Suplemen kolagen yang terkenal dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan.Unsplash/Todd Quackenbush Anda pasti pernah mendengar tentang suntikan kolagen untuk meningkatkan bibir dan garis halus dan kerutan, tetapi tahukah Anda bahwa kolagen adalah protein yang paling melimpah—dan salah satu yang paling penting—dalam tubuh kita? Itu benar, dan itu berarti kolagen baik untuk lebih dari kulit awet muda . Memang, pria pun membutuhkan kolagen.
Kolagen sering disebut sebagai protein kompleks , yang tidak mengherankan mengingat mengandung 19 asam amino yang berbeda, termasuk arginin, glutamin, glisin, dan prolin. Dan karena kolase secara harfiah ditemukan di mana-mana di tubuh dan sangat penting untuk kekuatan kulit, tulang, sendi, dan tendon, serta kesehatan pencernaan, itu bahkan disebut perekat yang menyatukan tubuh.
Sederhananya, kolagen adalah bagian penting dari tubuh dan protein yang sangat kita butuhkan. Hanya ada satu masalah: Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh mulai melambat. Selain itu, kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti merokok, makan terlalu banyak gula, dan terlalu banyak terpapar sinar matahari, juga menguras kadar kolase. Dan ketika kadar kolagen mulai menurun, tanda-tanda penuaan—seperti nyeri sendi, tulang rawan yang lebih lemah, dan kulit yang kendur—menjadi lebih jelas.
Di situlah suplemen kolagen berkualitas tinggi masuk. Selain makan makanan seperti kaldu tulang untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh, kolagen terkemuka suplemen dapat membantu meningkatkan tingkat internal dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Perlu lebih banyak bukti bahwa setiap orang, termasuk pria, membutuhkan suplemen kolagen? Berikut adalah lima manfaat favorit saya:
Menjaga Sendi dan Mengurangi Nyeri Sendi
Sangat umum bagi orang untuk mendapatkan lebih banyak rasa sakit dan nyeri seiring bertambahnya usia, terutama di ekstremitas. Ini karena, ketika kolagen berkurang seiring bertambahnya usia, persendian mulai membengkak dan menjadi kaku karena tidak dapat bergerak dengan mudah dan bebas.
Alhamdulillah kolagen suplemen bisa membantu. Kolagen membantu sendi bergerak dengan lancar sekaligus mengurangi rasa sakit dan risiko kerusakan sendi, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian. Contohnya, studi 24 minggu meneliti efek suplementasi kolagen pada atlet dengan nyeri sendi terkait aktivitas. Para peneliti menemukan perbaikan nyeri sendi pada atlet yang diobati dengan suplemen makanan kolagen hidrolisat.
Seperti yang Anda duga, suplemen kolagen juga terbukti efektif dalam mengobati radang sendi secara alami. Studi di luar Fakultas Kedokteran Universitas Illinois di Chicago , Rumah Sakit Beth Israel Harvard di Boston, dan lainnya yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Sciences semuanya mengkonfirmasi kemampuan kolagen untuk membantu mengobati to gejala radang sendi.
Memperkuat Kulit, Rambut dan Gigi
Kolagen adalah salah satu yang terbaik perawatan kulit alami zat di planet ini. Penelitian yang dipublikasikan di Farmakologi dan Fisiologi Kulit menemukan bahwa suplementasi kolagen oral memiliki efek menguntungkan pada kulit manusia, termasuk peningkatan elastisitas dan kelembapan kulit, dan juga telah terbukti mengurangi selulit dan stretch mark.
Selain itu, kolagen adalah bahan pembangun kuku, rambut, dan gigi. Dengan demikian, suplementasi dengan kolagen dapat meningkatkan kesehatan ketiganya.
Membantu Mengobati Kebocoran Gut
Kolagen membantu memecah protein, menenangkan lapisan usus, dan menyembuhkan dinding sel yang rusak—semuanya dapat membantu mencegah atau mengobati sindrom usus bocor . Ini karena kolagen menyegel dan menyembuhkan lapisan pelindung di saluran pencernaan.
Gejala penyakit radang usus (IBD), seperti diare, sembelit dan kembung, semuanya merupakan tanda usus bocor, dan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Pathology menemukan bahwa konsentrasi kolagen menurun pada pasien dengan IBD dan masalah usus bocor. Jadi, melengkapi dengan kolagen dapat membantu memerangi masalah ini dengan membangun jaringan yang melapisi usus besar dan saluran pencernaan.
Meningkatkan Metabolisme, Kesehatan Otot dan Tingkat Energi Energy
Karena kolagen mengandung asam amino glisin, dan glisin penting dalam membentuk jaringan otot, kolagen membantu meningkatkan massa otot, yang pada gilirannya membantu meningkatkan metabolisme. Glycine juga membantu memperlambat penuaan secara keseluruhan dengan mendukung postur tubuh, kesehatan tulang, pencernaan, dan bahkan sistem saraf pusat.
Arginin dan glutamin dalam kolagen juga memperbaiki otot, menyembuhkan luka, meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi dengan mengisi bahan bakar tubuh, dan membantu perkembangan dan pertumbuhan yang tepat.
Melindungi Hati
Suplementasi kolagen dapat melindungi kesehatan jantung berkat kandungan prolinnya yang tinggi. Asam amino prolin membantu membersihkan akumulasi lemak di arteri, memperbaiki jaringan di dalam sendi dan arteri, dan membantu mengontrol tekanan darah. Arginine, juga ditemukan dalam kolagen, membantu pelebaran arteri dan relaksasi pembuluh darah untuk sirkulasi yang lebih baik.
Semua kombinasi ini membuat suplemen kolagen sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, terutama seiring bertambahnya usia.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, adalah seorang dokter pengobatan alami, ahli gizi klinis dan penulis dengan hasrat untuk membantu orang sembuh dengan menggunakan makanan sebagai obat. Dia baru-baru ini menulis 'Makan Kotoran: Mengapa Usus Bocor Mungkin Menjadi Akar Penyebab Masalah Kesehatan Anda dan Lima Langkah Mengejutkan untuk Menyembuhkannya' dan dia mengoperasikan salah satu situs web kesehatan alami terbesar di dunia di http://www.DrAxe.com . Ikuti dia di Twitter @DRJoshAxe.
Postingan ini berisi link afiliasi. Jika Anda membeli produk melalui tautan ini, Pengamat dapat memperoleh komisi. Semua pendapat yang diungkapkan di sini adalah pendapat kami sendiri.
