Studi telah mengaitkan konsumsi teh hitam dengan risiko kanker prostat stadium lanjut yang lebih rendah, bersama dengan pertumbuhan sel kanker ovarium yang terhenti.Unsplash / Igor Miske Dalam budaya di seluruh dunia, dari Inggris hingga India, banyak orang mengonsumsi teh setiap hari—terkadang beberapa cangkir. Dan sementara orang Amerika tentu saja meningkatkan konsumsi teh hijau —berkat kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme secara alami dan membantu Anda menurunkan berat badan—kebanyakan dari kita melewatkan teh lain yang sama-sama bermanfaat.
Selain teh hijau, manfaat teh putih untuk kesehatan dan teh hitam juga berlimpah. Dan hal yang sama berlaku dengan teh rooibos .
Jadi apa yang benar-benar dapat dilakukan semua teh ini untuk kesehatan Anda? Baca terus untuk mengetahuinya.
Meningkatkan Kesehatan Jantung Heart
Katekin (sejenis antioksidan) dalam beberapa teh telah terbukti mengurangi kolesterol dan tekanan darah, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki jaringan pembuluh darah.
Penelitian menunjukkan bahwa teh rooibos menurunkan tekanan darah karena mengatur hormon yang dihasilkan dari adrenal. Rooibos juga mengandung aspalathin antioksidan, dan itu satu-satunya makanan atau minuman yang mengandungnya. Aspalathin sangat penting untuk kesehatan jantung karena melindungi terhadap oksidasi, iskemia dan peradangan pembuluh darah.
Teh hitam mirip dengan rooibos dalam manfaat pelindung jantungnya. Selain menyeimbangkan kolesterol, satu penelitian menemukan bahwa Mengkonsumsi sembilan gram teh hitam secara signifikan menurunkan faktor risiko penyakit jantung termasuk glukosa serum puasa dan trigliserida.
Meningkatkan Imunitas
Teh putih, hitam, dan rooibos semuanya mengandung antioksidan, yang membantu memerangi penyakit dan meningkatkan kekebalan. Quercetin, khususnya, adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam teh yang mengobati segala macam kondisi, termasuk faktor penyakit jantung, diabetes, demam, katarak, maag, asma, asam urat, infeksi virus, dan banyak lagi.
Antioksidan yang ada dalam teh juga bersifat antibakteri dan telah terbukti membunuh bakteri berbahaya seperti H. pylori, yang dapat memengaruhi pencernaan dan usus, serta mengurangi fungsi kekebalan tubuh.
Membantu Melawan Kanker
Teh putih, hitam, dan rooibos semuanya menunjukkan kemampuan untuk memerangi kanker. Secara khusus, flavonoid dalam teh tersebut telah menunjukkan harapan terhadap kanker usus besar, prostat dan perut, dengan membantu memperlambat atau membunuh pertumbuhan sel kanker.
Dan, sekali lagi, quercetin memainkan peran penting di sini. Diperkirakan dapat mengobati kanker karena menghentikan proses mutasi sel, yang menekan pertumbuhan tumor ganas.
Studi juga mengaitkan konsumsi teh hitam dengan risiko kanker prostat stadium lanjut yang lebih rendah, bersama dengan pertumbuhan sel kanker ovarium yang terhenti.
Mengurangi Risiko Diabetes
Beberapa jenis teh telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2, termasuk teh hitam, putih, dan rooibos.
Rooibos, khususnya, tampaknya sangat efektif dalam memerangi diabetes berkat kandungan aspalathinnya. Diperkirakan memiliki efek anti-diabetes yang kuat, selain membantu melawan kanker.
Membantu Pencernaan
Beberapa senyawa yang ditemukan dalam teh telah terbukti mengobati sakit perut, diare dan sakit perut . Tanin dalam teh diyakini berperan besar dalam hal ini.
Mendukung Kekuatan Tulang
Teh putih dan teh rooibos, khususnya, dapat membantu membangun kekuatan tulang berkat vitamin dan mineral yang dikandungnya, termasuk mangan, kalsium, dan fluorida. Ini membantu meningkatkan aktivitas osteoblas, yang membantu menciptakan dan membangun massa tulang.
Rooibos juga mengandung orientin dan luteolin—dua flavonoid yang meningkatkan kandungan mineral tulang.
Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Ada alasan mengapa begitu banyak produk kecantikan menambahkan ekstrak teh ke dalam formulanya: Konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam teh membantu melindungi kulit dan rambut dari radikal bebas dan kerusakan lingkungan. Secara khusus, telah terbukti mencegah kerutan dan melindungi folikel rambut dari kerusakan. Salah satu elemen yang bertanggung jawab untuk ini adalah asam alfa hidroksi, yang memiliki efek perlindungan yang sangat kuat pada kulit dan rambut.
Manfaat Teh Lebih Lanjut
Ketujuh manfaat tersebut adalah beberapa yang paling menonjol yang umum di antara banyak teh. Namun, bukan hanya itu yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi minuman populer ini. Rooibos juga telah terbukti membantu mengobati alergi, sementara teh hitam berpotensi mencegah stroke dan menurunkan hormon stres.
Lalu ada teh yang kurang populer seperti yerba mate dan teh pau d'arco .
Selain membantu membunuh sel kanker usus besar, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi kolesterol dan meningkatkan penurunan berat badan yang sehat seperti teh lainnya, yerba mate juga membantu meningkatkan asupan nutrisi harian, mengandung setidaknya 15 asam amino, tanin, antioksidan, mineral, polihpenol, flavonol, klorofil, karoten dan banyak lagi.
Pau D'Arco, sementara itu, telah terbukti:
- Mengurangi rasa sakit
- Lawan candida
- Peradangan yang lebih rendah
- Mengobati maag
- Detoksifikasi tubuh
Jelas, teh hijau bukan satu-satunya teh bermanfaat yang tersedia. Hitam, putih, rooibos, Pau D'Arco, dan yerba mate semuanya memiliki daftar manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan setiap aspek kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, jika Anda belum minum teh setiap hari, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, adalah seorang dokter pengobatan alami, ahli gizi klinis dan penulis dengan hasrat untuk membantu orang sembuh dengan menggunakan makanan sebagai obat. Dia baru-baru ini menulis 'Makan Kotoran: Mengapa Usus Bocor Mungkin Menjadi Akar Penyebab Masalah Kesehatan Anda dan Lima Langkah Mengejutkan untuk Menyembuhkannya' dan dia mengoperasikan salah satu situs web kesehatan alami terbesar di dunia di http://www.DrAxe.com . Ikuti dia di Twitter @DRJoshAxe.
