Orang-orang menyukai gagasan untuk membuat perubahan hidup yang signifikan.(Foto: Matthew Wiebe/Unsplash) Posting ini awalnya muncul di Quora : Jika seseorang ingin mengubah hidupnya secara radikal, apa langkah pertama yang harus diambil?
Orang-orang menyukai gagasan untuk membuat perubahan hidup yang signifikan. Mereka membayangkan diri mereka sepuluh pon lebih ringan dan akhirnya merasa percaya diri. Mereka merenungkan bagaimana harga diri mereka yang baru ditemukan akan memengaruhi interaksi sosial mereka dan bagaimana hal itu akan meningkatkan semua aspek kehidupan mereka. Jika mereka cukup disiplin untuk membuat perubahan gaya hidup dan hasilnya adalah kehilangan sepuluh pon itu, mereka akan menemukan kebenaran pahit—ketidakamanan mereka akan tetap ada.
Saya harus tahu, saya menghabiskan lima tahun mengubah tubuh saya — lengkap dengan tahun patah tulang, keseleo, dan kunjungan ruang gawat darurat — menjadi sesuatu yang dianggap estetis oleh orang lain. Saya berubah dari seorang anak gemuk-kurus yang terlalu takut untuk melepas kausnya di pantai California menjadi mesin berotot kecokelatan yang menghadiri festival musik dengan celana pendek dan celana dalam Calvin Klein. 
Matthew Jones(Gambar: Penulis disediakan)
Saya pikir mengubah eksterior saya akan mengubah interior saya. Beberapa hal memang berubah—saya belajar bagaimana menjadi terstruktur dan disiplin secara ekstrem. Saya belajar bagaimana diet dengan benar, bagaimana melatih dan mengangkat dengan teknik yang luar biasa, dan bagaimana menyusun hari saya dengan sempurna. Lima kali makan saya, tidak termasuk dua protein shake, disiapkan dan disimpan dalam kotak makan siang besar yang tampak seperti koper yang cocok dengan kendi air galon saya tidak peduli lingkungan saya.
Saya berhenti makan di restoran. Saya melarang diri saya dari minum alkohol. Saya berhenti keluar larut malam. Jika Anda serius tentang binaraga, Anda harus mengatur hidup Anda di sekitar olahraga.
Perilaku ini mengubah pola pikir saya dan memberi saya kepercayaan diri yang lebih besar. Saya merasa lebih kuat daripada kebanyakan orang dan saya tahu bahwa saya bekerja lebih keras dari hampir semua orang yang saya lihat, tetapi rasa tidak aman saya semakin kuat.
Meskipun terlihat lebih baik dari sebelumnya, saya masih merasa kecil. Ketika saya melihat ke cermin, saya melihat seseorang yang tidak bisa dicabik-cabik seperti teman-temannya dengan tipe tubuh yang berbeda. Saya perhatikan bahwa, meskipun saya berlatih lebih keras dan lebih ketat dengan diet saya, teman-teman saya dengan genetika yang berbeda terlihat lebih baik dan mempertahankan lemak tubuh bagian bawah.
Ini bukan kasus beberapa amatir yang tidak melakukan jumlah pekerjaan yang tepat, ini adalah seseorang yang hidup dan bernafas dalam industri binaraga dan fisik pria. Ini datang dari seseorang yang menghabiskan bertahun-tahun di industri ini, menghadiri pertunjukan, membaca buku, merekrut pelatih, mempertimbangkan untuk bersaing, dan tidak berhenti untuk membangun fisik yang sempurna. Ini lebih dari dua jam di gym setiap hari. Ini lebih dari memasak lima kali sehari tujuh hari seminggu. Ini lebih dari menghabiskan ribuan dolar untuk protein dan suplemen. Semua itu dan lebih selama lima tahun berturut-turut, semuanya tidak terlihat sebagus orang-orang yang berusaha lebih sedikit dan tidak mengalami rasa tidak aman yang mendasari yang saya rasakan setiap hari.
Perubahan kehidupan yang radikal seringkali gagal mengatasi masalah mendasar. Hanya setelah terlibat dalam terapi dan pemrosesan melalui perasaan saat ini dan perasaan lama, saya dapat mengubah masalah yang lebih dalam yang membuat saya terus-menerus berada dalam keadaan tidak bahagia. Kebanyakan orang tidak pernah mengambil langkah untuk menciptakan perubahan yang langgeng, mereka hanya terus mengejar pemenuhan dengan cara yang dangkal yang tidak pernah mendapatkan hasil yang diinginkan.
Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, inilah yang perlu Anda lakukan:
1. Periksa mengapa.
Apa alasan sebenarnya Anda ingin berubah? Mulailah dari permukaan dan kemudian semakin dalam. Tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda peroleh sebagai hasil dari membuat perubahan. Seringkali perilaku, pikiran, atau perasaan tertentu yang tidak kita sukai dan tidak ingin kita ungkapkan merupakan akar dari keinginan kita untuk berubah. Tidak peduli berapa banyak perubahan yang Anda buat, sampai Anda berhadapan langsung dengan masalah yang lebih dalam, pola lama akan berulang. Keluar dari kebiasaan lama dan tidak sehat dengan mendapatkan keberanian yang diperlukan untuk menghadapi apa yang ingin Anda hindari.
dua. Strategi.
Sekarang setelah Anda melihat masalah nyata yang perlu ditangani, pikirkan cara terbaik untuk melanjutkan. Membuat rencana tidak perlu, dan beberapa orang mendapat manfaat dengan mengambil tindakan dan kemudian belajar saat bepergian, tetapi saya menikmati menyusun strategi terlebih dahulu. Kembangkan daftar opsi, pikirkan konsekuensinya, lalu tentukan pro dan kontra dari masing-masing opsi. Pilih rencana yang paling cocok untuk Anda.
3. Mendapatkan bantuan.
Langkah selanjutnya adalah membuat orang berada di sudut Anda untuk membantu Anda menciptakan perubahan positif yang langgeng. Perubahan yang paling signifikan tidak datang dengan cepat atau mudah, mereka dibangun dan disempurnakan selama beberapa bulan dan tahun. Ketika Anda memiliki jaringan pendukung pelatih kehidupan atau terapis yang terlatih dalam membantu Anda mendekati kehidupan satu hari pada satu waktu, ini membantu Anda memprioritaskan dan mendapatkan perspektif dalam perjalanan Anda menuju pemenuhan diri. Mendapatkan bantuan bukanlah tanda kelemahan, itu tanda kekuatan.
Empat. Mulai bergerak.
Tidak ada yang penting kecuali Anda mengambil tindakan! Memulai seringkali merupakan langkah yang paling sulit dan kemudian Anda mengambil momentum untuk bergerak maju. Lakukan panggilan. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk mulai menciptakan perubahan positif. Perubahan yang langgeng dipersulit oleh sistem di mana Anda tinggal—orang-orang yang Anda sayangi tidak ingin Anda berubah karena jika Anda melakukannya, maka mereka harus menghadapi masalah serupa dan mungkin tidak siap untuk terus berkembang. Jika Anda tidak mengambil risiko, tidak akan ada imbalan dalam pengembangan diri.
5. Mencerminkan.
Setelah Anda memulai perjalanan menuju pemenuhan diri, renungkan bagaimana perubahan yang lebih dalam memengaruhi semua aspek kehidupan Anda. Ketika Anda berubah dari inti keberadaan Anda, perubahan bergerak ke luar menuju eksterior Anda dan memengaruhi pengalaman Anda sehari-hari. Perhatikan perubahan positif kecil yang datang dari mengatasi tantangan terdalam Anda dan serap keberanian yang Anda butuhkan untuk terus bergerak dalam perjalanan ini.
Perubahan besar menarik. Kita sering berfantasi tentang menciptakan perubahan hidup yang signifikan untuk menghindari masalah mendasar yang melanggengkan siklus negatif dan ketidakbahagiaan. Sama seperti menambahkan lapisan pelindung otot tidak mengubah ketidakamanan hati saya, saya tahu bahwa jika Anda benar-benar ingin membuat perubahan positif, Anda harus pergi ke akarnya. Hanya dalam kegelapan kedalaman kita, kita menemukan cahaya kita potensi .
Tautan yang berhubungan:
Bagaimana introvert menikmati hidup?
Apa saja hal yang diketahui psikolog, tetapi kebanyakan orang tidak?
Saya seorang pemikir. Bagaimana saya juga bisa menjadi pelaku?
Matthew Jones menulis di kehadiranpowerpotential.com , di mana ia berbagi pendekatan terpadu untuk kesehatan dan pemenuhan diri yang berfokus pada keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa. Ikuti Matt di Snapchat dan Twitter: M_tthewJones .Anda dapat mengikuti Quora di Indonesia , Facebook , dan Google+ .
