Sebagai bagian dari pembersihan hati, konsumsilah makanan sehat seperti sayuran hijau organik, rempah segar, sayuran silangan, minyak kelapa, dan cuka sari apel.Unsplash/Kim Pinus siapa yang memilih elon musk?
Hati adalah organ multitasking, bekerja untuk menjaga darah Anda tetap bersih, metabolisme berfungsi dan sistem pencernaan kuat. Ini juga bertanggung jawab untuk menyaring nutrisi yang tersedia dalam makanan yang Anda makan dan menyebarkannya ke seluruh tubuh Anda melalui aliran darah Anda, dan kemudian menghilangkan limbah beracun yang tertinggal dari proses ini.
Selain peran vital ini, hati mengatur suplai darah dengan memastikan ada cukup darah yang disimpan, memungkinkan darah untuk membeku, dan memecah sel darah yang rusak sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urin atau feses. ( 1 )
Jelas, hati memainkan peran penting dalam kesehatan kita, dan ketika tidak berfungsi dengan baik, kita berisiko mengalami gejala seperti kelelahan, kelemahan, dan masalah pencernaan. Penting untuk dicatat bahwa masalah hati tidak hanya terjadi pada orang yang banyak minum alkohol. Mereka juga dapat mempengaruhi orang-orang dengan pola makan yang buruk, mereka yang berada di bawah tingkat stres yang tinggi, siapa saja yang terpapar polusi udara dan racun lingkungan, dan orang-orang yang menggunakan obat resep atau antibiotik. Dan karena itu hampir mencakup semua orang yang berjalan di planet ini sekarang, penting juga untuk dicatat bahwa pembersihan hati yang baik dapat membantu mengembalikan organ yang bekerja keras ini ke jalurnya.
Gejala Hati yang Tidak Berfungsi
Ketika hati Anda terlalu banyak untuk ditangani, ia dapat mulai tidak berfungsi, jadi jika Anda melihat salah satu dari gejala umum ini, tubuh Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk membersihkan hati:
Kembung dan Sembelit : Ketika hati Anda kewalahan menangani pola makan yang buruk, obat resep atau racun lingkungan yang masuk ke dalam tubuh, ini berdampak pada pencernaan Anda. Ingatlah bahwa hati Anda seperti pusat kendali pencernaan tubuh dan ketika melambat atau rusak, Anda akan melihat gejala pencernaan seperti kembung dan sembelit.
Kelelahan : Orang dengan kerusakan hati sering mengalami kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa ini terjadi karena perubahan neurotransmisi di dalam otak Anda. Dan ketika zat beracun menumpuk di darah Anda karena hati yang tidak berfungsi, Anda mungkin juga mengalami sejumlah masalah kognitif seperti kebingungan dan perubahan suasana hati. ( dua )
Urin gelap dan kulit kuning : Penyakit kuning , yang menyebabkan perubahan warna kuning pada kulit dan urin menjadi gelap, terjadi ketika Anda memiliki kadar bilirubin yang tinggi secara tidak normal dalam aliran darah Anda, yang mungkin disebabkan oleh sel-sel hati yang tidak berfungsi dengan baik. Ketika hati Anda tidak dapat memetabolisme sel darah Anda saat mereka rusak, ini menyebabkan penumpukan bilirubin, yang pada akhirnya menyebabkan penyakit kuning. ( 3 )
Ketidakseimbangan hormon : Hati Anda bertanggung jawab untuk memecah dan membuang kelebihan hormon, membantu untuk menyeimbangkan hormon Anda secara alami . Tetapi ketika hati Anda tidak berfungsi dengan baik, Anda dapat mengalami ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan masalah kesehatan seperti perubahan suasana hati, kolesterol tinggi, dan menstruasi yang tidak teratur.
6 Langkah Membersihkan Hati
Jika Anda melihat salah satu gejala hati yang rusak—atau Anda telah terpapar beberapa penyebab kerusakan hati, seperti obat-obatan, polusi, dan racun lingkungan—Anda mungkin ingin mencoba pembersihan hati 6 langkah ini:
- Hapus makanan beracun dari diet Anda: Makanan olahan, makanan dan minuman manis, makanan cepat saji, minyak terhidrogenasi, alkohol berlebihan, biji-bijian olahan, dan buah-buahan dan sayuran yang disemprotkan secara kimia sangat merugikan hati dan dapat merusak fungsi hati. Sebagai bagian dari pembersihan hati, konsumsilah makanan sehat seperti sayuran hijau organik, rempah segar, sayuran silangan, minyak kelapa, dan cuka sari apel.
- Minum jus sayuran mentah : Membuat jus dengan berbagai sayuran mentah akan membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan semua sayuran yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesehatan hati Anda. Membuat jus sayuran juga membuatnya lebih mudah dicerna, menghilangkan stres dari hati dan membuat nutrisi lebih mudah tersedia untuk diserap.
- Makan makanan tinggi kalium potassium : Kalium membantu membersihkan hati, sehingga menambah berat badan makanan kaya kalium adalah kunci. Beberapa makanan ini termasuk ubi jalar, bayam, alpukat, salmon liar, pisang, dan kacang putih.
- Lakukan enema kopi : UNTUK kopi enema akan membantu detoksifikasi dan membantu meringankan gejala kerusakan hati seperti kelelahan dan sembelit. Untuk melakukan enema kopi, campurkan 2 sendok makan kopi bubuk organik dengan 3 cangkir air saring dan didihkan. Setelah membiarkannya mendidih selama 15 menit dan membiarkannya dingin, saring campuran Anda dengan kain tipis dan gunakan dalam kit enema Anda.
- Minum suplemen pembersih hati : Beberapa suplemen terbaik untuk membersihkan hati termasuk milk thistle, kunyit, dan akar dandelion. Suplemen ini mendukung jaringan hati yang sehat, memperkuat dinding sel di hati, dan meningkatkan detoksifikasi.
- Makan hati (atau minum tablet hati sapi) : Hati ayam atau sapi organik penuh dengan nutrisi penting yang akan bekerja untuk meningkatkan kesehatan hati Anda sendiri. Jika Anda lebih suka tidak mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi (ini pasti bisa menjadi rasa yang didapat), cobalah minum pil hati sapi sebagai gantinya.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, adalah seorang dokter pengobatan alami, ahli gizi klinis dan penulis dengan hasrat untuk membantu orang sembuh dengan menggunakan makanan sebagai obat. Baca biodata lengkapnya di sini.
