Jika Anda mendapati bahwa Anda sering tidak dapat berkonsentrasi, berjuang untuk mengingat hal-hal tertentu, menemukan bahwa produktivitas Anda di tempat kerja menurun, atau mungkin pikiran Anda kemana-mana secara umum, maka Anda tidak sendirian. Kita semua pernah mengalami saat-saat di mana otak kita tidak bekerja sebaik yang kita inginkan.
Mungkin Anda telah mempertimbangkan untuk menggunakan nootropics untuk mengatasi masalah ini tetapi tidak dapat menemukan yang tepat untuk kebutuhan Anda. Ada banyak jenis nootropics di luar sana, dan mungkin sulit untuk menemukan yang tepat.
Hari ini, kita akan melihat beberapa topik nootropics dan nootropic yang berbeda dengan tujuan membantu Anda memilih nootropics terbaik. Kami juga akan membahas beberapa dari berbagai bahan yang harus Anda cari dalam suplemen nootropic dan memberi Anda beberapa tips tentang cara membuat tumpukan nootropic Anda sendiri.
Tumpukan Suplemen Nootropic Terbaik [Ulasan]
Nootropics menjadi semakin populer, dan jumlah nootropics yang tersedia secara komersial hanya meningkat. Ini hanya membuat lebih sulit untuk memilih nootropic terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.
Untuk mempersempit pilihan, kami akan melihat hanya tiga suplemen nootropic yang populer.
1. NooCube – Nootropic Paling Efektif
NooCube adalah suplemen yang diproduksi oleh Wolfson Berg Limited, sebuah perusahaan dengan jumlah pengalaman yang baik di bidang suplemen makanan.
Rumus NooCube divalidasi oleh penelitian ilmiah, yang tersedia secara bebas melalui situs web resmi NooCube . Anda dapat melihat beberapa penelitian yang menunjukkan efektivitas setiap bahan yang digunakan.
Anda dapat memesan NooCube dari mana saja di dunia, dan suplemen ini dilengkapi dengan pengiriman gratis di mana pun Anda tinggal. Anda juga mendapatkan jaminan uang kembali 60 hari, yang dapat Anda klaim jika produk ini tidak memenuhi standar Anda.
Satu wadah NooCube menampung 60 kapsul, yang merupakan persediaan satu bulan. Anda juga memiliki pilihan untuk membeli lebih dari satu kontainer NooCube sekaligus dengan imbalan kontainer tambahan tanpa biaya tambahan.
Fitur dan Bahan
Wolfson Berg mengklaim bahwa Anda akan melihat manfaat berikut dari menggunakan NooCube:
- Peningkatan kemampuan untuk mengingat detail
- Lebih banyak stamina mental
- Peningkatan kemampuan untuk multitasking
- Meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi
Nootropic ini bekerja melalui beberapa mode aksi yang berbeda:
- Ini meningkatkan produksi neurotransmiter tubuh Anda, memungkinkan saraf Anda mengirim sinyal ke sel lain dengan lebih efektif.
- Ini membantu neuron baru tumbuh di dalam otak Anda dan mengurangi dampak masalah kognitif karena usia tua.
Bagaimana NooCube dapat melakukan ini? Semuanya bermuara pada kombinasi bahan-bahan ini:
- Alpha glycerylphosphorylcholine – Juga dikenal sebagai alpha-GPC, zat ini membantu meningkatkan kadar asetilkolin di otak Anda. Asetilkolin adalah apa yang dikenal sebagai neurotransmitter, dan otak Anda membutuhkan neurotransmiter untuk mengirim dan menerima sinyal di antara sel-selnya.
- Huperzine A – Ini adalah ekstrak yang berasal dari tanaman lumut klub Cina. Ini berfungsi sebagai penghambat asetilkolinesterase (AChE). AChE bertanggung jawab untuk memecah asetilkolin, dan bahan ini mencegah hal itu terjadi.
- Ekstrak cakar kucing – Bahan ini berasal dari tanaman cakar kucing, tanaman merambat yang tumbuh di hutan hujan Amerika Selatan. Cakar kucing mengandung antioksidan konsentrasi tinggi, yang melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan oksidatif.
- Bacopa monnieri – Ekstrak tumbuhan ini mengandung senyawa yang disebut bacosides, yang membantu memperbaiki neuron yang rusak dan memungkinkan pertumbuhan neuron baru.
- Jerami oat – Jerami oat adalah obat populer yang telah digunakan dalam penyembuhan holistik selama berabad-abad. Manfaat jerami gandum yang dilaporkan termasuk menghilangkan stres dan memungkinkan Anda untuk berpikir jernih. Ini mungkin juga efektif untuk mengobati peradangan.
- L-theanine & L-tyrosine – Kedua bahan ini sama-sama asam amino. Mereka membantu menghilangkan stres dan juga merangsang neurotransmiter Anda, membantu Anda merasa waspada tetapi tidak cemas.
- Pterostilbene – Zat ini adalah jenis polifenol, nutrisi yang dipenuhi dengan antioksidan. Polifenol seperti ini berpotensi dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk masalah pencernaan, penyakit kardiovaskular, dan penyakit neurodegeneratif.
- resveratrol – Bahan yang berasal dari tumbuhan ini adalah contoh lain dari polifenol. Resveratrol memiliki efek neuroprotektif dan mungkin juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Klik disini untuk Lihat Daftar Lengkap Bahan di Noocube di Situs Web Resmi .
Pabrikan merekomendasikan untuk mengonsumsi dua kapsul NooCube dengan sarapan setiap pagi untuk hasil terbaik. Rata-rata, dibutuhkan sekitar 30-45 menit agar nootropic ini muncul, dan efeknya bertahan sekitar 8-10 jam.
Kelebihan:
- Termasuk kombinasi kuat dari bahan-bahan nootropic
- Suplemen ini dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda secara keseluruhan.
- Diproduksi oleh merek mapan
- Termasuk jaminan uang kembali
- Hanya mengandung bahan-bahan alami
- Efektivitas setiap bahan didukung oleh bukti ilmiah.
- Sebagian besar pengguna melaporkan keseluruhan pengalaman positif dari penggunaan produk ini.
- Itu tidak menyebabkan efek samping.
- Pengiriman gratis tersedia di seluruh dunia.
Kontra:
- Suplemen ini hanya tersedia untuk pembelian melalui Situs Web Resmi .
- Pabrikan tidak menjelaskan peran dan fungsi semua bahan.
Pengalaman pengguna
Pengguna NooCube melaporkan bahwa suplemen ini memungkinkan mereka untuk lebih fokus menyelesaikan berbagai tugas. Beberapa pelanggan melaporkan bahwa menggunakan NooCube membantu mereka menjadi lebih produktif di tempat kerja, terutama dalam situasi yang menantang.
Tidak ada pelanggan yang melaporkan mengalami efek samping dari penggunaan NooCube, yang menunjukkan bahwa itu cukup aman secara keseluruhan.
Klik disini untuk Dapatkan Penawaran Terbaik di NooCube dari Situs Web Resmi .
dua. Lab Pikiran Pro – Terbaik untuk Kabut & Kecemasan Otak
Lab Pikiran Pro diproduksi oleh Opti-Nutra, produsen suplemen makanan lainnya. Pertama kali diperkenalkan pada tahun 2015, suplemen ini telah diperbarui beberapa kali untuk membuatnya lebih efektif.
Seperti NooCube, Anda hanya dapat membeli suplemen nootropic ini dari situs web produk resmi . Juga, seperti NooCube, satu wadah berisi persediaan kapsul selama sebulan, dan Anda juga dapat memesan dalam jumlah besar agar memenuhi syarat untuk mendapatkan diskon dan barang gratis.
Dan jika Anda tidak puas dengan hasil yang Anda dapatkan dari Mind Lab Pro, Anda tentu saja memiliki opsi untuk meminta pengembalian dana penuh dalam waktu 60 hari sejak tanggal pembelian.
Fitur dan Bahan
Opti-Nutra mengklaim bahwa menggunakan Mind Lab Pro dapat meningkatkan daya ingat Anda, meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus, membantu Anda tetap tenang di saat stres, meningkatkan motivasi Anda, dan banyak manfaat lainnya selain itu.
Pabrikan menyatakan bahwa semua manfaat ini tergantung pada kombinasi 11 bahan ini:
- Citicoline – Citicoline adalah bahan kimia yang ditemukan di otak Anda. Ini membantu otak Anda menghasilkan lebih banyak fosfatidilkolin, bahan kimia lain yang dibutuhkan otak Anda untuk menghasilkan ingatan. Mind Lab Pro dibuat dengan citicoline versi bermerek yang disebut Cognizin.
- Phosphatidylserine – Bahan kimia lain yang terjadi secara alami di tubuh Anda, phosphatidylserine membantu otak Anda melepaskan neurotransmiter, dan juga mengandung asam docosahexaenoic (DHA), yang sangat penting untuk kesehatan otak Anda.
- Jamur surai singa – Jamur ini terkenal karena efek menguntungkannya pada kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa jamur ini dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda dan dapat membantu memperbaiki saraf yang rusak.
- Bacopa monnieri
- L-theanine dan L-tyrosine
- Rhodiola Rosea – Tumbuhan ini dianggap sebagai adaptogen (zat yang dapat menyesuaikan fungsinya tergantung pada kebutuhan tubuh Anda). Beberapa bukti menunjukkan bahwa R. rosea mungkin efektif untuk menghilangkan kelelahan mental.
- Ekstrak kulit pinus maritim – Ekstrak ini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
- Vitamin B6 – Vitamin ini digunakan dalam sintesis berbagai bahan kimia yang dibutuhkan otak Anda.
- Vitamin B9 – Juga dikenal sebagai folat, tubuh Anda menggunakan vitamin B9 untuk membuat DNA dan RNA dan memetabolisme asam amino.
- Vitamin B12 – Vitamin ini juga membantu tubuh Anda menghasilkan DNA baru, dan membantu menjaga saraf dan sel darah Anda tetap sehat.
Klik disini untuk Lihat Daftar Lengkap Bahan di Mind Lab Pro di Situs Resmi .
Pabrikan merekomendasikan mengambil dua kapsul Mind Lab Pro baik di pagi hari atau di sore hari. Anda dilaporkan akan merasakan efeknya hanya dalam beberapa jam.
Kelebihan:
- Dibuat seluruhnya dengan bahan-bahan alami
- Dapat digunakan oleh semua jenis orang dari segala usia
- Membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif Anda secara keseluruhan
- Memungkinkan otak Anda untuk menahan lebih banyak stres
- Dilengkapi dengan garansi uang kembali
- Memberikan manfaat jangka pendek dan jangka panjang
- Formula telah divalidasi oleh pihak ketiga.
- Bisa dibeli dimana saja
Kontra:
- Relatif mahal
- Sulit untuk menumpuk suplemen ini dengan nootropics lainnya
Pengalaman pengguna
Sebagian besar pengguna melaporkan hasil yang memuaskan dari menggunakan Mind Lab Pro. Pujian umum adalah bahwa Mind Lab Pro membantu pengguna fokus, meningkatkan motivasi mereka, dan meningkatkan memori mereka. Pengguna mengatakan hasilnya setara dengan apa yang mereka harapkan.
Klik disini untuk Dapatkan Penawaran Terbaik untuk Mind Lab Pro dari Situs Web Resmi .
3. Pikiran apa? – Membantu Meningkatkan Fokus
Diproduksi oleh Koleksi Neurohacker, Apa Pikiran efektivitas dievaluasi melalui studi percontohan; Anda dapat melihat hasil penelitian ini di Situs Resmi mereka.
Meskipun selalu merupakan bonus untuk melihat perusahaan menerbitkan penelitian tentang produk mereka sendiri, Anda harus mengambil hasilnya dengan sebutir garam; Neurohacker Collection mendanai penelitian ini, jadi hasilnya mungkin sedikit bias.
Qualia Mind dapat dikirim ke seluruh dunia; namun, tidak ada pilihan untuk pengiriman gratis sama sekali. Pabrikan juga menawarkan jaminan uang kembali 100 hari, tetapi ini hanya berlaku untuk pembelian Qualia Mind pertama Anda. Satu wadah menampung 154 kapsul, yang sepertinya banyak tetapi hanya akan bertahan selama 22 hari.
Fitur dan Bahan
Seperti nootropics lainnya, produsen Pikiran apa? mengklaim bahwa suplemen ini dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda dengan mendukung kesehatan jalur saraf Anda.
Rumus Qualia Mind cukup kompleks, terdiri dari 28 bahan berbeda:
- Vitamin C – Juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C adalah vitamin esensial dan antioksidan.
- Vitamin D3 – Vitamin esensial lain yang menawarkan manfaat neuroprotektif dan antioksidan.
- Vitamin B kompleks (vitamin B1, B3, B5, B6, dan B12) – Fungsi utama dari semua vitamin B kompleks adalah mengubah nutrisi menjadi energi di dalam tubuh Anda.
- Acetyl-l-carnitine HCI – Ini adalah jenis asam amino lain, yang merangsang produksi neurotransmiter otak Anda.
- Ekstrak daun artichoke – Ekstrak tumbuhan ini adalah antioksidan dan membantu merangsang produksi empedu di usus.
- Ekstrak daun bacopa monnieri
- Ekstrak akar Rhodiola rosea
- DL-Phenylalanine – Zat ini membantu tubuh Anda memproduksi berbagai zat lain seperti epinefrin yang berfungsi sebagai neurotransmiter.
- Uridine monophosphate – Zat ini adalah bagian dari apa yang membentuk RNA.
- N-asetil-tirosin
- Taurin – Asam amino lain.
- L-theanine
- Alpha-GPC
- Sadari
- Berry kopi organik – Antioksidan kuat.
- Ekstrak biji kacang beludru – Perawatan populer dalam sistem medis Ayurveda, biji kacang beludru memiliki efek antioksidan.
- Fosfatidilserin
- Theobromine – Theobromine adalah stimulan ringan yang mirip dengan kafein. Ini dapat meningkatkan kewaspadaan Anda, menurunkan tekanan darah Anda, dan meningkatkan suasana hati Anda. Efek stimulan teobromin lebih ringan namun lebih tahan lama dibandingkan kafein.
- Docosahexaenoic acid (DHA) – DHA adalah jenis asam lemak omega-3 yang paling bermanfaat bagi kesehatan jantung.
- Celastrus paniculatus ekstrak biji – Komponen lain dari pengobatan Ayurveda, ekstrak biji ini mungkin memiliki efek neuroprotektif dan nootropik.
- Ginkgo biloba – Ekstrak tumbuhan ini mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan mungkin efektif untuk meningkatkan fungsi kognitif seseorang juga.
- Coleus forskohlii – Ekstrak dari tanaman tahunan ini dapat membantu menghambat asetilkolinesterase.
- Pyrroloquinoline quinone – Zat ini ditemukan dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan ASI manusia. Ini memiliki efek antioksidan dan neuroprotektif.
- Huperzine A
Klik disini untuk Lihat Daftar Lengkap Bahan di Qualia Mind di Situs Web Resmi .
Satu porsi Qualia Mind terdiri dari tujuh kapsul, yang harus Anda konsumsi di pagi hari dengan perut kosong. Pabrikan merekomendasikan untuk menggunakan Qualia Mind setiap hari kerja tetapi melewatkannya pada akhir pekan.
Kelebihan:
- Efektivitas suplemen ini telah dikonfirmasi oleh setidaknya satu penelitian.
- Memori, konsentrasi, kemauan, dan kreativitas yang lebih baik
- Meningkatkan energi
- Memberikan kejernihan mental
- bahan alami
- Merek yang dapat diandalkan
- Jaminan uang kembali yang kuat
Kontra:
- Sangat mahal
- Pada tujuh kapsul, ukuran porsi terlalu besar.
Pengalaman pengguna
Banyak pengguna melaporkan Qualia Mind sebagai salah satu tumpukan nootropic alami terbaik yang pernah mereka coba. Pengguna melaporkan bahwa Qualia Mind membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan konsentrasi dan motivasi mereka. Beberapa pengguna juga melaporkan bahwa mengambil Qualia Mind dapat meningkatkan kreativitas mereka.
Klik disini untuk Dapatkan Penawaran Terbaik untuk Qualia Mind dari Situs Web Resmi .
Nootropics Individu Terbaik
Selain dari tumpukan nootropic premade ini, Anda juga dapat membuat tumpukan Anda sendiri menggunakan bahan-bahan nootropic individual. Mari kita lihat beberapa bahan terbaik dalam kategori ini.
Citicoline
Citicoline adalah prodrug untuk uridin dan kolin, yang berarti akan diubah menjadi kedua zat ini setelah dikonsumsi. Ini juga merupakan zat nootropic dalam dan dari dirinya sendiri.
Kolin di otak Anda diubah menjadi asetilkolin, neurotransmitter vital. Tubuh Anda juga mengubah citicoline menjadi phosphatidylcholine, yang merupakan fosfolipid.
Citicoline efektif dalam tumpukan nootropic ketika dikombinasikan dengan phosphatidylserine dan tirosin.
Bacopa Monnieri
B. monnieri telah lama digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi. Dalam hal kemampuannya untuk meningkatkan fungsi kognitif Anda, dikatakan bahwa melengkapi diet Anda dengan B. monnieri ekstrak dapat membantu Anda mengingat lebih banyak informasi, meningkatkan kesadaran spasial Anda, dan memungkinkan otak Anda memproses informasi lebih cepat.
B. monnieri membantu sistem saraf Anda berkomunikasi dengan meningkatkan produksi dendrit tubuh Anda. Dendrit adalah cabang yang berasal dari sel saraf Anda yang bertanggung jawab untuk menerima informasi dari sel saraf Anda yang lain.
Coba dan cari B. monnieri ekstrak yang mengandung bacosides tingkat tinggi; ini adalah senyawa aktif dalam B. monnieri yang memberikan efek menguntungkan.
Jika Anda ingin menambahkan B. monnieri ke dalam tumpukan nootropics Anda, pertimbangkan untuk menggabungkannya dengan phosphatidylserine dan citicoline.
Fosfatidilserin
Zat ini adalah sejenis fosfolipid, senyawa penting dari setiap membran sel. Phosphatidylserine juga membantu sel mengirimkan pesan antara satu sama lain, menjadikannya neurotransmitter juga.
Fosfatidilserin juga membantu mengatur keadaan emosi Anda dan berpotensi mengurangi beberapa efek depresi.
memberi
DHA adalah berbagai asam lemak omega-3 s. Otak dan tubuh Anda membutuhkan asam lemak omega-3 agar berfungsi, dan DHA, pada kenyataannya, adalah asam lemak omega-3 utama yang ditemukan di otak manusia. Memiliki cukup DHA dalam sistem Anda juga membantu mengatur suasana hati Anda dan dapat membantu mengelola perasaan depresi dan kecemasan.
DHA dapat ditemukan di banyak sumber makanan, termasuk ikan berlemak, tetapi juga sering dikonsumsi sendiri sebagai suplemen makanan. DHA efektif dalam tumpukan nootropics bila dikombinasikan dengan citicoline, vitamin B12, dan kulit pinus maritim.
Rhodiola Rosea
R. rosea adalah tanaman yang dapat ditemukan di daerah yang dingin dan tinggi di seluruh Eropa dan Asia. R. rosea berpotensi mengurangi perasaan cemas dan depresi, yang bermanfaat bagi fungsi kognitif Anda secara keseluruhan. Ekstrak tumbuhan ini juga dapat membantu mencegah kelelahan, dan mungkin memiliki manfaat anti-inflamasi juga.
R. rosea bekerja dengan baik ketika ditumpuk dengan nootropics lain seperti DHA, B.monnieri, dan tirosin.
Tirosin
Tirosin adalah jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan zat seperti dopamin, noradrenalin, dan adrenalin. Dopamin adalah neurotransmitter penting, dan baik adrenalin maupun noradrenalin adalah hormon yang memainkan peran penting dalam mengatur respons melawan atau lari Anda.
Tirosin juga dapat membantu otak Anda mengatasi kecemasan dengan lebih efektif, yang dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kinerja kognitif Anda secara keseluruhan.
Tirosin paling efektif sebagai zat nootropik ketika ditumpuk dengan R. rosea , citicoline, dan ashwagandha.
Ashwagandha
Dalam pengobatan Ayurveda, ashwagandha adalah salah satu herbal yang paling dihormati. Tanaman ini banyak dikenal karena sifat adaptogeniknya, menjadikannya pengobatan yang cocok untuk berbagai masalah.
Sebagai seorang nootropik, ashwagandha dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan tugas di bawah tekanan, dan juga menghambat hormon kortisol, yang dapat menyebabkan stres berlebihan dalam konsentrasi yang cukup tinggi.
Ashwagandha adalah zat nootropic yang efektif, dan juga efektif sebagai pereda stres. Zat nootropic lain yang cocok dengan ashwagandha termasuk ekstrak tirosin dan surai singa.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah bahan yang sering digunakan dalam suplemen nootropic, terutama yang seperti Kompleks ProMind yang menargetkan masalah kognitif yang disebabkan oleh usia tua.
Ginkgo biloba sarat dengan antioksidan, memiliki efek anti-inflamasi, dan dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak Anda, yang sangat penting untuk menyediakan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otak Anda. Otak yang sehat mengarah pada fungsi kognitif yang lebih baik.
Anda dapat menggabungkan ginkgo Biloba dengan bahan-bahan seperti B. monnieri , citicoline, dan phosphatidylserine untuk tumpukan nootropic yang efektif.
Jamur Surai Singa
Itu jamur surai singa telah lama digunakan sebagai obat tradisional, khususnya dalam budaya Tiongkok kuno. Ciri utama jamur ini adalah mengandung senyawa tertentu yang membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
Senyawa ini menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan saraf (NGH). NGH bertanggung jawab untuk pertumbuhan, perbaikan, dan proliferasi sel-sel otak. Dan tentu saja, semakin sehat sel-sel otak Anda, semakin besar fungsi kognitif Anda.
Disarankan bahwa ekstrak yang diambil dari jamur ini berpotensi digunakan untuk mengobati gejala penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Mungkin bagian terbaik tentang jamur surai singa adalah bahwa itu adalah nootropic yang mudah beradaptasi yang dapat dengan mudah ditumpuk dengan nootropics lainnya, termasuk ekstrak kulit pinus maritim, tirosin, dan citicoline.
Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin B kompleks dan merupakan vitamin esensial bagi kesehatan manusia. Mendapatkan cukup vitamin B12 membantu Anda fokus dan meningkatkan kejernihan mental Anda, meningkatkan suasana hati Anda, memberi Anda energi, dan mendukung fungsi kognitif Anda secara keseluruhan.
Bagian terbaik tentang vitamin B12 adalah relatif mudah untuk mendapatkan cukup melalui diet Anda, jadi Anda sering tidak perlu melengkapi dengan vitamin tambahan. Sebagai nootropic, vitamin ini menumpuk secara efektif dengan kafein, DHA, dan kulit pinus maritim.Ini ditemukan di banyak suplemen nootropic termasuk Sinapsis XT dan lain-lain.
Ekstrak Kulit Pinus Maritim
Ekstrak kulit pinus maritim adalah antioksidan, yang seperti antioksidan lainnya, membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ekstrak kulit pinus maritim membantu memperbaiki sel-sel otak Anda dan memungkinkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah beroksigen ke seluruh tubuh Anda. Kulit pinus maritim efektif bila dipasangkan dengan citicoline dan tirosin.
Pterostilbene
Pterostilbene adalah antioksidan yang sebenarnya cukup mirip dengan resveratrol, zat lain yang kami sebutkan sebelumnya.
Perbedaan utama antara pterostilbene dan resveratrol adalah bahwa pterostilbene memiliki tingkat bioavailabilitas yang lebih tinggi, yang berarti tubuh Anda dapat memproses lebih banyak sekaligus. Menggabungkan pterostilbene dengan DHA dan vitamin B12 menghasilkan tumpukan nootropic yang efektif.
Kafein
Kafein adalah salah satu nootropics yang paling banyak dikonsumsi di luar sana. Sebuah stimulan populer yang terjadi secara alami dalam beberapa jenis makanan, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan Anda, memberi Anda dorongan energi, dan meningkatkan produktivitas Anda.
Namun, Anda harus memperhatikan berapa banyak kafein yang Anda konsumsi setiap hari; terlalu banyak dapat menyebabkan kegugupan atau bahkan ketergantungan. Kafein adalah nootropic yang sangat serbaguna yang dapat ditumpuk dengan berbagai nootropics lainnya.
Bagaimana Cara Membuat Nootropics Sendiri?
Ada banyak suplemen nootropic premade yang tersedia, tetapi Anda juga dapat membuatnya sendiri.
Anda dapat memilih untuk melakukan ini jika Anda terbiasa dengan sebagian besar jenis zat nootropic dan ingin membuat tumpukan nootropic yang dipersonalisasi. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat jika Anda berniat melakukan ini.
Elemen dari Tumpukan Nootropic Fungsional
Meskipun dimungkinkan untuk membangun berbagai jenis tumpukan nootropic, ada elemen tertentu yang harus dimiliki setiap tumpukan nootropic.
- Semua bahan dalam tumpukan Anda harus dimasukkan dengan dosis yang benar
- Tidak ada bahan dalam tumpukan Anda yang berinteraksi dengan buruk satu sama lain
- Suplemen nootropic Anda harus dalam bentuk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda (pil, tablet, kapsul, cairan, atau bubuk)
Apa yang Dibutuhkan Tumpukan Nootropic Anda
Idealnya, tumpukan nootropics Anda harus menampilkan bahan-bahan berikut:
- Bahan-bahan yang bekerja sama untuk meningkatkan efek satu sama lain
- Bahan-bahan yang melakukan hal yang sama tetapi melalui cara yang berbeda
Panduan Pembeli Nootropics
Kami telah menyertakan panduan pembeli langkah demi langkah untuk membantu Anda memilih nootropic yang tepat untuk kebutuhan Anda.
1. Tentukan Tujuan Anda
Sebelum memutuskan nootropics apa yang akan ditambahkan ke tumpukan Anda, pertimbangkan aspek fungsi kognitif Anda yang ingin Anda tingkatkan. Baik itu kemampuan Anda untuk fokus atau kemampuan Anda untuk mengingat sesuatu, nootropics yang Anda pilih akan membuat perbedaan besar dalam membantu Anda mencapai tujuan Anda.
2. Lakukan Penelitian
Anda tidak pernah dapat melakukan penelitian yang cukup ketika mencari suplemen makanan baru. Memastikan bahwa nootropics yang Anda gunakan benar-benar efektif sebelumnya adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membangun tumpukan nootropic yang solid.
3. Pilih Antara Nootropics Alami atau Sintetis
Saat memilih nootropic untuk digunakan, Anda memiliki pilihan untuk memilih antara nootropics alami atau sintetis. Sementara nootropics sintetis mungkin efektif di kali, risiko efek samping lebih tinggi.
4. Saat Memulai, Tenang
Jika Anda baru mulai menggunakan nootropics, maka disarankan untuk memulai dengan dosis kecil. Pantau diri Anda untuk setiap efek samping yang merugikan. Jika Anda merasa lebih nyaman dengan dosis yang lebih kecil, maka Anda dapat mencoba untuk mengambil yang lebih besar. Tetapi dalam banyak kasus, dosis kecil sudah cukup untuk mendapatkan efek penuh.
5. Jangan Selalu Menggunakan Nootropics yang Sama
Anda harus mencoba dan menggunakan berbagai nootropics di tumpukan Anda; ini dapat membantu Anda mendapatkan manfaat kesehatan tambahan, dan juga berguna untuk memiliki sesuatu yang lain untuk dijadikan sandaran jika Anda tidak memiliki akses ke nootropic pilihan Anda.
6. Coba Berbagai Jenis Nootropics yang Sama
Banyak bahan yang ada di tumpukan nootropic dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Beberapa bentuk ini memiliki bioavailabilitas yang lebih tinggi, yang berarti tubuh Anda dapat menyerapnya dengan lebih mudah. Cobalah bereksperimen dengan berbagai bentuk setiap bahan dan lihat kombinasi mana yang paling berhasil.
7. Gunakan Alat Bantu Tidur
Salah satu hal terpenting yang perlu Anda lakukan untuk fungsi kognitif yang optimal adalah cukup tidur setiap malam. Itu sebabnya, selain bahan-bahan yang meningkatkan fungsi kognitif Anda, Anda juga harus memasukkan bahan-bahan dalam tumpukan nootropic Anda yang akan membantu Anda tidur.
8. Jangan Sabar
Membangun tumpukan nootropics Anda sendiri adalah proses coba-coba. Jangan berkecil hati jika Anda tidak menemukan tumpukan yang efektif pada percobaan pertama Anda! Mungkin ide yang baik untuk menyimpan catatan pengalaman Anda ketika mencoba tumpukan nootropic baru untuk membantu Anda melacak apa yang berhasil dan apa yang tidak.
9. Pertahankan Gaya Hidup Sehat
Meskipun nootropics berpotensi meningkatkan fungsi kognitif Anda, mereka tidak akan seefektif jika Anda tidak menjalani gaya hidup sehat. Mengikuti kebiasaan sehat pada akhirnya adalah cara terbaik untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Makan makanan seimbang, mengelola stres secara efektif, minum cukup air, dan cukup tidur adalah semua hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat.
FAQ tentang Nootropics
Mari kita bahas beberapa pertanyaan yang sering diajukan konsumen tentang nootropics.
Apa itu nootropics, dan apa fungsinya?
Nootropics adalah suplemen yang dimaksudkan untuk meningkatkan fungsi kognitif pada individu yang sehat.
Ada beberapa cara di mana mereka dapat melakukan ini:
- Nootropics dapat meningkatkan aktivitas metabolisme dalam sel-sel otak Anda. Selain itu, mereka membantu sel-sel otak Anda menerima lebih banyak oksigen, nutrisi, dan asam lemak vital.
- Nootropics membantu tubuh Anda memproduksi neurotransmitter, bahan kimia yang mengirimkan sinyal antara berbagai sel Anda. Nootropics juga mencegah neurotransmiter dari mogok dari waktu ke waktu.
- Nootropics dapat membantu melebarkan pembuluh darah Anda, meningkatkan aliran darah ke otak Anda, dan mencegah kerusakan oksidatif.
- Nootropics membantu membuang racun dari otak Anda dan meningkatkan kapasitas otak Anda untuk menyerap antioksidan.
- Nootropics dapat membantu tubuh Anda memperbaiki jaringan sarafnya dengan mendukung kesehatan membran sel.
Apakah nootropics benar-benar berfungsi?
Nootropics dapat bekerja, tetapi seringkali tergantung pada kualitas bahan yang digunakan. Ini sepadan dengan waktu Anda untuk mencari tahu apa nootropics terbaik yang tersedia sebelum mencoba salah satu dari mereka.
Apa efek dari nootropics?
Mengambil nootropics secara teratur berpotensi dapat:
- Tingkatkan kemampuan Anda untuk mengingat detail
- Tingkatkan suasana hati Anda
- Tingkatkan motivasi dan kreativitas Anda
- Tingkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi pada tugas
- Tingkatkan stamina mental Anda
- Tingkatkan kemampuan otak Anda untuk memproses informasi baru
- Tingkatkan kefasihan verbal Anda
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk nootropics untuk mulai bekerja?
Bergantung pada bahan apa yang digunakan, nootropics dapat mulai bekerja dalam beberapa menit hingga beberapa jam.
Apakah nootropics aman digunakan?
Secara umum nootropics aman digunakan karena kebanyakan menggunakan bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping. Namun, ini juga tergantung pada kualitas bahan yang digunakan di setiap nootropic.
Seberapa sering saya harus minum nootropics?
Itu tergantung pada jenis nootropic apa yang ingin Anda coba. Namun, secara umum, sebagian besar suplemen nootropic perlu dikonsumsi setiap hari.
Bagaimana nootropics dibandingkan dengan Adderall?
Adderall adalah obat yang dirancang untuk membantu masalah memori dan rentang perhatian. Ini mungkin dianggap mirip dengan nootropics, kecuali sebagian besar suplemen nootropic menggunakan bahan-bahan alami, sedangkan Adderall pada dasarnya adalah amfetamin.
Apakah nootropics menyebabkan penurunan berat badan?
Beberapa bahan dalam suplemen nootropic dapat menyebabkan Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, nootropics tidak dimaksudkan untuk digunakan untuk menurunkan berat badan, jadi jika itu adalah tujuan utama Anda, maka Anda harus mempertimbangkan jenis suplemen yang berbeda.
Apakah menggunakan nootropics membuat saya kurang tidur?
Kecuali suplemen nootropic Anda mengandung kafein dalam jumlah tinggi, kemungkinan besar itu tidak akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur.
Akankah menggunakan nootropics meningkatkan IQ saya?
Nootropics dirancang untuk meningkatkan aspek fungsi kognitif Anda seperti memori, motivasi, dan kreativitas Anda, tetapi mereka tidak akan meningkatkan IQ Anda.
Akankah menggunakan nootropics membuat saya gagal dalam tes narkoba?
Suplemen nootropic tidak mengandung zat terlarang, jadi menggunakannya tidak akan membuat Anda gagal dalam tes narkoba. Karena itu, Anda harus mencari suplemen nootropic yang dibuat oleh merek yang lebih bereputasi untuk menghindari penggunaan suplemen yang dibuat dengan bahan-bahan yang dirahasiakan.
Bisakah nootropics membuat ketagihan?
Dengan pengecualian kafein, yang bisa sedikit membuat ketagihan, kebanyakan nootropics tidak membentuk kebiasaan.
Apakah kopi nootropic?
Karena kopi mengandung jumlah kafein yang cukup tinggi, kopi dianggap sebagai zat nootropik.
Kesimpulan: Suplemen Nootropic Apa yang Harus Anda Beli?
Nootropics menjadi semakin populer sebagai cara alami untuk meningkatkan fokus Anda dan meningkatkan kejernihan mental Anda. Karena sebagian besar bahan yang digunakan dalam nootropics ini berasal dari sumber alami, ini membuatnya aman digunakan untuk hampir semua orang.
Nootropics yang telah kami bahas dalam artikel ini adalah beberapa yang terbaik yang tersedia saat ini, dan salah satunya mungkin layak dipertimbangkan jika Anda mencari suplemen untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif Anda.
Kami juga membahas topik bagaimana membangun tumpukan nootropic Anda sendiri, serta jenis bahan apa yang harus Anda cari dalam suplemen nootropic.
Kami juga telah menjawab beberapa pertanyaan umum yang diajukan orang-orang tentang nootropics, jadi setelah membaca isi artikel ini, Anda harus memiliki semua pengetahuan yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan yang tepat saat memutuskan nootropics apa yang ingin Anda coba.
Dan tentu saja, Anda tidak dapat memiliki pikiran yang sehat jika Anda tidak menjalani gaya hidup sehat, jadi selain menggunakan nootropics untuk meningkatkan kemampuan mental Anda, Anda harus melakukan yang terbaik untuk menerapkan rutinitas dan kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Ulasan dan pernyataan yang dipublikasikan di sini adalah milik sponsor dan tidak mencerminkan kebijakan, posisi, atau pandangan resmi dari Braganca.
