Ketika Anda memiliki banyak hal di pikiran Anda, mungkin menakutkan untuk menemui terapis secara langsung. Bahkan jika Anda berbicara dengan konselor profesional berlisensi, mungkin sulit untuk menatap mata seseorang dan memberi tahu mereka ketakutan terdalam Anda.
Terapi tatap muka bukan untuk semua orang.
Namun, dengan teks, konferensi video dan panggilan telepon, terapi online dengan cepat menjadi alternatif. Platform terapi online juga cenderung lebih murah, lebih fleksibel, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka mungkin sama efektifnya dengan konseling tradisional.
Di sini kita melihat 5 terapi online terbaik layanan dan menjawab FAQ Anda!
Layanan Terapi Online Terbaik
Pandangan pertama:
- Konseling online terbaik yang menerima asuransi – Ruang bicara
- Paling terjangkau tanpa asuransi – Terapi online.com
- Terbaik untuk terapi pasangan – Ruang Bicara
- Terapis ramah LGBTQ+ – TalkSpace LGBTQ+
- Terbaik untuk terapi perilaku kognitif – Terapi online.com
- Terbaik untuk obrolan gratis dengan sukarelawan – 7 cangkir
1. Online-Therapy.com – Layanan Terapi Online Gratis Terbaik
Oke, jadi platform terapi online ini dimulai sebagai Gratis dan kemudian Anda dapat memilih paket yang harganya $32 hingga $64 per minggu ditagih bulanan tergantung pada apa yang Anda inginkan. Namun, ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan bantuan awal secara gratis sebelum memutuskan apakah akan maju atau tidak. Online-Therapy.com didasarkan pada terapi perilaku kognitif ( CBT ) yang meminta pasien untuk mengidentifikasi, menantang, dan mengatasi pikiran negatif mereka. Jika Anda mencari sesi terapi praktis yang dirancang untuk membantu Anda melawan pemikiran negatif, maka layanan ini sangat cocok untuk Anda. Layanan ini juga memiliki kotak alat terapi online untuk membantu Anda dalam berbagai cara. Anda akan menemukan lembar kerja, pesan terapis, sesi langsung terjadwal, jurnal, perencana, dan bahkan aplikasi untuk yoga dan meditasi untuk membantu Anda bersantai. Ini memberi Anda cara produktif untuk meningkatkan kesehatan mental Anda di antara berbicara dengan terapis online Anda. kelebihan Kontra Harga: $65 hingga $99 per minggu (asuransi EAP diterima) Dinilai sebagai dunia # 1 situs terapi online terbaik , tidak mengherankan jika TalkSpace sangat menonjol dalam daftar ini! Layanan ini memiliki lebih dari 3.000 terapis berlisensi dari semua lapisan masyarakat, jadi Anda pasti akan menemukan seseorang yang dapat Anda hubungi. Bahkan, ketika Anda mendaftar, terapis yang cocok membantu Anda menemukan terapis yang memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Tidak banyak layanan kesehatan mental yang melakukan itu! TalkSpace juga memiliki banyak bagian konseling online untuk kebutuhan khusus, termasuk konseling remaja , konseling pasangan , dan konseling LGBTQ+ . Anda dapat memilih antara teks, video, pesan audio, dan sesi langsung, menggunakan tablet, ponsel cerdas, atau laptop Anda dengan cara yang paling nyaman yang cocok untuk Anda. Bahkan ada pesan tak terbatas rencana! kelebihan Kontra Harga: Gratis untuk terapi dengan sukarelawan atau $150 per bulan untuk terapis profesional Konsep unik, 7 Cups adalah layanan terapi online di mana Anda dapat memilih untuk terhubung ke jaringan lebih dari 300.000 pendengar terlatih atau 180 terapis profesional berlisensi. Mengobrol dengan pendengar gratis, tetapi konselor profesional akan memberi Anda $150 per bulan. Itu masih salah satu situs terapi online termurah! Platform ini adalah tentang didengar, dengan pendengar dan terapis yang peduli membantu orang mengatasi masalah kecanduan, gangguan bipolar, masalah LGBTQ+, kesedihan, penyalahgunaan zat, masalah keluarga, dan banyak lagi. Bahkan jika orang yang Anda ajak bicara bukan terapis berlisensi, ini dapat membantu Anda merasa didengarkan dan didengarkan. kelebihan Kontra Harga: $99 hingga $110 untuk sesi 45 menit (beberapa asuransi kesehatan diterima) Semacam one-stop-shop untuk kesehatan fisik dan mental Anda, AmWell adalah platform telemedicine dengan dokter profesional, terapis terlatih, pernikahan berlisensi dan konselor keluarga, dan banyak lagi. Tidak ada model berlangganan seperti situs terapi online lainnya – Anda membayar $99 hingga $110 untuk setiap sesi terapi selama 45 menit Ya, itu sedikit mahal. Dokter dan terapis online tersedia 24 jam sehari untuk berbicara tentang berbagai masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, terapi pasangan, PTSD, trauma, transisi hidup, dan banyak lagi. Meskipun Anda membayar banyak untuk platform ini, platform ini berkualitas tinggi dan Anda mungkin akan mendapatkan terapis terbaik untuk harganya. kelebihan Kontra Harga: $129 hingga $349 per bulan (tergantung tingkat akses) Jika Anda membutuhkan respon cepat saat Anda mengalami krisis, Ginger.io adalah salah satu layanan konseling yang patut dicoba. Mereka memiliki dukungan 24/7 dari pelatih kesehatan perilaku terlatih yang biasanya akan menghubungi Anda dalam 60 detik atau kurang. Anda juga dapat menjadwalkan sesi dengan terapis profesional beberapa jam atau hari/minggu sebelumnya tergantung pada kebutuhan Anda. Jahe benar-benar membuatnya mudah. Paket mulai dari $ 129 per bulan dan naik ke $ 349 tergantung pada seberapa banyak akses yang Anda butuhkan ke terapis Anda. Obrolan langsung video digunakan untuk sesi tersebut, dan Anda juga memiliki akses ke aktivitas pengembangan keterampilan yang menampilkan kursus mini seperti Membumikan Stres Anda dan Mencegah Kelelahan yang membantu Anda tetap termotivasi. kelebihan Kontra Sering diiklankan melalui iklan online, terapis online BetterHelp memiliki lisensi untuk menangani berbagai masalah kesehatan mental. Situs ini juga memiliki pekerja sosial klinis berlisensi yang tersedia untuk obrolan langsung dan sesi video, sehingga mereka mungkin dapat membantu dengan masalah pasangan dan keluarga juga. Namun, ada beberapa masalah dengan BetterHelp. Pertama, sulit untuk membatalkan keanggotaan Anda, uji coba gratis tidak benar-benar memberi Anda akses ke banyak hal, dan antarmuka pengguna membingungkan dan sulit digunakan. Ini juga cukup mahal. Oke, jadi kita sudah berbicara tentang situs terapi online teratas yang kami sukai, tetapi bagaimana dengan situs yang tidak kami rekomendasikan? Situs-situs berikut, menurut kami, bukanlah penyedia terbaik untuk melihat konseling online. Tentu saja, Anda mungkin menemukan bahwa mereka akhirnya bekerja untuk Anda (tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua di sini) tetapi secara umum kami menyarankan untuk mencari platform online yang berbeda untuk digunakan. Ayo pergi! Dirancang untuk konseling hubungan dan pasangan, Regain adalah layanan terapis pernikahan dan keluarga yang diharapkan dapat membantu kehidupan cinta Anda. Namun, proses pencocokan terapis dilakukan secara otomatis, sehingga Anda sering kali tidak menemukan orang yang tepat untuk Anda dan mungkin sulit untuk mengganti terapis setelah itu. Juga tidak ada periode bebas, tidak ada struktur harga variabel, dan tidak ada bantuan langsung dari karyawan untuk membantu Anda ketika ada masalah. Oh, itu juga tidak tercakup dalam rencana kesehatan Anda. Masalah bunuh diri dan kesehatan mental sangat tinggi pada orang-orang LGBTQ+, jadi penting untuk mendapatkan dukungan yang tepat yang Anda butuhkan jika Anda berjuang karena identitas gender, seksualitas, atau masalah lainnya. Namun, Pride Counseling bukanlah situs konseling LGBTQ+ terbaik menurut kami. Terapis tidak dapat mendiagnosis kondisi atau meresepkan apa pun untuk Anda, dan layanan ini juga tidak menerima asuransi. Juga tidak ada obrolan langsung layanan pelanggan dan tidak ada konseling untuk anak di bawah umur, yang perlu mencari di tempat lain. Jika Anda seorang LGBTQ+ yang membutuhkan bantuan, kami sarankan TalkSpace LGBTQ sebagai gantinya, tetapi pastikan untuk melakukan penelitian ekstra untuk melihat mana yang terbaik untuk situasi pribadi Anda. Baik itu terapi tatap muka atau sesi telepon atau video, konseling untuk remaja sangat penting akhir-akhir ini. Namun, TeenCounseling (platform) bukanlah pilihan terbaik menurut kami. Ada masalah dengan respons yang lambat, ketidakmampuan untuk meresepkan obat-obatan, dan terapis mungkin tidak selalu dapat mengatasi masalah tersebut. TalkSpace Remaja mungkin platform yang lebih baik untuk dicoba. Ada beberapa faktor berbeda yang kami pertimbangkan saat memilih layanan konseling online teratas. Kami melihat kriteria berikut untuk menentukan peringkat kami: Mungkin ada faktor tambahan yang dipertimbangkan, tetapi ini adalah beberapa hal utama yang perlu Anda pertimbangkan sebelum memutuskan untuk mencoba terapi online dengan terapis berlisensi daripada terapi langsung (dengan terapis berlisensi). Jika Anda memiliki masalah serius seperti pikiran untuk bunuh diri atau psikosis, maka terapi tradisional tetap dianjurkan. Buat keputusan terbaik untuk Anda dalam hal waktu, biaya, dan apakah layanan memenuhi kebutuhan Anda. Terapi online.com adalah tempat terbaik untuk menemukan CBT online. Situs ini memiliki obrolan langsung terjadwal reguler dengan terapis yang dapat Anda lakukan melalui panggilan telepon, pesan teks, pesan audio, atau sesi obrolan video langsung. Situs ini juga memiliki kotak alat terapi online dan kursus swadaya berdasarkan prinsip CBT, jadi ada banyak cara untuk mendapatkan gaya terapi unik ini dengan cara yang sesuai dengan kebutuhan Anda. CBT (Cognitive Behavioral Therapy) adalah jenis terapi unik yang dirancang untuk mengubah pola pikir negatif, melatih Anda untuk mengidentifikasi pikiran negatif Anda, menantangnya, dan akhirnya mengatasi spiral pemikiran negatif. Teknik ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk namun tidak terbatas pada: Gagasan di balik CBT adalah bahwa banyak masalah mental kita berasal dari pikiran dan pola perilaku terpelajar yang tidak membantu yang mengirim kita ke jalan yang salah secara mental. Terapi membantu banyak orang untuk menantang ini dan membingkai ulang cara mereka melihat sesuatu. Ini berhasil bagi banyak orang! Banyak penelitian menunjukkan bahwa CBT memiliki hasil positif bagi banyak orang dan dapat mengarah pada peningkatan kualitas hidup dan fungsi kognitif. Telah sering terbukti sama dengan (atau lebih efektif daripada) teknik konseling tradisional. Jika Anda mencari obrolan langsung melalui video secara real time, maka Ruang Bicara adalah solusi terbaik untuk Anda. TalkSpace memiliki lebih dari 3.000 terapis berlisensi untuk diajak bicara, dan terapis pencocokan mereka membantu Anda memilih terapis yang sempurna untuk kebutuhan Anda. Anda dapat mengobrol melalui video di ponsel cerdas, tablet, atau laptop Anda – apa pun yang paling cocok untuk Anda. TalkSpace sangat bagus untuk mengatasi masalah kecemasan, depresi, kecanduan, PTSD, trauma, dan banyak lagi. Mereka juga memiliki bagian khusus hanya untuk remaja, pasangan, dan orang-orang LGBTQ+. Anda memiliki beberapa pilihan dalam hal terapi online gratis (atau terapi online gratis sebagian). Namun, sangat sulit untuk menemukan layanan yang menghubungkan Anda dengan konselor profesional secara gratis, jadi terkadang Anda mungkin berbicara dengan sukarelawan terlatih yang secara teknis bukan profesional. Beberapa layanan gratis tersebut antara lain: Meskipun Anda akan kesulitan menemukan konselor atau terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang bekerja secara gratis, Anda mungkin dapat berbicara dengan seorang sukarelawan yang terlatih untuk membantu Anda dengan masalah dasar dan mendengarkan cerita Anda. Terkadang didengarkan saja sudah sangat membantu. Bergantung pada layanan yang Anda gunakan dan terapis yang Anda dapatkan, pengalaman terapi online Anda bisa sangat bervariasi. Namun, dengan layanan seperti TalkSpace dan BetterHelp yang mempopulerkan konseling online, dunia terapi online semakin mudah dinavigasi. Berikut adalah beberapa hal utama yang diharapkan dengan terapi online: Sulit untuk mengukur tingkat keberhasilan karena mengatasi hambatan mental tidak sesederhana ya saya sembuh sepanjang waktu, tetapi ada banyak data yang menunjukkan bahwa terapi online dan terapi tradisional memiliki tingkat kepuasan pasien yang sangat mirip terlepas dari gaya komunikasi. Betul sekali. Satu belajar dari tahun 2009 menemukan hampir tidak ada perbedaan dalam tingkat kepuasan pasien yang pergi ke terapi reguler dan terapi cyber. Sejak itu, teknologi untuk terapi siber semakin meningkat, membantu membuat sesi menjadi lebih memuaskan. Ya terapi online sah jika Anda menggunakan situs web yang telah disetujui dengan benar. Situs web seperti TalkSpace dan BetterHelp menggunakan terapis dan konselor berlisensi asli untuk layanan mereka, sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda menerima bantuan profesional yang sah. Jika ragu, periksa ulasan pihak ketiga dari situs web yang ingin Anda coba (bukan testimoni mereka sendiri). Tergantung. Terkadang paket asuransi mencakup terapi online dan terkadang tidak. Seringkali asuransi akan mengurangi biaya sendiri daripada menghilangkan biaya sama sekali. Beberapa layanan yang mengambil asuransi termasuk TalkSpace, yang menerima asuransi EAP. Anda juga dapat mencoba AmWell , yang menerima beberapa pertanggungan asuransi tetapi tidak yang lain. Menurut kami, Ruang Bicara adalah layanan yang lebih baik dengan tembakan jauh. Ini memiliki bagian khusus untuk remaja, pasangan, orang-orang LGBTQ+, dan banyak lagi. Meskipun BetterHelp memiliki lebih banyak terapis daripada TalkSpace, TalkSpace menggunakan terapis pencocokan khusus untuk memilih terapis yang paling cocok untuk Anda, menyesuaikan kebutuhan Anda dengan keterampilan, pengalaman, dan jalan hidup profesional. Itu cara yang bagus untuk menjalankan sesuatu. TalkSpace jelas merupakan layanan kesehatan mental online dengan peringkat #1 bagi kebanyakan orang, memungkinkan Anda untuk mengobrol melalui telepon, video, obrolan langsung, dan banyak lagi. Anda dapat menggunakan tablet, laptop, atau ponsel cerdas Anda untuk berbicara dengan terapis Anda, membuat perawatannya sesederhana mungkin. Jika Anda ingin mendapatkan terapi melalui internet tanpa menghabiskan banyak biaya, kami sarankan Online-Therapy.com . Layanan CBT online ini memiliki pengenalan gratis dan kemudian biayanya hanya $32 hingga $64 per bulan, menjadikannya layanan termurah di daftar ini secara keseluruhan. Namun, jika CBT bukan gaya Anda, mungkin coba Ruang Bicara sebagai gantinya. Layanan apa pun yang akhirnya Anda gunakan, kami harap Anda menemukan terapi online terbaik untuk kebutuhan Anda. Ingatlah bahwa sebagian besar layanan memungkinkan Anda untuk mengubah terapis Anda jika Anda tidak senang dengan mereka, jadi jangan merasa seperti Anda dipaksa untuk tinggal dengan profesional Anda jika tidak berhasil. Semoga sukses dalam perjalanan Anda!
Harga: Gratis & kemudian $32 hingga $64 per minggu
dua. Ruang Bicara – Terapi Online Terbaik yang Menerima Asuransi
3. 7 cangkir
Empat. AmWell.com
5. jahe.io
6. Bantuan Lebih Baik
Daftar layanan terapi lain yang tidak masuk 6 besar
Situs yang Tidak Kami Rekomendasikan
Kembali – Terapi Pasangan
Kebanggaan Penyuluhan
Konseling Remaja
FAQ Konseling Online
Proses Peninjauan Kami
Apa Terapi Online CBT Terbaik?
Apa itu CBT?
Terapi Online Terbaik untuk Obrolan Video Langsung
Konseling Online Gratis 100% Terbaik
Apa yang Diharapkan dengan Terapi Online
Tingkat Keberhasilan Terapi Online vs Terapi Tradisional
Apakah Terapi Online Sah?
Apakah Asuransi Mencakup Terapi Online?
Mana yang Lebih Baik TalkSpace vs BetterHelp?
Jadi Apa Situs Terapi Teratas?
