran air dingin

Tony Robbins tidak mengkonsumsi kafein sama sekali. Sebagai gantinya, dia mulai setiap pagi dengan melompat ke kolam renang 57 derajat Fahrenheit.

Mengapa dia melakukan hal seperti itu?

Perendaman air dingin secara radikal memfasilitasi kesehatan fisik dan mental. Ketika dipraktekkan secara teratur, ini memberikan perubahan jangka panjang pada sistem kekebalan tubuh, limfatik, peredaran darah dan pencernaan yang meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini juga dapat meningkatkan penurunan berat badan karena meningkatkan metabolisme Anda.

UNTUK studi penelitian 2007 2007 menemukan bahwa mandi air dingin secara rutin dapat membantu mengobati gejala depresi lebih efektif daripada obat resep. Itu karena air dingin memicu gelombang neurokimia yang meningkatkan suasana hati, yang membuat Anda merasa bahagia.

Bagi saya, itu meningkatkan tekad saya dan meningkatkan kreativitas dan inspirasi saya. Sambil berdiri dengan air dingin mengenai punggung saya, saya berlatih memperlambat pernapasan dan menenangkan diri. Setelah saya bersantai, saya merasa sangat bahagia dan terinspirasi. Banyak ide mulai mengalir dan saya menjadi termotivasi untuk mencapai tujuan saya.

16. Katakan Tidak pada orang, kewajiban, permintaan, dan peluang yang tidak Anda minati mulai sekarang

Tidak lagi ya. Entah itu NERAKA YEAH! atau tidak. — Derek Sivers

Keberanian harian Anda selama 20 detik akan paling konsisten melibatkan mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak terlalu penting. Tetapi bagaimana Anda bisa mengatakan tidak pada peluang tertentu jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan? Anda tidak bisa. Seperti kebanyakan orang, Anda akan tergoda oleh hal terbaik yang muncul. Atau, Anda akan hancur di bawah agenda orang lain.

Tetapi jika Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda akan memiliki keberanian dan pandangan ke depan untuk melewatkan bahkan peluang yang cemerlang — karena pada akhirnya mereka adalah pengalih dari visi Anda. Seperti yang dikatakan Jim Collins dalam Baik hingga Hebat , Sebuah 'kesempatan sekali seumur hidup' tidak relevan jika itu adalah kesempatan yang salah.

17. Ucapkan terima kasih setiap kali Anda dilayani oleh seseorang

Sungguh menakjubkan ketika Anda bertemu seseorang yang secara ekspresif dan benar-benar bersyukur. Ini luar biasa karena, sejujurnya, itu jarang terjadi.

Saya ingat suatu hari saat bekerja sebagai busser restoran saat remaja. Setiap kali saya melewati meja tertentu, apakah saya sedang mengisi air, membawa makanan, apa saja…anak di meja (tidak lebih dari 20 tahun) dengan anggun mengucapkan terima kasih. Saya bahkan mendengarnya dari jarak dekat mengatakannya kepada semua karyawan lain ketika mereka mampir ke mejanya.

Pengalaman ini memiliki dampak dramatis pada saya. Sesederhana itu apa yang dia lakukan. Namun, begitu indah. Saya langsung mencintai orang ini dan ingin lebih melayaninya.

Aku bisa tahu dari bagaimana dia menatap mataku ketika mengucapkan terima kasih bahwa dia bersungguh-sungguh. Itu datang dari tempat rasa syukur dan kerendahan hati.

Menariknya, satu studi telah menemukan bahwa mengucapkan terima kasih, memfasilitasi peningkatan 66 persen dalam bantuan yang ditawarkan oleh mereka yang melayani. Meskipun altruisme adalah tujuannya, jangan kaget karena kebiasaan Anda dengan anggun mengucapkan terima kasih berubah menjadi lebih banyak lagi untuk disyukuri.

18. Katakan aku mencintaimu tiga kali sehari kepada orang-orang terpenting dalam hidupmu

Menurut penelitian ilmu saraf , semakin kamu mengungkapkan cinta (seperti rasa syukur), semakin banyak orang lain merasakan cinta untukmu . Sayangnya, orang-orang diajari pola pikir yang tidak masuk akal tentang menjadi rentan dan penuh kasih dalam hubungan. Baru pagi ini, istri saya dan saya harus membujuk dan mendorong ketiga anak asuh kami untuk mengatakan satu hal yang baik tentang satu sama lain, dan untuk mengatakan bahwa mereka saling mencintai.

Butuh beberapa menit bagi anak asuh kami yang berusia 8 tahun untuk mengumpulkan kekuatan untuk mengatakan bahwa dia mencintai saudara perempuannya. Namun, semua anak kita terus-menerus mencaci dan meremehkan satu sama lain.

Kamu tahu perasaan itu: ketika kamu ingin mengatakan aku mencintaimu, tapi tahan. Apa perasaan yang mengerikan.

Mengapa kita ragu untuk mengungkapkan cinta kita?

Mengapa kita ragu untuk terhubung secara mendalam dengan orang lain?

Ini mungkin aneh, tetapi jika Anda memberi tahu teman dan keluarga Anda bahwa Anda mencintai mereka, mereka akan terpesona . Saya pernah mengenal seorang misionaris Polinesia yang mengatakan kepada semua orang bahwa dia mengasihi mereka. Jelas sekali dia tulus.

Saya bertanya kepadanya mengapa dia melakukannya. Apa yang dia katakan mengubah hidup saya. Ketika saya memberi tahu orang-orang bahwa saya mencintai mereka, itu tidak hanya mengubah mereka, tetapi juga mengubah saya. Cukup dengan mengucapkan kata-kata, saya merasakan lebih banyak cinta untuk orang itu. Saya telah memberi tahu orang-orang di sekitar saya bahwa saya mencintai mereka. Mereka merasa dihargai oleh saya. Mereka yang mengenal saya datang untuk mengharapkannya. Ketika saya lupa mengatakannya, mereka merindukannya.

Air mata paling pahit yang ditumpahkan di atas kuburan adalah untuk kata-kata yang tidak terucapkan dan perbuatan yang tidak dilakukan. –Harriet Beecher Stowe

19. Konsumsi 30 gram protein dalam 30 menit pertama bangun tidur

Donald Layman , profesor emeritus nutrisi di University of Illinois, merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 30 gram protein untuk sarapan. Demikian pula, Tim Ferriss, dalam bukunya, Tubuh 4 Jam , juga merekomendasikan 30 gram protein 30 menit setelah bangun tidur.

Menurut Tim, ayahnya melakukan ini dan kehilangan 19 pon dalam satu bulan.

Makanan kaya protein membuat Anda kenyang lebih lama daripada makanan lain karena membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar dari perut. Selain itu, protein menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang mencegah lonjakan rasa lapar.

Makan protein terlebih dahulu mengurangi hasrat karbohidrat putih Anda. Ini adalah jenis karbohidrat yang membuat Anda gemuk. Pikirkan bagel, roti panggang, dan donat.

Tim membuat empat rekomendasi untuk mendapatkan protein yang cukup di pagi hari:

• Makan setidaknya 40 persen kalori sarapan Anda sebagai protein
• Lakukan dengan dua atau tiga telur utuh (setiap telur memiliki sekitar 6g protein)
• Jika Anda tidak suka telur, gunakan sesuatu seperti daging kalkun, daging babi organik atau sosis atau keju cottage
• Atau, Anda selalu bisa membuat protein shake dengan air

Bagi orang yang menghindari susu, daging dan telur, ada beberapa protein nabati. Kacang-kacangan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian semuanya kaya akan protein.

20. Dengarkan buku audio dan podcast dengan kecepatan 2x, otak Anda akan berubah lebih cepat

Mendengarkan buku audio dengan kecepatan normal adalah tiga tahun lalu. Ada tren—khususnya di Lembah Silikon—untuk mendengarkan buku audio dengan frekuensi 150 atau 200 persen disebut kecepatan mendengarkan .

Pada tahun 2010, blog teknologi GigaOm menyarankan mendengarkan podcast dengan cepat sebagai teknik penghematan waktu secara keseluruhan. Perangkat lunak yang disebut FasterAudio janji untuk memotong waktu belajar audio Anda menjadi dua.

Jika Anda ingin menjadi hardcore, alat yang sangat berguna adalah Mendung —aplikasi pemutaran podcast dengan fitur yang disebut Kecepatan Cerdas . Smart Speed ​​bukan hanya tentang memutar konten audio dengan kecepatan 150 atau 200 persen dari kecepatan standar; tetapi sebenarnya mencoba secara algoritme untuk menghilangkan fluff (mis., dead air, jeda di antara kalimat, intro dan outro) yang menambah waktu pemutaran konten audio.

Gunakan teknik ini dan Anda akan mengonsumsi informasi sebanyak yang pernah Anda konsumsi kafein.

21. Putuskan di mana Anda akan berada dalam lima tahun dan sampai di sana dalam dua tahun

Bagaimana Anda bisa mencapai rencana 10 tahun Anda dalam enam bulan ke depan? —Peter Thiel

Selalu ada cara yang lebih cepat dari yang Anda bayangkan sebelumnya. Sebenarnya, penetapan tujuan dapat memperlambat kemajuan Anda dan mengurangi potensi Anda jika Anda terlalu mengandalkannya.

Dalam sebuah wawancara dengan Majalah Sukses , Tim Ferriss mengatakan bahwa dia tidak memiliki tujuan lima atau sepuluh tahun. Sebagai gantinya, ia mengerjakan eksperimen atau proyek selama periode waktu enam hingga 12 minggu. Jika mereka melakukannya dengan sangat baik, kemungkinan pintu yang bisa terbuka tidak terbatas. Tim lebih suka bermain dengan kemungkinan terbaik daripada terjebak di satu trek. Dia mengatakan pendekatan ini memungkinkan dia untuk melangkah lebih jauh secara drastis daripada yang pernah dia rencanakan.

22. Hapus semua yang tidak penting dari hidup Anda (mulai dengan lemari Anda)

Anda tidak dapat melebih-lebihkan ketidakpentingan hampir semua hal. —Greg McKeown

Sebagian besar harta yang Anda miliki, tidak Anda gunakan. Sebagian besar pakaian di lemari Anda, tidak Anda pakai. Singkirkan mereka. Mereka menyedot energi dari hidup Anda. Juga, mereka adalah nilai tidak aktif yang menunggu untuk ditukar dengan dolar.

Menyingkirkan sumber daya yang kurang dimanfaatkan seperti menyuntikkan motivasi dan kejelasan ke dalam aliran darah Anda. Sementara semua energi yang belum dimanfaatkan itu dihilangkan, gelombang energi positif baru datang ke dalam hidup Anda. Anda dapat menggunakan energi itu dengan cara yang lebih bermanfaat dan produktif.

23. Konsumsi satu sendok makan minyak kelapa sekali sehari

Minyak kelapa adalah salah satu makanan paling sehat di planet ini.

Di sini adalah 7 alasan Anda harus makan minyak kelapa setiap hari:

• Ini meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan secara bersamaan memblokir penumpukan kolesterol LDL (jahat).
• Ini memiliki lemak khusus yang membantu Anda membakar lebih banyak lemak, memiliki lebih banyak energi, dan menjaga berat badan yang sehat
• Saya t melawan penuaan dan membuat Anda terlihat dan merasa muda
• Ini mengurangi demam dan bertindak sebagai anti-inflamasi
• Ini adalah antibakteri dan dengan demikian menangkal kemungkinan penyakit
• Ini meningkatkan memori dan fungsi kognitif (bahkan untuk orang dengan Alzheimer)
• Bisa meningkatkan testosteron untuk pria dan menyeimbangkan tingkat hormon yang sehat untuk pria dan wanita

Minyak kelapa adalah alternatif yang sehat untuk kafein. Makan dalam jumlah kecil akan memberi Anda suntikan energi tanpa efek samping.

24. Beli juicer dan jus beberapa kali seminggu

Membuat jus adalah cara luar biasa untuk mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi dari buah-buahan dan sayuran. Nutrisi ini dapat:

• Membantu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular, kanker dan berbagai penyakit radang
• Menjaga kerusakan sel oksidatif dari perawatan sel sehari-hari dan paparan bahan kimia dan polusi.

Ada beberapa pendekatan yang bisa Anda lakukan untuk membuat jus. Anda dapat mengatur ulang tubuh Anda dengan melakukan pembersihan jus selama tiga hingga 10 hari. Atau, Anda bisa memasukkan jus ke dalam makanan biasa Anda. Saya melakukan keduanya dari waktu ke waktu.

Saya selalu merasa jauh lebih baik setelah membuat jus. Terutama ketika saya memasukkan banyak sayuran hijau seperti kangkung ke dalam sistem saya.

25. Pilih untuk memiliki keyakinan pada sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri, skeptisisme itu mudah

Dalam buku abadi, Berpikir dan Menjadi Kaya , Napoleon Hill menjelaskan bahwa prinsip dasar penciptaan kekayaan adalah memiliki keyakinan—yang ia definisikan sebagai visualisasi dan keyakinan pada pencapaian keinginan.

Seperti yang dia katakan dengan terkenal, Apa pun yang dapat dipahami dan diyakini oleh pikiran, pikiran dapat mencapainya.

Jika Anda tidak percaya pada mimpi Anda, kemungkinan itu terjadi sangat kecil. Tetapi jika Anda dapat mengetahui sepenuhnya hal-hal yang Anda cari akan terjadi, alam semesta akan berkonspirasi untuk mewujudkannya.

Menurut Hill (lihat halaman 49 dari Berpikir dan Menjadi Kaya ), begini cara kerjanya:

• Iman adalah titik awal dari semua akumulasi kekayaan!
• Iman adalah dasar dari semua 'keajaiban' dan misteri yang tidak dapat dianalisis dengan aturan sains!
• Keyakinan adalah elemen yang mengubah getaran pikiran biasa, yang diciptakan oleh pikiran manusia yang terbatas, menjadi padanan spiritual.
• Iman adalah satu-satunya agen yang melaluinya kekuatan kosmik Kecerdasan Tak Terbatas dapat dimanfaatkan dan digunakan.
• Iman adalah elemen, 'bahan kimia' yang, ketika dicampur dengan doa, memberikan satu komunikasi langsung dengan Kecerdasan Tanpa Batas.

Seperti mengekspresikan cinta, dalam budaya kita, banyak yang merasa tidak nyaman dengan ide-ide seperti iman. Namun, bagi semua pemikir bisnis terbaik dalam sejarah baru-baru ini, keyakinan adalah dasar kesuksesan mereka.

26. Berhenti terobsesi dengan hasil

Penelitian telah menemukan bahwa harapan dalam kemampuan sendiri berfungsi sebagai prediktor yang lebih baik dari kinerja tinggi daripada harapan tentang hasil tertentu. Dalam bukunya, MBA Pribadi , Josh Kaufman menjelaskan bahwa ketika menetapkan tujuan, lokus kendali Anda harus menargetkan apa yang dapat Anda kendalikan (yaitu, upaya Anda) alih-alih hasil yang tidak dapat Anda kendalikan (misalnya, apakah Anda mendapatkan bagian).

Harapkan kinerja optimal dari diri Anda sendiri dan biarkan chip jatuh di tempat yang seharusnya. Hasil organik akan menjadi pekerjaan dengan kualitas terbaik Anda.

Sederhananya: Lakukan apa yang benar, biarkan konsekuensinya mengikuti.

27. Berikan setidaknya satu jam bebas rasa bersalah untuk relaksasi per hari

Dalam upaya kita untuk sukses, banyak dari kita telah menjadi pecandu kerja. Namun, relaksasi sangat penting untuk kesuksesan. Ini mirip dengan istirahat di antara set di gym. Tanpa istirahat, latihan Anda akan jauh lebih sedikit dari yang seharusnya.

Bodohnya, orang menjalani hidup mereka seperti berolahraga tanpa istirahat. Sebaliknya, mereka mengambil stimulan untuk membuat diri mereka terus berjalan lebih lama dan lebih lama. Tapi ini tidak berkelanjutan atau sehat. Ini juga buruk untuk produktivitas dan kreativitas dalam jangka pendek dan panjang.

28. Benar-benar meminta maaf kepada orang yang telah Anda perlakukan dengan buruk

Orang membuat kesalahan beberapa kali setiap hari. Sedihnya—dan lucunya—sering kali kita bertingkah seperti anak-anak dan menyalahkan kesalahan kita pada faktor eksternal. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidak secara terbuka dan sering meminta maaf mengalami tingkat yang lebih tinggi dari stres dan kecemasan.

Anda tidak membutuhkan energi yang terpendam itu dalam hidup Anda. Perbaiki dan lepaskan. Bukan pilihan Anda jika orang memilih untuk memaafkan Anda.

29. Bertemanlah dengan lima orang yang menginspirasi Anda

Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda. —Jim Rohn

Dengan siapa Anda menghabiskan waktu sangat penting. Yang lebih mendasar adalah: tipe orang seperti apa Anda? nyaman sekitar?

Tingkat kenyamanan Anda adalah salah satu indikator paling jelas dari karakter Anda. Apakah orang-orang yang Anda senangi menginspirasi atau merendahkan, pekerja keras atau malas?

Keyakinan macam apa yang teman-teman miliki?

Apa jenis tujuan yang mereka kejar?

Berapa banyak uang yang mereka hasilkan?

Seperti apa kesehatan mereka?

Semua hal ini secara dramatis memengaruhi Anda. Dan itu adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan di dunia untuk menjadi tidak nyaman di sekitar orang-orang yang telah lama menjadi teman Anda. Ketika Anda tumbuh dan berkembang dan menginginkan lebih, Anda akan mulai mencari kerumunan yang berbeda untuk mengelilingi diri Anda.

Penderitaan mencintai perusahaan. Jangan biarkan mereka menahan Anda. Lanjutkan tetapi jangan pernah melepaskan cinta yang Anda miliki untuk orang-orang itu.

30. Hemat 10 persen atau lebih dari penghasilan Anda

Saya akan menabung 10 persen secara otomatis dari gaji saya dengan setoran langsung ke rekening tabungan, menghasilkan bunga majemuk terbaik setiap hari. Saya juga akan mendisiplinkan diri untuk menyetor 10 persen dari uang tambahan apa pun dari hadiah, pengembalian uang, atau penghasilan lain yang diperoleh. Saya akan membeli rumah kecil langsung dengan uang yang saya simpan (daripada menyewa apartemen selama lebih dari 30 tahun). Saya akan menemukan pekerjaan yang saya cintai dan mengabdikan hidup saya untuk itu. Setidaknya Anda bisa bahagia bahkan jika Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan secara finansial. Semoga ini bisa membantu seseorang di luar sana. —D. lorinser

Persepuluhan sendiri adalah prinsip inti dari penciptaan kekayaan. Kebanyakan orang membayar orang lain pertama. Kebanyakan orang hidup di atas kemampuan mereka.

Secara keseluruhan, konsumen Amerika berhutang:

• Utang $11,85 triliun (meningkat 1,4 persen dari tahun lalu)
• Utang kartu kredit $918,5 miliar
• $8,09 triliun hipotek
• $1,19 triliun pinjaman mahasiswa (meningkat 5,9 persen dari tahun lalu)

Sensus AS tahun 2010 dilaporkan bahwa ada 234,56 juta orang berusia di atas 18 tahun, menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa berutang $3.761 dalam bentuk kredit bergulir kepada pemberi pinjaman. Di seluruh rumah tangga rata-rata, orang dewasa Amerika juga berutang $11.244 untuk pinjaman mahasiswa, $8.163 untuk mobil mereka dan $70.322 untuk hipotek mereka.

Secara sederhana beralih ke kopi buatan sendiri akan menghemat rata-rata $64,48 per bulan (atau $2 per hari) atau $773,80 per tahun. Dengan memasukkan tabungan ke dalam reksa dana dengan pendapatan rata-rata bunga 6,5 ​​persen dan menginvestasikan kembali dividennya ke lebih banyak reksa dana selama satu dekade, $64,48 yang dihemat setiap bulan akan tumbuh menjadi $10,981,93.

31. Perpuluhan atau berikan 10 persen dari penghasilan Anda

Seseorang memberi dengan bebas, namun tumbuh semakin kaya. —Amsal 11:24

Banyak orang terkaya di dunia menghubungkan kehidupan finansial dan kelimpahan mereka yang sehat dengan memberikan sebagian darinya .

Kebanyakan orang mencoba untuk mengumpulkan sebanyak yang mereka bisa. Namun, prinsip alami penciptaan kekayaan adalah kemurahan hati. Seperti yang dikatakan Joe Polish, Dunia memberi kepada pemberi dan mengambil dari penerima.

Dari perspektif spiritual, semua yang kita miliki adalah milik Tuhan (atau Bumi). Kita hanyalah penatalayan atas harta kita. Ketika kita mati, kita tidak membawa uang kita. Jadi mengapa menimbunnya?

Saat Anda memberi dengan murah hati dan bijaksana, Anda akan terkejut dengan peningkatan potensi penghasilan Anda. Anda akan mengembangkan sifat-sifat yang dibutuhkan untuk penciptaan kekayaan radikal.

32. Minum 64–100 ons air per hari

Manusia sebagian besar adalah air. Saat kita minum air dalam jumlah yang sehat, kita memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, kulit yang lebih sehat, dan otak yang berfungsi lebih baik. Sebenarnya, saat kita minum cukup air, aman untuk mengatakan bahwa kita lebih baik dalam segala hal.

Ini tidak perlu dipikirkan lagi. Jika Anda tidak minum air dalam jumlah yang sehat setiap hari, Anda harus menilai secara kritis prioritas Anda dalam hidup.

33. Beli tempat kecil daripada sewa

Kecuali Anda tinggal di kota besar (yang banyak dari Anda lakukan), saya bingung berapa banyak orang yang membayar sewa dalam jumlah yang aneh setiap bulannya.

Ketika saya dan istri saya pindah ke Clemson untuk memulai sekolah pascasarjana, kami melakukan banyak pekerjaan ujung depan untuk memastikan kami dapat membeli rumah. Yang mengejutkan adalah pembayaran hipotek kami jauh lebih sedikit daripada sebagian besar pembayaran sewa teman kami. Pada akhir empat tahun kami di sini di Clemson, kami akan mendapatkan beberapa ribu dolar dalam bentuk ekuitas dan bahkan lebih banyak lagi sebagai apresiasi. Sebaliknya, banyak teman kita yang membuang ratusan dolar ke kantong orang lain setiap bulan.

Membayar sewa seperti bekerja setiap jam. Anda mendapatkan uang saat Anda bekerja. Ketika Anda tidak tepat waktu, Anda tidak mendapatkan uang. Ekuitas produktif adalah seperti memiliki sisa pendapatan. Setiap bulan Anda membayar hipotek Anda, Anda benar-benar menyimpan uang itu. Jadi Anda tidak menghabiskan uang untuk hidup seperti kebanyakan orang. Anda hidup gratis sambil menabung—seringkali menghasilkan penghargaan.

34. Periksa email dan media sosial Anda setidaknya 60–90 menit setelah Anda bangun

Kebanyakan orang memeriksa email dan media sosial mereka segera setelah bangun tidur. Ini menempatkan mereka dalam keadaan reaktif untuk sisa hari itu. Alih-alih menjalani hidup dengan cara mereka sendiri, mereka lebih suka menanggapi agenda orang lain.

Oleh karena itu, pentingnya memiliki rutinitas pagi yang padat. Ketika Anda bangun dan menempatkan diri Anda, bukan orang lain terlebih dahulu, Anda memposisikan diri Anda untuk menang sebelum Anda mulai bermain.

Kemenangan pribadi selalu mendahului kemenangan publik. –Stephen Covey

Jadikan beberapa jam pertama pagi Anda tentang Anda, sehingga Anda bisa menjadi yang terbaik untuk orang lain. Rutinitas pagiku terdiri dari doa, menulis jurnal, mendengarkan buku audio dan podcast saat saya berolahraga, dan mandi air dingin.

Setelah saya mengalami pagi yang luar biasa, dan saya jelas tentang arah hari saya, saya dapat menggunakan email dan media sosial untuk keuntungan saya daripada kerugian.

35. Buat beberapa perubahan radikal dalam hidup Anda setiap tahun

Temukan kembali diri Anda setiap tahun. Kebaruan adalah penangkal monoton. Langsung ke pengejaran dan hubungan baru.

Cobalah hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Mengambil resiko.

Bersenang-senanglah.

Kejar hal-hal besar yang telah Anda tunda selama bertahun-tahun.

Pada tahun lalu, saya dan istri saya berubah dari tidak memiliki anak menjadi memiliki tiga anak asuh (usia 4, 6 dan 8). Saya sudah mulai ngeblog. Saya berhenti dari pekerjaan saya dan mulai menulis penuh waktu. Saya benar-benar mengubah pola makan saya. Saya telah mengubah seluruh rutinitas harian saya.

Tanpa pertanyaan, tahun ini adalah tahun paling transformatif dalam hidup saya. Itu mengajari saya bahwa Anda dapat mengubah seluruh hidup Anda dalam satu tahun. Saya berencana untuk mengubah seluruh hidup saya menjadi lebih baik setiap tahun .

36. Definisikan apa arti kekayaan dan kebahagiaan bagi Anda

Jadilah segalanya bagi semua orang dan Anda tidak akan menjadi apa-apa bagi diri Anda sendiri. —John Rushton

Tidak ada dua manusia yang sama. Jadi mengapa kita harus memiliki satu standar kesuksesan? Mencari standar kesuksesan masyarakat adalah perlombaan tikus tanpa akhir. Akan selalu ada seseorang yang lebih baik darimu. Anda tidak akan pernah punya waktu untuk melakukannya aku s sangat .

Sebaliknya, Anda menyadari bahwa setiap keputusan memiliki biaya peluang. Ketika Anda memilih satu hal, Anda secara bersamaan tidak memilih beberapa hal lainnya. Dan tidak apa-apa. Sebenarnya, itu indah karena kita bisa memilih cita-cita utama kita. Kita harus mendefinisikan kesuksesan, kekayaan, dan kebahagiaan dalam istilah kita sendiri karena jika tidak, masyarakat akan mendukung kita—dan kita akan selalu gagal. Kami akan selalu dibiarkan menginginkan. Kita akan selalu terjebak membandingkan diri kita sendiri dan bersaing dengan orang lain. Hidup kita akan menjadi perlombaan tanpa akhir untuk hal terbaik berikutnya. Kami tidak akan pernah mengalami kepuasan.

37. Ubah cara Anda berpikir, merasa, dan bertindak tentang uang

Kebanyakan orang memiliki hubungan yang tidak sehat dengan uang. Itu belum tentu salah mereka; itu yang diajarkan kepada mereka.

Untuk mengubah dunia keuangan Anda, Anda perlu mengubah paradigma dan perasaan Anda tentang uang.

Berikut adalah beberapa keyakinan kunci yang paling banyak orang sukses di dunia memiliki:

• Dalam ekonomi pasar bebas, siapa pun dapat menghasilkan uang sebanyak yang mereka inginkan.
• Latar belakang, pendidikan tertinggi, atau IQ Anda tidak relevan dalam hal menghasilkan uang.
• Semakin besar masalah yang Anda pecahkan, semakin banyak uang yang Anda hasilkan.
• Berharap untuk menghasilkan banyak uang. Berpikir besar : $100,000, $500,000 atau kenapa tidak $1 juta?
• Apa yang Anda fokuskan akan berkembang. Jika Anda percaya pada kelangkaan, Anda akan memiliki sedikit.
• Jika Anda percaya ada kelimpahan tak terbatas, Anda akan menarik kelimpahan.
• Ketika Anda menciptakan nilai luar biasa bagi orang lain, Anda berhak menghasilkan uang sebanyak yang Anda inginkan.
• Anda tidak akan ditemukan, diselamatkan atau dibuat kaya oleh orang lain. Jika Anda ingin sukses, Anda harus membangunnya sendiri.

Ketika Anda mengembangkan hubungan yang sehat, Anda akan memiliki lebih banyak. Anda tidak akan menghabiskan uang untuk omong kosong yang kebanyakan orang buang-buang uang. Anda akan lebih fokus pada nilai daripada harga.

38. Investasikan hanya di industri yang Anda ketahui

Warren Buffett tidak berinvestasi dalam teknologi karena dia tidak memahaminya. Sebaliknya, ia berinvestasi di perbankan dan asuransi. Dia bukan orang teknologi. Dia berinvestasi dalam apa yang dia pahami.

Namun, begitu banyak orang berinvestasi dalam hal-hal yang tidak mereka pahami. Saya telah membuat kesalahan itu. Saya pernah menginvestasikan beberapa ribu dolar dalam distribusi beras di luar negeri. Meskipun investasi terdengar luar biasa di atas kertas, ternyata menjadi bencana.

Saya tidak memiliki pemahaman untuk membuat keputusan yang tepat. Saya menaruh kepercayaan saya di tangan orang lain. Dan tidak ada yang peduli tentang kesuksesan Anda lebih dari Anda.

Mulai sekarang, saya akan berinvestasi secara bertanggung jawab dalam hal-hal yang dapat saya ambil keputusan yang tepat.

39. Buat sumber pendapatan otomatis yang menangani fundamental

Kita hidup di masa yang belum pernah terjadi sebelumnya. Membuat aliran pendapatan otomatis tidak pernah semudah ini. Apa pun keahlian dan minat Anda, Anda dapat menjalankan bisnis 24/7 bahkan saat Anda sedang tidur, duduk di pantai, atau bermain dengan anak-anak Anda.

Seorang wirausahawan adalah seseorang yang bekerja selama beberapa tahun seperti tidak ada yang mau sehingga mereka dapat menjalani sisa hidup mereka seperti yang tidak dapat dilakukan orang lain.

Jika Anda ingin meluangkan waktu dan energi Anda untuk hal-hal yang paling penting, berinvestasilah dalam hal-hal yang Anda ketahui (misalnya, real estat, bisnis, reksa dana), atau, buat bisnis yang tidak memerlukan Anda ( misalnya, buat kursus pendidikan online tentang sesuatu yang Anda sukai).

40. Memiliki banyak aliran pendapatan (semakin banyak semakin baik)

Pendapatan kebanyakan orang berasal dari sumber yang sama. Namun, sebagian besar pendapatan orang kaya berasal dari berbagai sumber. Saya tahu orang-orang dengan ratusan aliran pendapatan datang setiap bulan.

Apa yang akan terjadi jika Anda mengatur segalanya sehingga Anda mendapatkan penghasilan dari 5 atau 10 tempat berbeda setiap bulan?

Bagaimana jika beberapa di antaranya otomatis?

Sekali lagi, dengan beberapa tahun kerja yang disengaja dan terfokus, Anda dapat memiliki beberapa aliran pendapatan.

41. Lacak setidaknya satu kebiasaan/perilaku yang ingin Anda tingkatkan

Ketika kinerja diukur, kinerja meningkat. Ketika kinerja diukur dan dilaporkan, tingkat peningkatan dipercepat. —Thomas Monson

Pelacakan sulit. Jika Anda sudah mencobanya sebelumnya, kemungkinan besar, Anda berhenti dalam beberapa hari.

Penelitian telah berulang kali menemukan bahwa ketika perilaku dilacak dan dievaluasi, itu meningkat secara drastis.

Sebaiknya lacak hanya beberapa hal. Mungkin hanya satu per satu.

Jika Anda ingin melacak diet Anda, pendekatan yang menyenangkan adalah memotret semua yang Anda makan. Segala sesuatu. Ini memberi Anda waktu untuk menentukan apakah Anda benar-benar ingin memasukkannya ke dalam tubuh Anda.

Jadi, pelacakan Anda bisa menjadi kreatif. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda. Gunakan metode yang benar-benar akan Anda lakukan.

Tapi mulailah melacak. Setelah Anda membuat peningkatan yang solid pada area yang Anda inginkan dan membentuk kebiasaan baru, mulailah melacak sesuatu yang lain.

42. Miliki tidak lebih dari tiga item di daftar tugas Anda setiap hari

Ketika Anda mengubah hidup Anda dari reaktivitas sehari-hari ke salah satu penciptaan dan tujuan, tujuan Anda menjadi jauh lebih besar. Akibatnya, daftar prioritas Anda menjadi lebih kecil. Alih-alih melakukan sejuta hal dengan buruk, tujuannya adalah melakukan beberapa hal dengan luar biasa—atau lebih baik lagi, melakukan satu hal lebih baik daripada siapa pun di dunia.

Jika Anda memiliki lebih dari tiga prioritas, maka Anda tidak memilikinya. —Jim Collins

Jadi, daripada mencoba melakukan sejuta hal kecil, satu atau dua hal apa yang akan memberikan dampak terbesar?

Dan Sullivan, pendiri Strategic Coach, menjelaskan bahwa ada dua ekonomi: Ekonomi Kerja Keras dan Ekonomi Hasil.

Beberapa orang berpikir kerja keras adalah resepnya. Yang lain berpikir tentang cara paling efisien untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Tim Ferriss, dalam bukunya, Tubuh 4 Jam , menjelaskan apa yang dia sebut Dosis Efektif Minimum (MED), yang merupakan dosis terkecil yang akan memberikan hasil yang diinginkan dan apa pun yang melewati MED adalah pemborosan. Air mendidih pada 100 °C pada tekanan udara standar — air tidak lebih mendidih jika Anda menambahkan lebih banyak panas.

Apa cara tercepat untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan?

43. Rapikan tempat tidurmu di pagi hari

Menurut penelitian psikologi , orang yang merapikan tempat tidurnya di pagi hari lebih bahagia dan lebih sukses daripada mereka yang tidak. Jika itu tidak cukup, berikut ini lebih lanjut:

• 71 persen pembuat tempat tidur menganggap diri mereka bahagia
• Sementara 62 persen non-pembuat tempat tidur tidak bahagia
• Pembuat tempat tidur juga cenderung menyukai pekerjaan mereka, memiliki rumah, berolahraga secara teratur, dan merasa cukup istirahat
• Sedangkan non-bed-maker membenci pekerjaan mereka, menyewa apartemen, menghindari gym, dan bangun dengan lelah.

Gila, kan?

Sesuatu yang begitu sederhana. Namun, ketika Anda merapikan tempat tidur Anda di pagi hari, Anda menghilangkan pencapaian pertama Anda hari itu. Ini menempatkan Anda dalam pola pikir untuk menang.

Lakukan! Hanya membutuhkan waktu 30 detik.

44. Buat satu permintaan berani per minggu (apa ruginya Anda?)

Pembuat hujan menghasilkan pendapatan dengan membuat permintaan. Mereka meminta sumbangan. Mereka meminta kontrak. Mereka meminta kesepakatan. Mereka meminta kesempatan. Mereka meminta untuk bertemu dengan para pemimpin atau berbicara dengan mereka melalui telepon. Mereka meminta publisitas. Mereka datang dengan ide-ide dan meminta beberapa menit waktu Anda untuk mengajukannya. Mereka meminta bantuan. Jangan biarkan hujan menghalangi Anda dari mimpi Anda. Ini adalah salah satu hambatan untuk masuk, dan Anda dapat mengatasinya. Begitu Anda merasakan kemenangan manis dari respons positif, Anda tidak hanya akan merasa nyaman dengannya, Anda bahkan mungkin menikmatinya. Tetapi membuat permintaan adalah satu-satunya cara untuk mewujudkan impian Anda. —Ben Arment

Saya masuk ke sekolah pascasarjana setelah aplikasi jatuh tempo karena saya bertanya.

saya sudah mendapatkan tiket NBA gratis dengan menanyakan beberapa pemain yang saya lihat di sebuah hotel.

Saya menerbitkan karya saya di outlet tingkat tinggi karena saya bertanya.

Sangat sedikit hal dalam hidup yang diberikan secara acak kepada Anda sebagai orang dewasa. Dalam kebanyakan kasus, Anda perlu mendapatkannya dan/atau memintanya.

Namun, saat ini ada banyak kesempatan yang tersedia bagi semua orang jika mereka mau mengumpulkan keberanian dan kerendahan hati untuk bertanya.

Seluruh industri crowdfunding didasarkan pada pembuatan permintaan.

Mulailah membuat pertanyaan yang berani dan berani. Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Mereka bilang Tidak?

Apa yang terbaik yang bisa terjadi?

Ketika Anda tidak bertanya, Anda kalah secara default. Dan Anda tidak akan pernah tahu peluang yang Anda lewatkan.

Jangan menjual diri Anda pendek. Ajak gadis cantik itu berkencan. Mintalah kenaikan gaji atau peluang besar di tempat kerja. Minta orang untuk berinvestasi dalam ide Anda.

Tempatkan diri Anda di luar sana. Anda akan terpesona oleh apa yang terjadi.

45. Bermurah hati secara spontan dengan orang asing setidaknya sebulan sekali

Hidup bukan tentang apa yang dapat Anda capai atau dapatkan. Ini lebih tentang siapa Anda dan apa yang Anda kontribusikan.

Menariknya, penelitian dilakukan di Yale telah menemukan bahwa orang secara naluriah kooperatif dan murah hati. Namun, jika Anda mengulur waktu dan berpikir untuk membantu atau murah hati, Anda cenderung tidak melakukannya. Dan semakin lama Anda menunggu, kemungkinan Anda membantu berkurang.

Jadi, jadilah spontan. Ketika Anda mendapatkan pemikiran liar untuk membeli makanan orang tersebut di mobil di belakang Anda, lakukan saja. Jangan pikirkan itu.

Jika Anda mengemudi di jalan dan melihat seseorang dengan mobil bermasalah di samping, lakukan saja. Jangan pikirkan itu.

Ketika Anda ingin mengatakan aku mencintaimu, kepada orang yang dicintai, lakukan saja. Jangan pikirkan itu.

Kelumpuhan dengan analisis itu bodoh. Dan Malcolm Gladwell menjelaskan dalam Berkedip bahwa keputusan cepat seringkali jauh lebih baik daripada yang dipikirkan dengan matang.

46. ​​Tulis dan tempatkan catatan singkat dan penuh perhatian untuk seseorang sekali sehari

Pesan dari surat tulisan tangan berdampak lebih dalam dan diingat lebih lama daripada pesan elektronik. Tidak ada perbandingan dengan bentuk percakapan tradisional ini. Pesan tulisan tangan sangat kuat sehingga orang sering menyimpan catatan ini untuk waktu yang lama. Terkadang seumur hidup.

Jack Canfield telah mengajarkan bahwa menulis tiga sampai lima catatan tulisan tangan per hari akan mengubah hubungan Anda. Di dunia email kita, tampaknya tidak efisien untuk menulis tangan dan mengirim surat. Tetapi hubungan bukan tentang efisiensi.

Surat tulisan tangan tidak hanya akan mengubah hubungan Anda, itu akan mengubah Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa menulis dengan tangan lebih meningkatkan perkembangan otak dan kognisi daripada mengetik.

Akibatnya, hal-hal yang Anda tulis akan terpatri dalam ingatan Anda sendiri, juga, memungkinkan Anda dan penerima untuk merenungkan kembali momen-momen berharga.

Menulis catatan tulisan tangan membumbui hubungan Anda, menambahkan unsur kesenangan. Sangat menyenangkan menempatkan catatan yang baik dan penuh kasih di tempat acak untuk ditemukan orang yang Anda cintai. Letakkan catatan di bawah wiper kaca depan mobil orang yang Anda cintai untuk ditemukan setelah seharian bekerja keras. Tersembunyi, tunggu sampai mereka keluar dan awasi mereka dari seberang jalan. Anda akan melihat mata mereka bersinar dan senyum merekah.

Tempat menyenangkan lainnya termasuk:

• Di dalam kulkas
• Di dalam lemari
• Di papan ketik komputer
• Di sepatu mereka
• Di dompet mereka
• Kotak surat

Di mana saja yang membuat pengalaman menjadi kejutan…

47. Jadilah teman baik dengan orang tuamu

Banyak orang memiliki hubungan yang buruk dengan orang tua mereka. Saya sendiri pernah melakukannya. Tumbuh dewasa bisa jadi sulit dan terkadang orang tua membuat keputusan mengerikan yang berdampak negatif pada kita.

Namun, orang tua saya telah menjadi teman terbaik saya. Mereka adalah orang kepercayaan saya. Saya berpaling kepada mereka untuk kebijaksanaan dan nasihat. Mereka mengerti saya tidak seperti orang lain. Biologi adalah hal yang kuat.

Meskipun saya tidak melihat hal-hal dengan cara yang sama seperti orang tua saya, saya mencintai mereka dan menghormati sudut pandang mereka. Saya suka berolahraga dengan ayah saya dan berbicara tentang ide-ide besar dengan ibu saya.

Saya tidak bisa membayangkan tidak dekat dengan mereka.

Jika orang tua Anda masih ada, nyalakan kembali ikatan itu atau nyalakan api. Anda akan menemukan kegembiraan yang luar biasa dalam hubungan itu.

48. Benang gigi Anda

Sekitar 50 persen orang Amerika mengaku menggunakan benang gigi setiap hari. Dugaan saya adalah perkiraan yang terlalu tinggi. Either way, manfaat flossing luar biasa.

Melakukannya setiap hari mencegah penyakit gusi dan kehilangan gigi . Semua orang mendapat plak, dan itu hanya bisa dihilangkan dengan flossing atau pembersihan mendalam dari dokter gigi Anda. Penumpukan plak dapat menyebabkan gigi berlubang, kerusakan gigi, dan penyakit gusi. Jika tidak diobati, penyakit gusi dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan indeks massa tubuh yang tinggi.

Ya, tidak flossing bisa membuat Anda gemuk.

Tidak hanya itu, tetapi sangat mengurangi bau mulut.

49. Makan setidaknya satu kali makan dengan keluarga Anda per hari

Jika memungkinkan, makanlah sambil duduk bersama orang yang Anda cintai setiap hari. Entah itu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Kami telah menjadi serba cepat di dunia sehingga semua yang kami lakukan adalah di mana saja. Kita lupa apa artinya hanya bersama orang yang kita cintai.

Makan bersama menciptakan rasa kebersamaan yang tiada duanya.

Remaja yang makan malam keluarga kurang dari tiga kali seminggu, 3,5 kali lebih mungkin untuk menyalahgunakan obat resep dan menggunakan obat-obatan terlarang selain ganja, tiga kali lebih mungkin menggunakan ganja, 2,5 kali lebih mungkin untuk merokok, dan 1,5 kali lebih mungkin untuk mencoba alkohol, menurut laporan CASA.

50. Luangkan waktu untuk merenungkan berkah Anda setidaknya sekali sehari

Syukur adalah obat untuk semua masalah dunia. Telah disebut, ibu dari semua kebajikan, oleh filsuf Romawi Cicero.

Ketika Anda mempraktikkan rasa syukur, dunia Anda berubah. Tidak ada realitas objektif. Semua orang memandang realitas sebagaimana adanya as hadir secara selektif untuk hal-hal yang berarti bagi mereka. Oleh karena itu, beberapa orang memperhatikan yang baik sementara yang lain memperhatikan yang buruk.

Bersyukur adalah memiliki pola pikir berkelimpahan. Ketika Anda berpikir banyak, dunia adalah tiram Anda. Ada kesempatan dan kemungkinan tak terbatas untuk Anda.

Orang adalah magnet. Ketika Anda mensyukuri apa yang Anda miliki, Anda akan menarik lebih banyak hal positif dan baik. Syukur itu menular. Itu tidak hanya mengubah dunia Anda, tetapi semua orang yang berhubungan dengan Anda.

Hubungkan Lebih Dalam

Jika Anda menyukai konten ini, dan ingin lebih, silakan berlangganan ke blog saya. Anda akan mendapatkan eBuku saya Peretasan waktu slipstream. EBook ini akan mengubah hidup Anda. Anda bisa sampai di sana di sini.