Latihan Rumah Terbaik (2001) Program Rencana Latihan Kebugaran Teratas

Dengan lebih banyak orang menghabiskan waktu di rumah, program latihan di rumah menjadi lebih populer dari sebelumnya.

Namun, latihan di rumah tidak dibuat sama. Beberapa latihan di rumah sangat mudah. Mereka mengarah pada hasil yang buruk dan keuntungan minimal.

Latihan di rumah lainnya membutuhkan peralatan kompleks yang hanya dimiliki sedikit orang di rumah.

Untungnya, program latihan di rumah telah meningkat popularitasnya, dan itu berarti Anda memiliki pilihan. Ada program latihan di rumah yang lebih gratis, berbayar, dan berbasis langganan yang tersedia pada tahun 2021 daripada sebelumnya.

Program latihan di rumah mana yang tepat untuk Anda? apa itu? program latihan di rumah terbaik yang dapat Anda ikuti pada tahun 2021 ? Periksa peringkat kami hari ini.

Peringkat Program Latihan Rumahan Terbaik di tahun 2021

Setelah banyak pertimbangan, tim editorial kami memilih program latihan di rumah berikut sebagai opsi terbaik untuk tahun 2021.

Seperti yang kita semua tahu, peralatan olahraga bisa mahal, besar, dan tidak praktis untuk disimpan. Selain biaya peralatan itu sendiri, keanggotaan gym dapat dengan mudah melipatgandakan pengeluaran bulanan Anda. Dan sejak fase penguncian karantina 2020 dimulai dan perlahan-lahan bergulir hingga 2021 sejauh ini, banyak gym tetap tertutup dan tidak berfungsi, menempatkan tanggung jawab kita semua untuk secara aktif berolahraga dan melakukan latihan kebugaran di rumah. Untuk lebih baik atau lebih buruk, ini adalah realitas baru.

Jika Anda mencari alternatif untuk membayar keanggotaan gym atau mengikuti rencana latihan di rumah tradisional yang membutuhkan banyak item dan barang baru untuk mendapatkan hasil yang efektif, maka kami siap membantu Anda! Di bawah ini adalah daftar latihan di rumah kami yang efektif dan mudah di dompet Anda. Latihan ini akan memberi Anda hasil dan dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri tanpa perlu peralatan mahal atau tindakan lengkap hanya untuk memulai hari ini.

Berikut adalah program latihan di rumah terbaik tahun 2021 yang menawarkan sistem kebugaran terbaik dan rencana latihan untuk pria atau wanita dari segala usia:

Koneksi Metaboost – Sistem Patung Wanita Meredith Shirk
Perkemahan Booty 30 Hari Danette May
Latihan Satu & Selesai
Jumpstart 7 Hari Danette Mei
Cocok Setelah 50
SpecForce Alpha
Tubuh Baru Sekolah Lama
YogaBurn Yoga Sistem Kebugaran
Dasar Panggul Kuat

Kembali Ke Kehidupan – Hapus Sakit Punggung Saya
DNA Tubuh Sempurna
Weight Loss Breeze oleh Blue Heron Health News
Solusi Cinderella

Semua program latihan di rumah ini berada di puncak permainan kebugaran mereka untuk pria dan wanita. Masing-masing layak mendapat tinjauan lengkap untuk memahami dengan baik mengapa para profesional dan ahli ini sangat pandai mengembangkan rencana yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan melalui nutrisi dan latihan praktis yang menghasilkan hasil nyata.

Koneksi MetaBoost

Koneksi MetaBoost Meredith Shirk adalah program latihan di rumah yang populer. Program ini dipasarkan terutama untuk wanita di atas usia 40 yang ingin menurunkan berat badan secara efisien. Setelah membeli MetaBoost Connection, Anda akan mempelajari teori Meredith tentang metabolisme yang lambat dan penurunan berat badan. Meredith membalikkan saran diet konvensional, menjelaskan dengan cara yang tidak masuk akal bagaimana meningkatkan metabolisme Anda, menurunkan berat badan, dan menyeimbangkan hormon, di antara manfaat lainnya.

Kami juga menyukai Koneksi MetaBoost karena dilengkapi dengan detoksifikasi, resep makanan super, latihan yang ditargetkan, dan peradangan. Anda dapat membeli MetaBoost Connection secara eksklusif untuk menurunkan berat badan, meskipun materi bonus tersedia bagi mereka yang menginginkannya. Ini adalah nilai bagus, program populer yang dipimpin oleh spesialis penurunan berat badan bersertifikat – semuanya dihargai hanya $29 dengan kebijakan pengembalian uang yang murah hati.

Harga: $29

Perkemahan Booty 30 Hari Danette May

Pantat yang bagus selalu dalam gaya. Di Perkemahan Booty 30 Hari Danette May , Anda belajar bagaimana mengubah barang rampasan Anda dengan latihan sederhana dan efektif. Seperti Meredith Shirk, Danette May dengan cepat membuat nama untuk dirinya sendiri di komunitas program latihan di rumah online.

Dengan imbalan biaya $47 satu kali, Anda menerima paket lengkap produk digital yang mengajarkan Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang membangun bokong yang sempurna. Anda mendapatkan latihan yang ditargetkan yang dapat Anda lakukan di rumah hari ini. Namun, Anda juga mendapatkan lulur untuk menghilangkan selulit, termasuk lulur unik berbahan dasar kopi yang Anda oleskan ke bokong untuk memaksimalkan penampilannya. Jika Anda ingin latihan bokong yang efisien terbukti berhasil, maka Kamp Booty 30 Hari Danette May adalah salah satu program latihan di rumah paling populer yang tersedia saat ini.

Harga: $47

Latihan Satu & Selesai

Latihan Satu & Selesai adalah program latihan di rumah kedua dalam daftar ini yang dipimpin oleh Meredith Shirk. Meredith Shirk dengan cepat membuat nama untuk dirinya sendiri di komunitas penurunan berat badan, menekankan bukti berbasis sains dan hasil yang terbukti.

Latihan Satu & Selesai sangat cocok untuk orang yang menginginkan latihan cepat dan sangat efektif dalam waktu sesingkat mungkin. Program ini mengajarkan Anda strategi SIT. SIT mirip dengan HIIT: Anda melakukan teknik Sprint Interval Training untuk mempercepat penurunan berat badan dan menikmati manfaat lainnya. Jika Anda menyukai High-Intensity Interval Training (HIIT), maka The One & Done Workout bisa menjadi pilihan yang tepat. Anda dapat menyelesaikan latihan hanya dalam 7 menit per hari, dengan sekitar 1 menit kerja keras di seluruh program 7 menit.

Harga: $37

Jumpstart 7 Hari Danette Mei

Jumpstart 7 Hari Danette Mei adalah program diet dan latihan di rumah yang cepat dan efektif. Jika Anda ingin memulihkan tubuh, metabolisme, dan toksisitas Anda dengan cepat tanpa menyiksa diri dengan diet dan olahraga, maka Jumpstart 7 Hari Danette May adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

Dengan mengikuti program Jumpstart 7 Hari, Anda dapat mempelajari cara mengelabui tubuh Anda agar berpikir bahwa itu adalah diet ketat – bahkan ketika Anda makan 6 kali sehari. Buku ini merekomendasikan makanan lezat untuk dimakan sambil menurunkan berat badan, gerakan meningkatkan metabolisme yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan penurunan berat badan, dan meditasi menjernihkan pikiran yang dapat dilakukan siapa pun. Jika Anda ingin mengubah tubuh dan pikiran Anda dalam beberapa menit per hari, maka Jumpstart 7 Hari Danette May adalah salah satu program latihan di rumah terbaik yang tersedia saat ini.

7 Day Jumpstart tersedia secara online gratis, meskipun Anda harus membayar biaya pengiriman sebesar $9,95. Dengan harga di bawah $10, ini adalah salah satu program latihan di rumah dengan nilai terbaik yang tersedia pada tahun 2021.

Harga: $9,95

Cocok Setelah 50

Anda mungkin mengenali kakek yang robek dalam pemasaran Fit After 50's. Dia muncul di seluruh internet dalam beberapa tahun terakhir untuk berpromosi Cocok Setelah 50 .

Fit After 50 menargetkan ceruk unik di komunitas program latihan di rumah: pria lanjut usia yang ingin meremajakan diri, meningkatkan testosteron, dan menurunkan berat badan.

Sebagian besar latihan dirancang untuk pria muda. Itu masalah. Ini dapat menyebabkan nyeri sendi, masalah mobilitas, dan masalah lainnya. Di Fit After 50, Anda mempelajari latihan di rumah yang dapat Anda lakukan dengan aman di mana saja dengan peralatan minimal. Paket produk digital juga mencakup panduan untuk diet, menargetkan otot tertentu, meningkatkan gairah seks, meningkatkan testosteron, dan menargetkan manfaat lain yang penting bagi pria berusia 50 tahun ke atas. Hanya dengan $37 dan dengan kebijakan pengembalian uang yang murah hati, Fit After 50 adalah salah satu program olahraga rumahan terpanas di internet karena suatu alasan.

Harga: $37

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha adalah program latihan di rumah yang ditargetkan untuk pria dari segala usia yang ingin memaksimalkan massa otot tanpa lemak, meningkatkan testosteron, menurunkan berat badan, dan menarik lebih banyak wanita.

Program ini didukung oleh kampanye pemasaran dramatis yang menampilkan banyak wanita seksi berpakaian minim mengejar pria berotot dan berotot. Semua wanita tertarik pada efek bentuk alfa, yang merupakan efek yang akan Anda nikmati setelah mengikuti program SpecForce Alpha.

Meskipun pemasarannya berlebihan, SpecForce Alpha mengajarkan Anda cara menghilangkan lemak membandel dengan rahasia penurunan berat badan, memaksimalkan testosteron, dan menjadi pria alfa yang Anda inginkan. Harganya $37 dan dilengkapi dengan kebijakan pengembalian dana lengkap, yang berarti Anda dapat mengembalikannya jika Anda tidak puas dengan hasil Anda.

Harga: $37

Tubuh Baru Sekolah Lama

Tubuh Baru Sekolah Lama adalah program latihan di rumah populer yang menampilkan Steve dan Becky Holman. Tim suami istri telah mengambil teknik latihan jadul dan memodernkannya untuk tahun 2021. Hasilnya? Sistem latihan unik yang melayani orang-orang yang menghargai latihan gaya tahun 80-an dan 90-an tetapi didukung oleh sains modern.

Old School New Body mengklaim Anda dapat mengubah tubuh Anda hanya dengan 90 menit kerja keras per minggu. Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet dan olahraga. Sebaliknya, ini tentang melakukan latihan yang sangat efisien yang menargetkan otot yang tepat dengan cepat.

Old School New Body juga menekankan manfaat anti-penuaan, mengklaim Anda dapat memperlambat proses penuaan dengan mengikuti teknik mereka. Latihan kekuatan dapat mengaktifkan efek anti-penuaan dalam tubuh Anda, membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda. Baik Anda berusia 30 atau 60 tahun, Anda dapat menikmati program latihan di rumah yang unik dari Old School New Body.

Harga: $20

YogaMembakar

Sistem kebugaran YogaBurn terutama dipasarkan untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan. Ini terdiri dari produk digital dan panduan fisik, termasuk eBook, DVD, dan materi lainnya.

Dipimpin oleh Zoe Bray-Cotton, YogaBurn mengajarkan Anda cara menggunakan yoga untuk menurunkan berat badan. Dengan mengikuti program ini, Anda dapat menikmati manfaat yoga sekaligus menurunkan berat badan.

Zoe adalah pelatih pribadi dan instruktur yoga bersertifikat yang menggunakan pengalamannya selama bertahun-tahun untuk merekomendasikan strategi yoga tertentu. Mungkin Anda pernah melakukan yoga panas sebelumnya. Mungkin Anda benar-benar baru mengenal yoga. Apapun situasinya, YogaBurn adalah program latihan di rumah yang populer bagi siapa saja yang tertarik dengan penurunan berat badan dan yoga.

Harga: $47

Dasar Panggul Kuat

Dasar Panggul Kuat mengajari Anda cara memperkuat dasar panggul dengan latihan sederhana dan mudah dilakukan di rumah. Seiring bertambahnya usia tubuh, dasar panggul melemah. Banyak wanita melakukan latihan khusus untuk memperkuat dasar panggul mereka dan menghindari efek samping dari dasar panggul yang lemah (seperti kontrol kandung kemih yang buruk).

Di Panggul Kuat, Anda mendapatkan semua yang perlu Anda ketahui tentang memperkuat dasar panggul Anda, meningkatkan kekuatan inti dan tubuh bagian bawah, dan dengan cepat mengubah tubuh Anda. Pembelian Anda dilengkapi dengan paket lima panduan digital, termasuk video informasi dan manual, video mulai cepat 10 menit, manual latihan Flat Belly Fast, dan daftar periksa perbaikan diastasis recti.

Dikemas dengan konten dengan harga terjangkau, Pelvic Floor Strong populer bagi siapa saja yang menginginkan dasar panggul yang lebih kuat. Program ini dipimpin oleh instruktur kebugaran Kanada dan spesialis kesehatan wanita Alex Miller.

Harga: $37

Hidup kembali

80% orang mengalami sakit punggung di beberapa titik dalam hidup mereka. Beberapa orang terus-menerus mengalami sakit punggung. Yang lain meredakan sakit punggung dengan latihan sederhana dan efektif. Hidup kembali bertujuan untuk mengatasi sakit punggung Anda dengan latihan sederhana yang dapat dilakukan siapa saja di rumah.

Program ini ditargetkan untuk orang-orang dengan nyeri punggung bawah dan linu panggul, meskipun siapa pun dapat melakukan latihan di rumah terlepas dari sumber nyeri punggung Anda. Selama program, Anda mempelajari teknik-teknik sederhana yang dapat Anda terapkan di rumah untuk menghilangkan sakit punggung Anda tanpa bergantung pada obat-obatan, kunjungan chiropractor, atau operasi.

Seperti kebanyakan program latihan di rumah lainnya yang tercantum di sini, Back To Life didukung oleh kebijakan pengembalian uang yang murah hati, yang berarti Anda dapat meminta pengembalian dana penuh jika Back To Life tidak mengatasi sakit punggung Anda.

Harga: $37

Program Latihan Rumahan Bonus: Latihan Rumahan Lainnya yang Direkomendasikan

Dengan begitu banyak program latihan di rumah yang tersedia saat ini, kami meninggalkan opsi kuat di luar daftar 10 teratas kami di atas. Berikut adalah beberapa honorable mention dan bonus program latihan di rumah yang semakin populer di tahun 2021.

DNA Tubuh Sempurna

DNA Tubuh Sempurna adalah satu-satunya program latihan di rumah dalam daftar ini yang disesuaikan dengan tubuh unik Anda. Anda menyelesaikan kuis singkat berisi 25 pertanyaan sebelum membeli buku. 28 Days menyesuaikan saran buku berdasarkan jawaban Anda. Itu berarti Anda mendapatkan saran yang sesuai dengan fisiologi unik Anda – bukan fisiologi orang lain.

DNA Perfect Body menekankan hasil penurunan berat badan yang nyata untuk pria dan wanita. Anda mendapatkan saran yang dapat ditindaklanjuti yang dapat Anda terapkan hari ini untuk mulai menurunkan berat badan dengan cepat. Informasi ini dirancang untuk Anda – bukan orang lain. Ini termasuk rencana makan pribadi berdasarkan preferensi diet Anda. Anda juga mendapatkan konten pendidikan yang disesuaikan dan informasi ekstensif tentang menurunkan berat badan, diet, dan berolahraga dengan hasil penurunan berat badan yang maksimal.

28 Days mengklaim mempekerjakan seorang spesialis bernama Christine Ellis sebagai Kepala Nutrisi, dan Christine memberikan semua saran penurunan berat badan dalam DNA Perfect Body. Tidak jelas seberapa banyak informasi ini disesuaikan, tetapi DNA Perfect Body membuat klaim besar tentang potensi hasil penurunan berat badan Anda.

Harga: $39,99

Angin Penurunan Berat Badan

Dibuat oleh Blue Heron Health News, Angin Penurunan Berat Badan mengajari Anda cara mulai menurunkan berat badan dengan autopilot. Program ini mengklaim siapa pun dapat menikmati penurunan berat badan yang cepat, mudah, dan efektif dengan sedikit kerja keras yang diperlukan.

Meskipun kami skeptis terhadap beberapa klaim yang dibuat dalam Weight Loss Breeze, program ini memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti yang dapat diterapkan siapa pun hari ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini mirip dengan saran yang dapat Anda temukan online secara gratis, meskipun Blue Heron Health News telah mengemas semua informasi ini ke dalam e-book yang nyaman.

Kami juga menghargai kebijakan pengembalian dana yang murah hati dengan Weight Loss Breeze. Anda memiliki waktu 60 hari untuk meminta pengembalian dana sepenuhnya – dan Anda bahkan tidak perlu mengembalikan eBuku jika tidak puas.

Harga: $49

Solusi Cinderella

Pernahkah Anda melihat tubuh Anda di cermin dan bertanya pada diri sendiri: Apa yang terjadi dengan saya yang dulu? Solusi Cinderella didasarkan pada premis itu. Ini adalah sistem penurunan berat badan rumah lengkap yang terdiri dari panduan diet dan olahraga, eBook, video, dan banyak lagi.

Dengan mengikuti saran penurunan berat badan Cinderella Solution, wanita dapat menikmati hasil penurunan berat badan yang cepat, aman, dan bermanfaat.

Cinderella Solution adalah sistem all-in-one yang dibuat oleh Carly Donovan. Carly memiliki motivasi pribadi untuk membuat program: Dia melihat dirinya bertambah berat dan mengorbankan tubuhnya dari waktu ke waktu, yang akhirnya menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah. Dia membuat perubahan, membalikkan kegagalan penurunan berat badannya, dan tidak lebih sehat dan lebih bahagia dari sebelumnya – dan dia membagikan rahasianya di Cinderella Solution.

Harga: $37

Bonus Gadget Latihan Rumahan

Program latihan di rumah di atas mengajarkan Anda cara menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga. Namun, gadget yang tepat dapat mempercepat penurunan berat badan lebih jauh.

Jam tangan pintar, pelacak kebugaran, dan gadget penurun berat badan lainnya lebih terjangkau dari sebelumnya. Kami telah mencantumkan beberapa gadget latihan di rumah paling populer di bawah ini, termasuk perangkat yang terbukti membantu Anda menurunkan berat badan.

KoreaTrak

KoreaTrak telah menjadi gadget olahraga rumahan yang trendi sepanjang tahun 2021. Ini adalah jam tangan pintar dan pelacak kebugaran yang berisi semua fitur pelacak kebugaran kelas atas – tetapi dengan banderol harga hanya $50. Ini tidak sekuat pelacak kebugaran seharga $ 200, tetapi Anda mendapatkan gadget terjangkau yang terbukti membantu Anda menurunkan berat badan – dan dengan harga yang wajar.

Anda bisa memakai KoreTrak saat berolahraga di rumah atau di luar. Ini melacak detak jantung; jarak tempuh, langkah, dan data lainnya. Anda dapat memasangkannya dengan telepon Anda untuk informasi tambahan. Atau, Anda dapat menggunakannya sendiri.

Harga: $49,95

TorroBand

Latihan band resistensi sangat populer di komunitas latihan di rumah. TorroBand adalah satu set lengkap band resistensi. Anda dapat mengubah lingkungan apa pun menjadi gym, melakukan beberapa latihan pada tingkat resistensi yang berbeda.

TorroBand memberikan resistensi hingga 350 pon, menjadikan band resistensi ideal untuk olahragawan pemula dan lanjutan. Beberapa program latihan di rumah yang tercantum di atas merekomendasikan band resistensi, dan TorroBand dapat dengan mudah melengkapi rutinitas penurunan berat badan atau latihan kekuatan Anda. Dengan harga $99 untuk satu set lengkap band resistensi dengan tali pergelangan kaki, pegangan, dan pengait pintu, TorroBand adalah gadget latihan rumahan dengan harga terjangkau.

Harga: $99

Duka

Duka adalah patch kulit pereda nyeri yang menggunakan listrik alami tubuh Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Anda mengoleskan tambalan Kailo ke kulit Anda dengan perekat, dan tambalan itu dengan cepat bekerja untuk menghilangkan rasa sakit pada sumbernya.

Beberapa orang bersumpah dengan Kailo, mengklaim itu memberikan penghilang rasa sakit yang lebih efektif daripada apa pun yang mereka coba. Beberapa orang menerapkan patch Kailo setelah berolahraga untuk meredakan nyeri otot. Yang lain menggunakan Kailo untuk meredakan nyeri punggung bawah, nyeri siku, atau nyeri sendi lainnya.

Kailo saat ini sedang menyelesaikan uji klinis. Jika uji klinis itu berhasil, itu membuktikan bahwa nanoteknologi Kailo dapat secara sah memberikan pereda nyeri jangka pendek di seluruh tubuh.

Bagaimana Kami Memberi Peringkat

Semua program latihan di rumah menjanjikan manfaat serupa: hasil yang kuat dari kenyamanan rumah Anda sendiri .

Namun, beberapa program latihan di rumah memenuhi klaim itu. Untuk memisahkan program latihan di rumah terbaik dari program yang hanya bagus, kami mempertimbangkan semua hal berikut saat menghitung peringkat kami:

Pengalaman dan Kualifikasi Instruktur: Beberapa program latihan di rumah mendapatkan saran mereka dari situs web online gratis. Namun, program latihan di rumah terbaik dipimpin oleh instruktur yang berkualifikasi dengan pengalaman puluhan tahun. Instruktur ini tahu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dan mereka akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Kami lebih menyukai program latihan di rumah yang menampilkan instruktur yang berkualifikasi, berlisensi, dan bersertifikat.

Kustomisasi: Beberapa orang tidak suka push-up. Yang lain tidak suka jongkok. Beberapa orang berjuang dengan gerakan tertentu tetapi tidak dengan yang lain. Latihan di rumah terbaik dapat disesuaikan. Anda dapat melakukannya dengan cara yang berbeda, menyesuaikan latihan Anda sesuai kebutuhan agar sesuai dengan tubuh unik Anda.

Ikuti kemampuan: Apakah mudah untuk mengikuti latihan? Apakah instruktur melakukan pekerjaan yang baik untuk membimbing Anda melalui gerakan? Atau apakah sulit untuk menyalin gerakan dan menyelesaikan latihan?

Harga dan Nilai: Beberapa program latihan di rumah menghabiskan biaya ratusan dolar per bulan. Lainnya dikenakan biaya satu kali sebesar $20 – atau tidak sama sekali. Kami menampilkan program latihan di rumah untuk berbagai anggaran, meskipun kami menekankan nilai bagus di semua program.

Persyaratan Peralatan: Kebanyakan orang tidak memiliki gym lengkap di rumah. Namun, beberapa orang memiliki dumbel, matras yoga, dan peralatan dasar lainnya. Kami menekankan latihan dengan persyaratan peralatan minimal – atau latihan yang dapat disesuaikan untuk mereka yang memiliki dan tanpa peralatan di rumah.

Bukti ilmiah: Beberapa program latihan di rumah didukung oleh bukti ilmiah. Mereka menggabungkan prinsip-prinsip HIIT yang didukung penelitian, misalnya, atau memanfaatkan nutrisi dan pelatihan olahraga terbaru. Kami lebih suka latihan di rumah yang mengutip bukti ilmiah untuk mendukung hasil mereka.

Transparansi dan Kejujuran: Anda tidak bisa kehilangan 30 pon dalam seminggu tanpa diet dan olahraga. Namun, beberapa program latihan di rumah membuat klaim konyol, menunjukkan bahwa Anda dapat mencapai hasil besar dengan kerja minimal. Itu tidak realistis, dan kami menekankan program latihan di rumah yang transparan dan jujur dengan hasilnya.

Bonus: Sebagian besar program latihan di rumah hadir dengan lebih dari sekadar panduan latihan. Program terbaik dilengkapi dengan panduan diet bonus, buku resep, video, manual instruksi, dan banyak lagi. Kami mempertimbangkan materi bonus ini dalam peringkat kami.

FAQ Tentang Program Latihan di Rumah

T: Apa itu program latihan di rumah?

UNTUK: Program latihan di rumah adalah serangkaian latihan yang dapat Anda lakukan di luar gym. Beberapa orang melakukan latihan di rumah setiap hari untuk menurunkan berat badan atau kekuatan.

T: Apakah saya memerlukan peralatan untuk program latihan di rumah?

UNTUK: Beberapa program latihan di rumah memerlukan peralatan dasar (seperti dumbel dan matras yoga). Program latihan di rumah lainnya dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun.

T: Saya tidak punya pengalaman. Apakah saya masih dapat mengikuti program latihan di rumah?

UNTUK: Semua program latihan rumah terkemuka di atas dapat disesuaikan dengan kebutuhan yang berbeda. Anda dapat mengikuti latihan pemula atau lanjutan, menyesuaikan program sesuai kebutuhan agar sesuai dengan keterampilan dan pengalaman Anda.

T: Apakah program latihan di rumah benar-benar berfungsi?

UNTUK: Banyak orang terkejut dengan betapa efektifnya program latihan di rumah yang baik. Tentu, rumah Anda tidak akan pernah menjadi gym. Namun, program latihan di rumah yang baik menghasilkan penurunan berat badan yang nyata atau hasil latihan kekuatan.

T: Apa program latihan di rumah terbaik?

UNTUK: Salah satu dari 10 program latihan rumah terbaik tahun 2021 yang tercantum di atas adalah salah satu opsi peringkat teratas hari ini.

T: Bagaimana cara menggunakan program latihan di rumah?

UNTUK: Sebagian besar program latihan di rumah datang dalam bentuk video atau panduan digital. Beberapa program latihan di rumah mengirimkan DVD atau buku fisik ke rumah Anda.

T: Kapan saya bisa memulai program latihan di rumah?

UNTUK: Anda dapat memulai program latihan di rumah dalam hitungan menit jika Anda mau. Sebagian besar program yang tercantum di atas adalah digital, yang berarti Anda mendapatkan akses instan segera setelah pembayaran Anda berhasil.

T: Berapa biaya program latihan di rumah?

UNTUK: Program latihan di rumah yang bagus harganya mulai dari $20 hingga $100. Sebagian besar program adalah biaya satu kali, meskipun beberapa berbasis langganan. Anda juga dapat menemukan banyak panduan penurunan berat badan gratis secara online, termasuk program latihan di rumah berkualitas tinggi yang benar-benar gratis tanpa pamrih.

T: Bagaimana cara menemukan program latihan di rumah yang tepat untuk saya?

UNTUK: Ada ratusan program latihan di rumah yang bagus yang tersedia saat ini. Beberapa dipasarkan untuk pria atau wanita. Lainnya dipasarkan untuk orang dewasa muda atau lebih tua. Pilih salah satu yang cocok untuk Anda, dan pahami bahwa fisiologi Anda berbeda dari fisiologi orang lain.

kata akhir

Program latihan di rumah lebih populer dari sebelumnya. Itu hal yang baik: itu berarti Anda memiliki lebih banyak pilihan.

Lihat salah satu program latihan di rumah yang tercantum di atas. Beberapa fokus pada penurunan berat badan. Yang lain menekankan pembentukan otot. Beberapa membantu Anda rileks, sementara yang lain memberi energi pada tubuh dan pikiran Anda.

Sederhananya, memilih untuk mengikuti salah satu dari rencana latihan di rumah teratas ini akan lebih baik daripada tidak mengikuti seseorang yang tahu dan sedang bepergian dalam hal memimpin gaya hidup aktif yang berpusat pada nutrisi dan olahraga.

Koneksi Metaboost – Dapatkan Sistem Sculpting Wanita Meredith Shirk Hari Ini
Perkemahan Booty 30 Hari Danette May – Dapatkan Program Latihan Kebugaran Rumah Ini Disini
Latihan Satu & Selesai – Coba Rencana Latihan Trendi ini dari Meredith Shirk
Jumpstart 7 Hari Danette Mei – Dapatkan Program Kebugaran Mulai Cepat Di Rumah ini dengan Paket Makan
Cocok Setelah 50 – Coba Program Latihan Rumahan Mark Mcilyar Fitness After Fifty For Men (Top Seller)
SpecForce Alpha – Rencana Latihan Pria Pria untuk Massa Otot, Testo, dan Penurunan Berat Badan
Tubuh Baru Sekolah Lama – Dapatkan The Youth-Enhancing Bodyshaping System untuk Pria dan Wanita
Sistem Kebugaran Yoga YogaBurn – Coba Yoga Zoe Bray-Cotton Untuk Sistem Kebugaran Penurunan Berat Badan
Dasar Panggul Kuat – Dapatkan Latihan Metode Perbaikan Inti Total dan Dasar Panggul Alex Miller Di Sini
Hidup kembali - Coba Hapus Sakit Punggung Saya dari Emily Lark dengan Rencana Latihan Rumahan yang Sederhana untuk Diikuti
DNA Tubuh Sempurna – Cobalah Program Latihan Rumahan yang Dapat Disesuaikan dengan Kuis 25 Pertanyaan
Penurunan Berat Badan oleh Blue Heron Berita Kesehatan – Pelajari Cara Menurunkan Berat Badan dengan Autopilot
Solusi Cinderella - Cobalah Sistem Latihan Penurunan Berat Badan yang Cepat, Aman, dan Berharga untuk Wanita

Untuk menemukan program latihan di rumah terbaik pada tahun 2021, lihat salah satu program yang tercantum di atas.

Ulasan dan pernyataan yang dipublikasikan di sini adalah milik sponsor dan tidak mencerminkan kebijakan, posisi, atau pandangan resmi dari Braganca.