Metabolisme Anda memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Namun, karena tingkat metabolisme setiap orang berbeda, Anda tidak dapat selalu mengandalkan metabolisme alami untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Untungnya, suplemen penambah metabolisme dapat mempercepat metabolisme Anda, membantu Anda membakar karbohidrat dan lemak dalam makanan Anda dengan cepat untuk menghasilkan penurunan berat badan yang nyata dan memunculkan harga diri dan kecantikan alami Anda.
Dengan begitu banyak penguat metabolisme di pasaran saat ini, Anda mungkin kesulitan mengidentifikasi produk mana yang aman dan efektif dan merek mana yang bisa menipu. Kami telah menyusun daftar penguat metabolisme terbaik untuk membantu Anda membuat keputusan yang paling tepat.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplemen penurun berat badan ini dan bagaimana suplemen tersebut dapat memengaruhi peningkatan alami dalam metabolisme Anda.
5 Suplemen Penambah Metabolisme Terbaik Tahun 2021
- Meticore : Terbaik secara keseluruhan
- PhenQ : Terbaik untuk menekan nafsu makan
- kacang polong : Terbaik untuk wanita
- Burn Lab Pro : Pembakar lemak termogenik terbaik
- Knockout Instan : Terbaik untuk pria
#1 Meticore: Pil Metabolisme Terbaik
Meticore adalah pilihan utama kami secara keseluruhan karena menawarkan formula alami yang andal, efektif, yang akan meningkatkan metabolisme Anda dengan aman.
Meticore berfokus pada pemecahan akar penyebab metabolisme yang buruk: suhu tubuh inti yang rendah. Suplemen ini adalah satu-satunya produk di seluruh dunia yang menampilkan campuran bahan yang terbukti secara klinis dan eksklusif yang akan meningkatkan suhu inti Anda secara alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suhu tubuh Anda berkorelasi dengan tingkat metabolisme Anda. Semakin rendah suhu inti Anda, semakin lambat metabolisme Anda. Enam bahan alami Meticore masing-masing bekerja untuk meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda dan membantu Anda membakar kalori.
Selain meningkatkan suhu inti Anda, mengonsumsi Meticore akan menawarkan beberapa manfaat lain bagi kesehatan dan kebugaran Anda. Rumus ini bisa:
- Tingkatkan energi Anda
- Bantu tujuan penurunan berat badan Anda
- Memperlambat proses penuaan Anda
Pada gilirannya, Anda akan menemukan bahwa saat Anda menjadi lebih energik dan merasa lebih muda, Anda akan meningkatkan kecantikan alami Anda.
Formula Meticore hanya mencakup bahan vegetarian, non-GMO, membuat suplemen ini cocok untuk berbagai macam diet. Produk ini tidak mengandung kafein, yang dapat menjadi nilai tambah bagi mereka yang tidak menyukai perasaan gelisah yang muncul karena konsumsi kafein yang berlebihan.
Meticore mengandung enam bahan alami:
- Akar kunyit
- Akar jahe
- Daun pohon kelor
- mangga Afrika
- Fukosantin
- Jeruk pahit
Bahan-bahan ini bekerja sama untuk meningkatkan suhu inti Anda, sebagai hasilnya meningkatkan metabolisme Anda.
Pendiri Meticore merekomendasikan mengambil satu kapsul per hari dengan air. Meticore adalah formula kerja lambat, jadi Anda harus merencanakan untuk minum pil setiap hari setidaknya selama 90 hari untuk melihat hasil terbaik.
Secara keseluruhan, Meticore adalah solusi penurunan berat badan yang efektif bagi siapa saja yang berjuang dengan metabolisme yang lambat.
- Dirancang untuk menargetkan suhu tubuh inti rendah
- Berfungsi untuk meningkatkan metabolisme pada pria dan wanita
- Alami kehilangan lemak lebih cepat daripada diet dan olahraga saja
- Diskon besar untuk beberapa botol
- 100% bahan alami
Klik Di Sini untuk Harga Terendah di Meticore
#2 PhenQ: Meningkatkan Metabolisme Secara Alami
PhenQ adalah yang terbaik pil penambah metabolisme untuk menekan nafsu makan. Makan dalam defisit kalori adalah aspek penting untuk menurunkan berat badan, tetapi banyak orang berjuang untuk membatasi asupan kalori mereka. Penguat metabolisme seperti PhenQ yang mencakup bahan-bahan penekan nafsu makan dapat membantu Anda tetap pada diet dan mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
PhenQ adalah suplemen penurun berat badan unik yang menargetkan lima aspek penurunan berat badan. Suplemen dapat membantu Anda:
- Membakar lemak
- Hentikan produksi lemak fat
- Menekan nafsu makan Anda
- Tingkatkan energi Anda
- Tingkatkan suasana hati Anda
Menggabungkan masing-masing manfaat ini menjadi satu pil memungkinkan Anda membuang suplemen penurun berat badan lainnya di lemari Anda dan menghemat uang.
PhenQ menghasilkan manfaat ini melalui perpaduan unik dari bahan-bahan yang efektif. Salah satu bahan suplemen yang paling ampuh adalah -Lacys Reset, formula bermerek dagang yang mempercepat metabolisme Anda, membantu Anda membakar kalori lebih cepat.
PhenQ juga mengandung penekan nafsu makan alami—chromium picolinate—yang membantu sel-sel Anda menyerap gula sebanyak mungkin dari makanan yang Anda makan, membatasi nafsu makan Anda begitu mencapai batasnya. Kandungan kafein suplemen juga dapat menekan nafsu makan Anda sekaligus meningkatkan energi Anda.
Formula PhenQ mengandung enam bahan alami:
- -Lacys Reset
- bubuk capsimax
- kromium picolinate
- Kafein
- Nopal
- L-karnitin fumarat
Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping saat menggunakan formula alami yang aman ini.
PhenQ merekomendasikan mengambil dua suplemen per hari selama setidaknya 60 hari atau sampai Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Jika Anda tidak puas dengan hasil Anda dalam waktu 60 hari, Anda dapat mengembalikan pil yang tidak digunakan untuk pengembalian dana penuh.
Secara keseluruhan, PhenQ adalah formula yang aman dan praktis bagi siapa saja yang telah berjuang untuk membatasi asupan kalori mereka ketika mencoba untuk menurunkan berat badan.
- Meningkatkan metabolisme dan mencegah penambahan berat badan
- Membakar lemak yang tersimpan dan meningkatkan kesehatan metabolisme Anda
- Memblokir produksi lemak untuk komposisi tubuh yang lebih baik
- Menekan nafsu makan untuk membantu Anda mencapai target berat badan Anda
- Jaminan uang kembali 100%
Klik Di Sini untuk Harga Terendah di PhenQ
# 3 Leanbean: Penambah Metabolisme Alami Untuk Wanita
LeanBean adalah pil penurun berat badan terbaik untuk wanita. Wanita cenderung memiliki tujuan penurunan berat badan yang berbeda dari pria. Sementara pria sering ingin menambah massa dan membentuk otot, wanita cenderung menginginkan tubuh yang rata dan kencang. Jika Anda mencari penambah metabolisme dengan formula yang ditargetkan untuk wanita, Leanbean adalah pilihan yang sangat baik untuk dipertimbangkan.
Leanbean adalah suplemen alami yang dapat membantu Anda membakar lemak tubuh yang membandel dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Formulanya mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan:
- Mengurangi keinginan
- Mendukung metabolisme lemak
- Meningkatkan energi dan fokus
Ketiga manfaat ini dapat membantu Anda mewujudkan tubuh impian dengan menghasilkan perut yang kencang, lengan dan kaki yang kencang, serta glutes yang lebih kencang.
Sementara masing-masing bahannya berkontribusi pada manfaat ini, bahan terpenting Leanbean adalah glukomanan. Serat makanan ini membengkak di perut Anda, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan membantu Anda mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi.
Leanbean mengandung dosis glukomanan yang lebih tinggi daripada suplemen lain, karena setiap porsi mengandung 3 gram. Dosis yang terbukti secara klinis ini dapat mengurangi keinginan Anda dan membantu Anda tetap pada tujuan kalori harian Anda.
Formula Leanbean mencakup bahan-bahan berikut:
- Glukomanan
- serat konjak
- Kolin
- kromium picolinate
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Khlorida
- Seng
- Kopi hijau
- Kunyit
- Garcinia cambogia
- acai berry
- Piperin
Bahan-bahan alami ini bekerja sama untuk mempengaruhi metabolisme lemak normal, pencernaan, dan konsentrasi glukosa darah dalam tubuh Anda. Bahan-bahan seperti kopi hijau juga mengurangi kelelahan dan kelelahan, gejala yang sering datang dengan penurunan berat badan tradisional.
Studi ilmiah terbaru menemukan bahwa seng juga memiliki efek penting pada proses metabolisme, karena:
- berpartisipasi dalam sintesis enzim antioksidan
- bertindak sebagai katalis enzim
- berpartisipasi dalam metabolisme lipid, karbohidrat, dan protein
- berpartisipasi dalam sintesis, penyimpanan, dan pelepasan insulin
Faktor-faktor ini menunjukkan peran penting yang mungkin dimainkan oleh defisiensi seng dalam perkembangan diabetes tipe-2, aterosklerosis, dan sindrom metabolik. Leanbean adalah suplemen penambah metabolisme terkemuka yang mengandung seng.
Secara keseluruhan, Leanbean adalah solusi alami terbaik untuk wanita yang mencoba menurunkan berat badan.
- Pil penurun berat badan yang dirancang khusus untuk tubuh wanita
- Tercanggih, bahan alami
- Membakar lemak membandel dan akhirnya mencapai tujuan berat badan Anda
- Kurangi keinginan untuk mengecilkan perut buncit
- Solusi manajemen berat badan efektif yang berhasil
Klik Disini untuk Harga Terendah di LeanBean
#4 Burn Lab Pro: Pembakar Lemak Termogenik Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Burn Lab Pro adalah pembakar lemak termogenik terbaik di pasaran. Termogenesis adalah proses tubuh Anda menciptakan panas internal dan membakar kalori. Meningkatkan proses termogenik Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih lebih cepat, yang merupakan tujuan utama Burn Lab Pro.
Burn Lab Pro adalah suplemen pembakar lemak alami yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak yang membandel dan menambah massa otot. Memasangkan Burn Lab Pro dengan diet sehat dan sering berolahraga dapat membantu Anda mencapai tubuh ideal dan berotot yang Anda impikan.
Suplemen pembakar lemak ini mengandung campuran unik dari bahan alami dan kuat yang mendukung lebih dari lima belas fungsi biologis, termasuk proses penting seperti:
- Pemecahan lemak
- Total pengeluaran energi energy
- Penyangga otot
- Regulasi gula darah
- Pelestarian otot
- Pemulihan otot
- Fungsi tiroid
- Pemblokiran lemak
Formula ini merangsang lipolisis, memaksimalkan proses pembakaran lemak Anda. Ini juga mengurangi nafsu makan Anda, membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori setiap hari.
Burn Lab Pro bekerja paling baik saat Anda memasangkannya dengan sering berolahraga, dan pembuat suplemen merekomendasikan untuk meminum dua kapsul tiga puluh menit sebelum berolahraga. Mengambil formula ini dapat membantu Anda membakar kalori, membangun otot tanpa lemak, mengendalikan nafsu makan, dan pulih lebih cepat.
Suplemen ini mengandung lima bahan kuat:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (ekstrak cabai rawit)
- HMB (ß-hidroksi -metilbutirat)
- Nutrigenesis GTF kromium
- BioPerine (ekstrak lada hitam)
Bahan-bahan ini mungkin terdengar seperti seteguk, tetapi masing-masing 100% alami, bebas kafein, dan sepenuhnya aman untuk dikonsumsi. Mengambil pembakar lemak ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, meningkatkan penurunan berat badan dan sebagai hasilnya membangun massa otot Anda.
Secara keseluruhan, Burn Lab Pro adalah yang terbaik untuk siapa saja yang ingin meningkatkan proses pembakaran lemak sambil membangun otot.
- Formula pembakaran lemak termogenik yang kuat
- Bagus untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori dari latihan
- Mempertahankan massa otot tanpa lemak saat berdiet
- 100% aman, alami, dan bebas stimulan
Klik Disini untuk Harga Termurah di Burn Lab Pro
#5 Instant Knockout: Penambah Metabolisme Langka Untuk Pria
Knockout Instan adalah suplemen penurun berat badan paling efektif untuk pria. Pria sering menggabungkan rutinitas penurunan berat badan mereka dengan program latihan yang intens. Jika Anda ingin menurunkan berat badan melalui rejimen olahraga berat, Instant Knockout adalah suplemen yang efektif untuk ditambahkan ke jadwal Anda.
Pembuat Instant Knockout mengembangkan formula suplemen mereka dengan mempertimbangkan atlet profesional dan pejuang MMA. Namun, suplemen tersebut terbukti sangat sukses sehingga mereka mulai menawarkannya kepada publik, yang berarti bahwa semua pria dapat menggunakan solusi profesional yang sama seperti yang digunakan petinju dan atlet kelas dunia.
Suplemen ini meningkatkan tingkat metabolisme alami tubuh Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori saat beristirahat dan selama rejimen olahraga Anda. Formulanya juga mengurangi rasa lapar dan mengisi energi Anda—dua komponen penting untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan Instant Knockout juga menargetkan reseptor Alpha-2 Anda, reseptor yang memberi tahu tubuh Anda untuk menyimpan lemak. Mematikan reseptor ini memungkinkan tubuh Anda berhenti mengumpulkan lemak, memberi tahu proses metabolisme Anda untuk membakar kelebihan berat badan ini.
Knockout Instan berisi formula kuat yang mencakup:
- Ekstrak teh hijau
- Biji cabai rawit
- Glukomanan
- Kafein anhidrat
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin D3
- L-Theanine
- Piperin
Jika Anda mencoba mengurangi asupan kalori tanpa mengonsumsi suplemen pembakar lemak, tubuh Anda mungkin mencoba menyimpan kalori ekstra untuk menutupi kekurangan Anda. Mengambil suplemen penambah metabolisme seperti Instant Knockout dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda sambil tetap berpegang pada diet yang lebih ringan.
Instant Knockout adalah suplemen yang bermanfaat bagi pria yang mencoba menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga.
- Lebih banyak energi dan peningkatan fokus
- Pertahankan lebih banyak otot saat menjalani diet rendah kalori
- Meningkatkan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat beristirahat
- Membantu meningkatkan tingkat metabolisme istirahat
- Formula pemeliharaan berat badan yang bagus untuk pria
- Menekan keinginan untuk membantu mengurangi makanan olahan dan lemak jenuh yang tidak sehat
Klik Disini untuk Harga Terendah di Instant Knockout
Bagaimana Metabolisme Anda Bekerja?
Metabolisme adalah proses kompleks yang menggabungkan kalori dalam makanan yang Anda makan dengan oksigen untuk menghasilkan energi. Bahkan ketika Anda sedang beristirahat, tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyelesaikan fungsi-fungsi penting, dan metabolisme Anda memasok energi itu.
Metabolisme Anda merupakan faktor penting dalam seberapa cepat Anda menurunkan berat badan. Secara umum, semakin cepat metabolisme Anda, semakin cepat Anda akan membuang kelebihan lemak dan kalori.
Anda tingkat metabolisme basal adalah jumlah kalori yang digunakan tubuh Anda saat Anda beristirahat. Tingkat metabolisme istirahat setiap orang berbeda dan tergantung pada faktor-faktor seperti:
- Tinggi dan berat
- Seks
- Usia
- Genetika
- Tipe badan
Mengambil penguat metabolisme dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda lakukan secara alami. Ketika jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari (atau total pengeluaran energi Anda) melebihi jumlah kalori yang Anda konsumsi, Anda akan mulai menurunkan berat badan.
Bahan Peningkat Metabolisme Teratas
Beberapa bahan alami dapat meningkatkan metabolisme Anda, itulah sebabnya produk yang kami ulas di atas terutama mengandung vitamin, serat, dan mineral yang dapat Anda temukan di alam.
Mari kita bahas beberapa bahan penambah metabolisme teratas yang merupakan suplemen alami paling efektif.
Kafein
Kafein adalah bahan alami dalam makanan yang dapat meningkatkan thermogenesis, membantu metabolisme Anda. Jika Anda sering minum kopi kental, Anda tahu bahwa mengonsumsi kafein berlebih dapat membuat Anda merasa panas dan sedikit gelisah, tanda thermogenesis. Ini juga dapat menekan nafsu makan Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda.
Banyak orang mengonsumsi kafein dengan meminum minuman kopi manis dan susu yang tinggi kalori. Mengkonsumsi kafein melalui suplemen penambah metabolisme dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang sama—meningkatkan termogenesis, menekan nafsu makan, dan memberi Anda energi—tanpa menambahkan kalori ekstra ke dalam makanan Anda.
Capsaicin
Capsaicin adalah senyawa aktif dalam cabai dan jalapeno yang memberikan rasa pedas. Bahan kimia ini juga dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu Anda membakar lebih banyak kalori, meningkatkan konsumsi oksigen Anda, dan merangsang termogenesis Anda — yang semuanya berkontribusi pada tingkat metabolisme Anda.
Capsaicin juga dapat menghasilkan manfaat kesehatan lainnya, seperti mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Namun, jika Anda sensitif terhadap makanan pedas atau sering mengalami mulas, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan bahan kimia ini ke rutinitas harian Anda.
L-karnitin
L-carnitine adalah zat alami yang meningkatkan metabolisme. Tubuh Anda memproduksi beberapa L-karnitin secara alami, dan Anda juga dapat menemukannya dalam makanan seperti produk susu, daging, dan kacang-kacangan.
L-carnitine mungkin bermanfaat untuk mengobati penyakit jantung, neuropati diabetes, dan penyakit arteri perifer, serta membantu Anda membakar lemak dan kalori.
kromium picolinate
Chromium picolinate adalah bentuk kromium yang dapat bertindak sebagai penguat metabolisme. Anda dapat menemukan mineral ini secara alami di sumber makanan seperti anggur dan kerang.
Penelitian menunjukkan bahwa chromium picolinate dapat berdampak sedikit pada penurunan berat badan, sehingga banyak perusahaan suplemen menggabungkannya dengan bahan peningkat metabolisme lainnya saat mengembangkan formula penurunan berat badan mereka. Mineral ini juga dapat menghasilkan beberapa manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan gula darah Anda.
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
Asam linoleat terkonjugasi (CLA) adalah salah satu asam lemak omega-6 yang paling umum dalam daging, susu, dan minyak nabati.
Mengkonsumsi asam ini dapat memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan — satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen dengan CLA dapat mengurangi lemak tubuh Anda dan meningkatkan massa otot . Namun, efek CLA tampaknya paling menonjol dalam enam bulan pertama setelah menambahkannya ke diet Anda, setelah itu manfaatnya tampak menurun.
Makan makanan yang secara alami mengandung CLA dan asam lemak lainnya juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2.
Ekstrak Teh Hijau
Banyak penguat metabolisme mengandung ekstrak teh hijau atau bentuk pekat dari teh hijau. Ekstrak ini kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan kesehatan otak, hati, dan jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan thermogenesis, memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kalori lebih cepat.
Suplemen makanan yang menyertakan ekstrak teh hijau dalam formulanya sering kali mengandung jumlah kafein yang sama seperti yang Anda temukan dalam satu cangkir teh hijau.
Cara Alami untuk Meningkatkan Metabolisme Anda
Meskipun mengonsumsi suplemen di atas dapat meningkatkan metabolisme, tidak semua orang ingin menambahkan pil lain ke dalam rutinitas harian mereka. Untungnya, mengubah pola makan dan rejimen olahraga Anda juga dapat meningkatkan metabolisme Anda tanpa memerlukan suplemen tambahan.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme secara alami.
Makan Lebih Banyak Protein
Makan dengan ukuran porsi makanan yang lebih kecil yang tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme Anda. Protein cenderung membuat Anda kenyang lebih dari jenis makanan lain, membantu Anda mengurangi asupan kalori. Dan sementara makan makanan apa pun dapat mempercepat metabolisme Anda selama beberapa jam, protein menghasilkan peningkatan metabolisme yang lebih signifikan daripada kelompok makanan lainnya.
Protein juga memberi Anda lebih banyak energi daripada kebanyakan makanan lain. Jika Anda sering berolahraga, makan protein sebelum rejimen olahraga Anda dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan latihan Anda.
Beberapa jenis makanan yang tinggi protein antara lain:
- Daging tanpa lemak
- makanan laut
- Produk susu
- Kacang-kacangan dan polong-polongan
- biji gandum
Mengganti karbohidrat dan lemak diet Anda dengan makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Perbanyak Minum Air Dingin
Minum air dingin sebagai pengganti minuman manis juga dapat membantu metabolisme Anda. Minuman manis mengandung kalori, jadi mengganti minuman ini dengan air secara otomatis mengurangi asupan kalori harian Anda.
Satu studi terkemuka menunjukkan bahwa minum air dingin juga dapat mempercepat metabolisme Anda , membantu Anda membakar kalori dalam prosesnya. Minum cairan dapat memicu thermogenesis yang diinduksi air, terutama jika Anda minum lebih banyak air daripada nilai harian yang direkomendasikan.
Selain itu, minum air putih dapat membantu Anda merasa lebih kenyang. Minum segelas air sebelum makan dapat mendorong Anda untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi, membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Latihan Intensitas Tinggi
Latihan berintensitas tinggi—atau pelatihan interval berintensitas tinggi (HIIT)—telah menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir. Latihan cepat dan intens ini dapat meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda membakar lemak dan kalori.
Satu studi menunjukkan bahwa dua menit latihan yang intens menghasilkan konsumsi oksigen yang sama tiga puluh menit latihan intensitas rendah, menjadikan latihan ini solusi yang sangat baik jika Anda kekurangan waktu. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga yang intens.
Angkat Beban Berat
Mengangkat beban atau benda berat lainnya dapat meningkatkan metabolisme Anda juga. Penelitian telah menunjukkan bahwa menyelesaikan latihan ketahanan sambil tetap berpegang pada diet sehat dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, mempertahankan massa otot, dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Anda dapat membeli beban dari toko peralatan olahraga mana pun, tetapi jika Anda tidak ingin menghabiskan uang, Anda juga dapat menemukan beberapa benda berat di sekitar rumah untuk ditambahkan ke rutinitas olahraga Anda.
Minum kopi
Kopi mengandung sejumlah besar kafein, zat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Akibatnya, minum secangkir kopi hitam setiap hari dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
Namun, tidak semua orang suka minum kopi hitam, dan beberapa orang merasa gelisah setelah mengonsumsi terlalu banyak kafein. Jika Anda bukan penggemar kopi, minum minuman berkafein ringan seperti teh hijau juga dapat mempercepat metabolisme Anda. Teh hijau mengandung kurang dari setengah jumlah kafein dalam kopi, dan banyak orang merasa lebih cocok untuk dikonsumsi sehari-hari.
Makan Makanan Pedas
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, capsaicin — komponen yang membuat paprika pedas — dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat lebih cepat. Makan makanan pedas dapat menghasilkan efek yang sama, terutama jika mengandung capsaicin. Jika Anda menyukai rempah-rempah, Anda mungkin ingin mencoba memasukkan lebih banyak cabai dalam diet Anda.
Ulasan dan pernyataan yang dipublikasikan di sini adalah milik sponsor dan tidak mencerminkan kebijakan, posisi, atau pandangan resmi dari Braganca.
