Sebenarnya apa sih Zen itu?Darius Foroux
Saya menyukai nasihat praktis yang dapat segera Anda terapkan dalam hidup Anda. Dan Zen, sebuah aliran Buddhisme Mahayana, penuh dengan kebijaksanaan praktis.
Ketika saya memberi tahu teman, kolega, dan orang-orang yang bekerja dengan saya bahwa saya suka membaca tentang Buddhisme Zen, mereka sering berkomentar seperti: Kapan Anda akan menumbuhkan rambut Anda, berjalan-jalan tanpa alas kaki, dan berbicara tentang yoga sepanjang hari?
Itulah gaya hidup hipster. Bukan cara Zen.
Sebenarnya apa sih Zen itu? Sejujurnya, saya tidak tahu. Itu bukan agama, kepercayaan, atau pengetahuan.
Saya mulai membaca lebih banyak tentang Zen ketika saya mengetahui bahwa pelatih bola basket legendaris Phil Jackson sangat menyukai Zen dan menggunakan konsep tersebut untuk melatih Michael Jordan dan Kobe Bryant.
Dan terutama Kobe, orang yang sangat saya hormati, menganut prinsip-prinsip Zen. Ketika saya mengetahuinya, saya ingin belajar lebih banyak tentang Zen.
Phil Jackson juga menyebutkan kutipan Zen dalam bukunya Sebelas Cincin (yaitu tentang kejuaraan lari dari Chicago Bulls dan LA Lakers):
Sebelum pencerahan, potong kayu dan bawa air. Setelah pencerahan, potong kayu dan bawa air. — Wu Li
Interpretasi saya adalah bahwa apa pun yang terjadi dalam hidup Anda; kamu harus tetap mengerjakan tugasmu. Saya hidup dengan filosofi itu juga. Anda dapat mengganti pencerahan dengan tujuan hidup apa pun. Tidak ada yang berubah setelah Anda mencapai sesuatu. Anda masih harus melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan.
Selama beberapa tahun terakhir, saya telah membaca lebih banyak tentang Zen dan segala sesuatu yang terkait dengannya. Apa yang saya temukan adalah bahwa bukanlah hal yang cerdas untuk terpaku pada definisi, gerakan, dan kelompok. Buddhisme, Taoisme, Zen — mereka memiliki banyak ide yang sama. Saya juga tidak peduli apa dan siapa yang menemukan ide-ide tertentu. Saya akan menyerahkan itu kepada para intelektual semu di dunia ini.
Yang saya tahu adalah bahwa banyak dari ajaran Zen sangat berguna untuk menjalani kehidupan yang damai dan bahagia. Jadi saya telah membuat daftar 5 pelajaran Zen yang menurut saya praktis dan mudah diterapkan dalam kehidupan modern. Kita mulai.
1. Temukan Teknik Meditasi Anda
Bagian terpenting dari kehidupan seorang biksu Zen adalah meditasi. Saya sudah mencoba meditasi duduk di masa lalu. Ini bukan untuk saya.
Jadi saya mengubah lari dan latihan kekuatan menjadi meditasi saya my . Hal terpenting tentang meditasi adalah ini: Berlatihlah berada pada saat ini.
Saya merasa tidak masalah jenis aktivitas apa yang Anda gunakan. Meditasi duduk, yoga, lari, latihan kekuatan — Anda dapat MEMBUATnya bekerja untuk Anda. Pastikan Anda menyatu dengan tubuh Anda, menjernihkan pikiran, dan melakukannya secara teratur.
Satu catatan: Meditasi tidak akan berhasil ketika Anda mencoba melakukan enam ribu hal pada saat yang bersamaan. Saya baru-baru ini belajar melakukan satu hal pada satu waktu.
Saya telah berhenti melakukan hal-hal seperti mendengarkan buku audio dan podcast saat Anda mengerjakan sesuatu yang penting, atau saat Anda berolahraga.
Sejak saya berhenti dari jenis perilaku multitasking itu, latihan saya telah meningkat secara drastis. Hari-hari ini, saya benar-benar fokus pada tugas yang ada: Lari, angkat beban, otot saya, cara saya bernafas, dll. Saya masih suka mendengarkan musik karena mudah berpindah ke latar belakang. Anda tidak harus fokus padanya.
2. Nikmati Momennya
Kutipan dari Thích Nhất Hạnh, seorang Biksu Zen Vietnam, mengatakan semuanya:
Minumlah teh Anda perlahan dan penuh hormat, seolah-olah itu adalah poros tempat bumi berputar — perlahan, merata, tanpa terburu-buru menuju masa depan.
Dengar, Anda tidak perlu melakukan hal-hal inovatif untuk menjalani kehidupan yang bermakna. Anda tidak perlu menjadi orang termuda untuk mendaki Everest. Sebenarnya, Anda tidak perlu menjadi orang pertama yang melakukan sesuatu.
Pastikan Anda menikmati sebagian besar momen hari Anda. kataku paling karena kamu mungkin terlalu sibuk untuk menikmatinya setiap saat. Itu tidak realistis kecuali Anda seorang Biksu. Tetapi berhenti selama beberapa detik sehari, dan menikmati momen itu, itu adalah sesuatu yang bisa dilakukan semua orang. Tidak ada alasan.
3. Kebahagiaan Lebih Dekat Dari yang Anda Pikirkan
Kita sering melihat sumber luar untuk kebahagiaan: Perjalanan, pekerjaan baru, pindah ke kota atau daerah yang berbeda, pasangan baru, lebih banyak pengalaman, dll. Tetapi jika Anda tidak bahagia sekarang, Anda mungkin akan menjadi orang yang tidak bahagia dengan pengalaman baru .
Sebuah kutipan dari Master Dogen Zen Jepang menjelaskannya dengan baik:
Jika Anda tidak dapat menemukan kebenaran di tempat Anda berada, di mana lagi Anda akan menemukannya?
Jangan mencari kebahagiaan di tempat lain. Temukan tepat di tempat Anda berada. Setelah Anda menjadi bahagia, lebih mudah untuk tinggal senang.
4. Fokus Pada Proses
Biksu dan Guru Zen tidak peduli dengan hasil. Mereka fokus pada kebiasaan, ritual, dan proses yang mendukung cara hidup Zen.
Terlalu sering, kita menatap membabi buta pada hasil yang ingin kita capai sehingga kita lupa mengapa kita melakukan sesuatu sejak awal.
Saya tidak berpikir ada yang salah dengan mencoba mencapai sesuatu. Anda tidak harus menyerahkan segalanya dan pindah ke biara.
Tetapi pastikan Anda mengembangkan kebiasaan dan ritual yang mendukung apa yang ingin Anda capai dalam hidup.Ketika Anda fokus pada proses, hasilnya akan mengikuti secara otomatis.
5. Arti Hidup Adalah Menjadi Hidup
Alan Watts adalah seorang filsuf Inggris yang diperkenalkan ke Zen pada tahun 1936, ketika ia menghadiri sebuah konferensi di mana D. T. Suzuki berbicara. Suzuki, seorang penulis Jepang, seorang diri mempengaruhi penyebaran Zen di Barat.
Dan sejak saat itu, Watts (21 tahun saat itu) terpesona dengan Zen. Dia menulis banyak buku. Salah satu buku yang paling populer adalah Way of Zen. Watts juga membangun banyak pengikut di Barat. Dan saya harus mengatakan bahwa saya sangat menyukai pekerjaannya.
Terutama sudut pandangnya tentang makna hidup. Dia berkata:
Arti hidup hanya untuk hidup. Hal ini sangat jelas dan begitu jelas dan sangat sederhana. Namun, semua orang bergegas dengan panik seolah-olah perlu untuk mencapai sesuatu di luar diri mereka sendiri.
Ini terdengar sangat jelas, tetapi saya akan tetap mengatakannya: Daripada berpikir, habiskan hidup Anda untuk hidup. Jadikan diri Anda berguna, selesaikan masalah, tambahkan nilai, dan yang terpenting: Nikmati.
Jangan terburu-buru hidup. Sebelum Anda tahu, semuanya akan berakhir. Bagi saya, itulah cara hidup Zen yang sebenarnya.
